طريقة تحضير طبق "عجة مع خطأ مطبعي"
نقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة ونضعها في مقلاة مسخنة مسبقًا (أ / ن). يخفق البيض مع قليل من الملح والحليب ، يقطع الأعشاب ناعماً ، يضاف إلى خليط البيض ، يضاف الفلفل حسب الرغبة. تخلط جيدا وتصب في المقلاة. أغلق الغطاء ، واطهيه على نار خفيفة حتى يصبح طريًا.
مكونات الوصفة "عجة مع خطأ مطبعي":
- 1 قطعة بياض بيض
- بيضة 2 قطعة
- حليب 2.5٪ 1 ملعقة كبيرة
- 100 جم طماطم
- خضار 20 جرام
القيمة الغذائية لطبق "أومليت مع خطأ مطبعي" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 80.7 سعر حراري
السناجب: 6.8 غرام.
الدهون: 4.7 غرام.
الكربوهيدرات: 2.4 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات ومحتوى السعرات الحرارية للوصفة "عجة مع خطأ مطبعي"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| بيض الدجاج (بروتين) | 1 قطعة | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| بيض الدجاجه | بيجامة | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| حليب 2.5٪ | 1 ملعقة كبيرة. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| طماطم (طماطم) | 100 غرام | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| خضرة | 20 غرام | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| الإجمالي | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 خدمة | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 غرام | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |