متوسط محتوى السعرات الحرارية اليومية 768 سعرة حرارية.
هذا النظام الغذائي دوري ، أي أن مدته ثابتة ، ولكن يجب تكرار النظام الغذائي مع كل اكتمال القمر. يجادل مؤيدو النظام الغذائي القمري ، ليس بدون سبب ، بأنك بحاجة إلى التجويع خلال الفترات التي يتفاعل فيها الجسم بأكبر قدر ممكن من الكفاءة مع انخفاض محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي ، وربط هذه الفترة بمراحل القمر - البدر (يؤثر النظام الغذائي أيضًا بشكل طفيف على القمر الجديد).
لمدة 24 ساعة بعد العشاء قبل اكتمال القمر (المرحلة التالية ستكون القمر الجديد) ، لا يُسمح بالطعام. يمكنك فقط شرب العصائر الطازجة من الفواكه والخضروات (الرحيق - على سبيل المثال ، الموز - استبعاد) ، والشاي الأخضر ، والمياه غير المعدنية. متوسط فقدان الوزن 300 جرام والحد الأقصى حوالي كيلوجرام واحد.
يبدأ هذا النظام الغذائي قبل 3 أيام من اكتمال القمر ويستمر حتى اليوم الثالث من القمر الجديد. بدون قيود ، يمكنك في أي يوم فقط شرب العصائر الطازجة من الفواكه والخضروات والشاي الأخضر والمياه الساكنة وغير المعدنية.
في اليوم الأول من النظام الغذائي القمري لمدة 6 أيام ، يمكنك فقط تناول الخضار النيئة أو المطبوخة على البخار (لا تقلى) - الخيار ، الكوسة ، الخس ، أي نوع من الملفوف ، الفجل ، الطماطم ، إلخ.
في اليوم الثاني من الرجيم لمدة 6 أيام ، يمكنك فقط تناول الأناناس الطازج (غير المعلب) - ولا شيء غير ذلك.
الكل اليوم الثالث من رجيم القمر لمدة 6 أيام ، يمكنك فقط تناول الفطر المسلوق (على سبيل المثال ، الفطر ، بورسيني ، إلخ).
في اليوم الرابع من النظام الغذائي القمري - اكتمال القمر - يمكنك فقط شرب العصائر الطازجة من الفاكهة والخضروات (باستثناء الرحيق) والشاي الأخضر والمياه الساكنة وغير المعدنية.
في اليوم الخامس من النظام الغذائي القمري لمدة 6 أيام ، يمكنك فقط تناول الأناناس الطازج (غير المعلب) - ولا شيء غير ذلك.
في اليوم السادس من النظام الغذائي القمري يمكنك فقط أكل الفطر المسلوق.
يبلغ متوسط فقدان الوزن 3 كجم ، والحد الأقصى حوالي 6 كجم - النظام الغذائي رقم 8 ، القائم على أساس علمي ، له أنظمة إنقاص وزن مماثلة ، وعلى طول الطريق ، تحدث إزالة مكثفة للسموم بسبب تناول السوائل غير المحدود والتطبيع من استقلاب الماء والملح. مع الانتقال إلى التغذية السليمة واستقرار الوزن اللاحق عند المستوى الطبيعي ، ليست هناك حاجة لمواصلة النظام الغذائي القمري.
ميزة النظام الغذائي القمري هي أن التمثيل الغذائي في الجسم يتم تطبيعه مع فقدان الوزن. النظام الغذائي فعال للغاية وقصير المدة (في آلية عمله ، يشبه حمية البستاني ونظام عسل الليمون).
عيب النظام الغذائي القمري هو أنه يجب تكراره وفقًا للتقويم القمري - وبالإضافة إلى ذلك ، لا يتزامن هذا التقويم مع التقويم المعتاد (الشهر القمري 28 يومًا). يتسبب النظام الغذائي القمري القاسي نسبيًا في إحداث ضربة ملموسة للجسم ، ومع مراعاة التكرار ، يجب ألا تتجاوز القيمة القصوى للنظام الغذائي في الأيام ستة.