إذا كان الم الرقبة لا ينقص بعد تناول العلاجات المقترحة أدناه لبضعة أيام ، يُنصح باستشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي.

مرحلة حادة

بقية. لبضعة أيام ، تجنب حركات الرقبة الكبيرة. افعل نفس الشيء تمتد الخفيف، في اتجاهات غير مؤلمة (لف الرقبة للنظر إلى اليسار ، ثم إلى اليمين ؛ ثني الرقبة للأمام ، ثم العودة إلى الوسط ، ثم ثني إلى الكتف الأيسر ، وإلى اليمين ؛ تجنب حركات دوران الرأس). ال كولير عنق الرحم يجب تجنبه ، لأنه يخلق ضعفًا في العضلات ويساعد على إطالة وقت الشفاء. تساعد الراحة المطولة على تقوية المفصل وتساهم في تطور الألم المزمن.

جليد. وضع الثلج على المنطقة المؤلمة ثلاث أو أربع مرات في اليوم لمدة 10 إلى 12 دقيقة يخفف من رد فعل الالتهاب. من الجيد القيام بذلك طالما استمرت الأعراض الحادة. ليست هناك حاجة لاستخدام الكمادات الباردة أو "الأكياس السحرية": فهي ليست باردة بدرجة كافية وتسخن في غضون دقائق قليلة.

أدوية لتسكين الآلام (مسكنات الآلام).. غالبًا ما يكون الأسيتامينوفين (Tylenol® ، Atasol®) كافيًا لتخفيف الألم الخفيف إلى المتوسط. الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين (Advil® ، Motrin® ، إلخ) ، وحمض أسيتيل الساليسيليك (Aspirin®) ، والنابروكسين (Anaprox® ، و Naprosyn®) والديكلوفيناك (Voltaren®) ، لها أيضًا تأثير مسكن. ومع ذلك ، فإنها تسبب المزيد من الآثار الجانبية ولذلك ينبغي استخدامها باعتدال. الالتهاب الذي يتبع الصدمة هو جزء من عملية الشفاء (يختلف عن الالتهاب في التهاب المفاصل ، على سبيل المثال) ولا يحتاج بالضرورة إلى المعالجة. يمكنك أيضًا استخدام كريم يعتمد على الأدوية المضادة للالتهابات مثل ديكلوفيناك (Voltaren emulgel®) ، مما يساعد على منع الآثار الجانبية الجهازية.

• مرخيات العضلات يمكن أن تساعدك أيضًا ، لكنها تجعلك تشعر بالنعاس (على سبيل المثال ، Robaxacet® و Robaxisal®). للتغلب على هذا التأثير ، يوصى بتناولها في وقت النوم أو بجرعات منخفضة خلال النهار. لا ينبغي استخدامها لأكثر من بضعة أيام. تحتوي هذه الأدوية على مسكن (أسيتامينوفين لروباكساسيت® وإيبوبروفين لروبكسيسال®). لذلك يجب تجنبها في نفس الوقت مع مسكنات الآلام الأخرى.

يمكن للطبيب اقتراح أنسب فئة من مسكنات الألم ، إذا لزم الأمر. في حالة الألم الشديد ، قد يصف مسكنات الألم الأفيونية (مشتقات المورفين). عندما يكون هناك ألم عصبي ، يمكن وصف الأدوية المضادة للاختلاج أو الأدوية الأخرى التي تعمل على الناقلات العصبية.

خلال المرحلة الحادة ، تدليك لطيف يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر مؤقتًا.

تعديل

عندما الم الرقبة ينخفض ​​(بعد 24 إلى 48 ساعة) ، من الجيد التدرب تمارين التمدد دقيق وتدريجي ، عدة مرات في اليوم.

قد يكون من المفيد التقديم حرارة على العضلات قبل البدء في تمارين الشد (باستخدام ضغط رطب يتم تدفئته في الفرن أو الحمام الساخن). الحرارة ترخي العضلات. بعد الانتهاء من التدريبات ، يمكنك التقديم جليد.

يمكن استشارة أخصائي العلاج الطبيعي إذا لزم الأمر. يبدو أن الجمع بين ماركي العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة محلية الصنع أكثر فاعلية في تخفيف آلام الرقبة.

الستيرويدات القشرية والحقن

في بعض الحالات ، يمكن النظر في هذا الخيار إذا ثبت أن العلاجات السابقة غير فعالة. ال القشرية لها عمل مضاد للالتهابات.

أظهر حقن الليدوكائين ، وهو مخدر موضعي ، في المناطق المؤلمة (مناطق الزناد) بعض الفعالية. غالبًا ما يجمع الأطباء بين الليدوكائين والكورتيكوستيرويد²⁷.

في حالة الآلام المزمنة

سجل الأعراض. من الجيد أن تكون على دراية بالمواقف التي تسبب الألم وتدوينها ومناقشتها مع طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي. هل تزداد سوءًا في الصباح أم في نهاية اليوم؟ هل يجب تقييم تصميم محطة العمل من قبل خبير بيئة العمل؟ هل ستؤدي حالة الإجهاد الدائم إلى حدوث توتر في شبه المنحرف والرقبة؟

جراحة. إذا كان هناك ضغط على جذر عصبي في منطقة الرقبة من شأنه أن يسبب خدرًا أو ضعفًا في الذراعين ، فيمكن الإشارة إلى الجراحة. يمكن أيضًا إزالة القرص الفقري التالف عن طريق الجراحة. ثم يتم دمج الفقرات معًا.