اللمف سائل صافٍ ، أكثف قليلاً من الماء. يدور من خلال الجهاز اللمفاوي ، والذي يشمل العقد الليمفاوية والأوعية والشعيرات الدموية والجذوع والقنوات. توجد الغدد الليمفاوية في جميع أنحاء الجسم. يمكن الشعور بها بسهولة عندما يزداد حجمها. وهذه إشارة على وجود عدوى.
بشكل عام ، يتمثل دور الليمف في إعادة البروتينات والماء والمواد الأخرى من أنسجة الجسم إلى الدم ، لإزالة وتحييد المواد الأكثر خطورة على الجسم (السموم والفيروسات والميكروبات تدخل اللمف). القنوات الرئيسية لتنقية الليمفاوية هي اللعاب والعرق. هذه هي الطريقة التي يتم بها إزالة المواد الضارة. يتغير تكوين اللمف باستمرار اعتمادًا على المواد التي يتم نقلها عبر الجهاز اللمفاوي في الوقت الحالي.
الوظائف الرئيسية للغدد الليمفاوية:
ينقل العناصر الغذائية من الجهاز الهضمي إلى الدم
يوفر تكوين المناعة
يشارك في التمثيل الغذائي
يدعم توازن الماء في الجسم
الجهاز اللمفاوي غير مغلق على عكس الدورة الدموية. يتم تحريك اللمف عن طريق تقلص العضلات المجاورة. وفقًا لذلك ، عندما يكون الشخص في حالة راحة ، يتحرك الليمفاوية ببطء شديد (فقط بسبب عمل عضلات الصدر المشاركة في عملية التنفس). بالإضافة إلى ذلك ، تتناقص سرعة الحركة الليمفاوية مع تقدم العمر بسبب انخفاض قوة الأوعية الدموية والنشاط البدني للشخص. جنبًا إلى جنب مع التغيرات المرتبطة بالعمر ونمط الحياة غير المستقر ، فإن عمل الجهاز اللمفاوي يزداد سوءًا بسبب الوضع البيئي غير المواتي في منطقة الإقامة والنظام الغذائي غير الصحي والتدخين. تؤدي هذه العوامل إلى التراكم التدريجي لمخلفات النشاط الحيوي والأعضاء ، ونتيجة لذلك ، تسمم الجسم. أيضًا ، يمكن أن تكون أعراض الأداء غير الفعال للجهاز الليمفاوي عبارة عن وذمة (خاصة في الساقين والوجه) ، وهي أمراض متكررة تحدث مع أدنى عدوى.
بالإضافة إلى الحركة الجسدية المباشرة ، هناك طريقة أخرى لتسريع تدليك التصريف اللمفاوي. يتم إجراء تدليك التصريف اللمفاوي بواسطة معلم مدرب خصيصًا. بلمسات خفيفة (التمسيد والتربيت) ، يقوم بتمرين الجسم كله في اتجاه التدفق الليمفاوي في الجسم. من أجل منع وتحسين تدليك التصريف اللمفاوي سيكون مفيدًا لكل شخص. كما أنه يعمل بشكل جيد مع برامج إدارة الوزن والتخلص من السموم لتعزيز آثار هذا الأخير. يُنصح عادةً بأخذ دورة من 10 إلى 12 جلسة ، وبعد ذلك يلاحظ الناس إزالة التعب المزمن وزيادة القوة والطاقة وتحسين المناعة والرفاهية العامة.