مكونات الوصفة "دقيق الشوفان في اللبن":
- هرقل 40 غرام
- زبادي 4.5٪
- التوت 70 جم
القيمة الغذائية لطبق "دقيق الشوفان في اللبن" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 152.2 سعر حراري
السناجب: 5.1 غرام.
الدهون: 2.4 غرام.
الكربوهيدرات: 27 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات والسعرات الحرارية للوصفة "دقيق الشوفان في اللبن"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| هرقل دقيق الشوفان | 40 غرام | 40 | 5 | 2.48 | 24.4 | 140.8 |
| زبادي 4.5٪ | 0 غرام | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| التوت | 70 غرام | 70 | 0.63 | 0.21 | 5.25 | 26.6 |
| الإجمالي | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| 1 خدمة | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| 100 غرام | 100 | 5.1 | 2.4 | 27 | 152.2 |