أفضل أنواع العصائر هي الموز والأفوكادو. كلتا الثمار لها قوام كريمي ، مما يعطي اللزوجة والملمس اللازم. الأفوكادو غني بالألياف ، وحمض الفوليك ، وفيتامين K ، والدهون الصحية ، واليوم سنلقي نظرة على بعض الخيارات المثيرة للاهتمام. (يصنع 3 أكواب) 1 حبة أفوكادو ناضجة ، مقطعة إلى نصفين (منزوع النواة) 1 ملعقة كبيرة. قطع الأناناس 1 ملعقة كبيرة. عصير أناناس 1 ملعقة كبيرة. الثلج ضع جميع المكونات في الخلاط. يخفق حتى يتم الحصول على تناسق سميك ودسم. 1 ش. ثلج 1 ملعقة كبيرة. ماء (أو أي عصير ، لمذاق أحلى) 1 ملعقة كبيرة. زبادي قليل الدسم 34 ملاعق كبيرة. التوت الأزرق المجمد 12 موزة 1 أفوكادو اخلط جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة. سموثي شوكولاتة الأفوكادو (يكفي 2) 1,5،34 موز ناضج مجمّد 2 ملاعق كبيرة. هريس الأفوكادو 34 ملعقة صغيرة مسحوق كاكاو 2 ملعقة كبيرة. قليل من الملح حليب الصويا اخلطي جميع المكونات في الخلاط على سرعة منخفضة حتى تصبح ناعمة. اشرب مباشرة بعد التحضير. (يقدم 12) 12 خيار كبير ، مقطع إلى شرائح 12 حبة أفوكادو كبيرة مقشرة 1 ملعقة كبيرة. الزبادي 1 ملعقة كبيرة. بذور الشيا 5 ملعقة كبيرة عسل XNUMX مكعبات ثلج رج جميع المكونات في الخلاط. إذا كانت الكتلة سميكة جدًا ، أضف القليل من الزبادي. إذا كان سائلًا جدًا ، أضف الأفوكادو.
2022-11-11