المكونات شراب Lingonberry
| ينجونبيري | 4.0 (زجاج الحبوب) |
| ماء | 2.0 (زجاج الحبوب) |
| السكر | 1.0 (زجاج الحبوب) |
| عصير الليمون | 50.0 (جرام) |
طريقة التحضير
يُغلى التوت البري المغسول لمدة 10 دقائق في كوبين من الماء ، ويُفرك من خلال غربال ، ويُضاف السكر ، ويُغلى المزيج ويُضاف عصير الليمون.
يمكنك إنشاء الوصفة الخاصة بك مع الأخذ في الاعتبار فقدان الفيتامينات والمعادن باستخدام حاسبة الوصفات في التطبيق.
القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.
يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
| مغذ | كمية | معيار** | ٪ من القاعدة في 100 جرام | 100 كيلو كالوري من القاعدة | طبيعي 100٪ |
| قيمة السعرات الحرارية | 79.6 كيلو كالوري | 1684 كيلو كالوري | 4.7% | 5.9% | 2116 غرام |
| البروتينات | 0.3 غرام | 76 غرام | 0.4% | 0.5% | 25333 غرام |
| الدهون | 0.2 غرام | 56 غرام | 0.4% | 0.5% | 28000 غرام |
| الكربوهيدرات | 20.5 غرام | 219 غرام | 9.4% | 11.8% | 1068 غرام |
| الأحماض العضوية | 0.6 غرام | ~ | |||
| الألياف الغذائية | 0.9 غرام | 20 غرام | 4.5% | 5.7% | 2222 غرام |
| مياه | 71.9 غرام | 2273 غرام | 3.2% | 4% | 3161 غرام |
| رماد | 0.07 غرام | ~ | |||
| الفيتامينات | |||||
| فيتامين أ ، ري | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 5.5% | 2250 غرام |
| رتينول | 0.04 ملغ | ~ | |||
| فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.005 ملغ | 1.5 ملغ | 0.3% | 0.4% | 30000 غرام |
| فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين | 0.007 ملغ | 1.8 ملغ | 0.4% | 0.5% | 25714 غرام |
| فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك | 0.01 ملغ | 5 ملغ | 0.2% | 0.3% | 50000 غرام |
| فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين | 0.003 ملغ | 2 ملغ | 0.2% | 0.3% | 66667 غرام |
| فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 80000 غرام |
| فيتامين ج ، اسكوربيك | 4.3 ملغ | 90 ملغ | 4.8% | 6% | 2093 غرام |
| فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي | 0.3 ملغ | 15 ملغ | 2% | 2.5% | 5000 غرام |
| فيتامين ب ، لا | 0.1198 ملغ | 20 ملغ | 0.6% | 0.8% | 16694 غرام |
| النياسين | 0.07 ملغ | ~ | |||
| المغذيات | |||||
| البوتاسيوم ، ك | 34.6 ملغ | 2500 ملغ | 1.4% | 1.8% | 7225 غرام |
| الكالسيوم ، كاليفورنيا | 16 ملغ | 1000 ملغ | 1.6% | 2% | 6250 غرام |
| المغنيسيوم ، ملغ | 3 ملغ | 400 ملغ | 0.8% | 1% | 13333 غرام |
| صوديوم ، نا | 3.2 ملغ | 1300 ملغ | 0.2% | 0.3% | 40625 غرام |
| الكبريت ، س | 0.6 ملغ | 1000 ملغ | 0.1% | 0.1% | 166667 غرام |
| الفوسفور ، ص | 6.4 ملغ | 800 ملغ | 0.8% | 1% | 12500 غرام |
| الكلور ، Cl | 0.3 ملغ | 2300 ملغ | 766667 غرام | ||
| أثر العناصر | |||||
| بوهر ، ب. | 9.7 μg | ~ | |||
| الحديد ، الحديد | 0.2 ملغ | 18 ملغ | 1.1% | 1.4% | 9000 غرام |
| المنغنيز ، مينيسوتا | 0.221 ملغ | 2 ملغ | 11.1% | 13.9% | 905 غرام |
| النحاس والنحاس | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% | 1.6% | 7519 غرام |
| الموليبدينوم ، مو. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 غرام |
| الفلور ، واو | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 غرام | ||
| الزنك ، الزنك | 0.0069 ملغ | 12 ملغ | 0.1% | 0.1% | 173913 غرام |
| الكربوهيدرات القابلة للهضم | |||||
| النشا والدكسترين | 0.03 غرام | ~ | |||
| أحادي وثنائي السكريات (السكريات) | 2.6 غرام | ماكس 100 г |
قيمة الطاقة 79,6 كيلو كالوري.
مشروب Lingonberry غني بالفيتامينات والمعادن مثل: المنجنيز - 11,1٪
- المنغنيز يشارك في تكوين العظام والنسيج الضام ، وهو جزء من الإنزيمات المشاركة في استقلاب الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والكاتيكولامينات ؛ ضروري لتخليق الكوليسترول والنيوكليوتيدات. يترافق الاستهلاك غير الكافي مع تباطؤ في النمو ، واضطرابات في الجهاز التناسلي ، وزيادة هشاشة أنسجة العظام ، واضطرابات في الكربوهيدرات واستقلاب الدهون.
محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي لمكونات الوصفة اشرب من lingonberry لكل 100 جرام
- 46 كيلو كالوري
- 0 كيلو كالوري
- 399 كيلو كالوري
- 33 كيلو كالوري
الوسوم (تاج): طريقة الطهي ، محتوى السعرات الحرارية 79,6 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، ما هي الفيتامينات ، المعادن ، طريقة التحضير شراب لينجونبيري ، الوصفة ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية