الإفراط في العمل هو سبب شائع للمرض في الغرب. سواء كان عقليًا أو جسديًا ، فهذا يعني دائمًا أن الشخص قد تجاوز حدوده ، أو أنه يفتقر إلى الراحة أو أن هناك عدم توازن بين عمله وأنشطته اليومية ووقت فراغه. يؤثر التوازن بين الراحة والنشاط بشكل مباشر على Qi: في كل مرة نعمل فيها أو نجهد أنفسنا جسديًا ، نستهلك Qi ، وفي كل مرة نرتاح فيها ، نعيد ملئها. في الطب الصيني التقليدي (TCM) ، يعتبر الإرهاق بشكل أساسي سببًا لضعف الطحال / البنكرياس وجوهر الكلى ، ولكن يمكن أيضًا أن تتأثر الأعضاء الأخرى. في الوقت الحاضر ، العديد من حالات الإرهاق المستمر والمزمن وقلة الحيوية ناتجة عن قلة الراحة. وأفضل علاج لعلاجه هو ببساطة ... الراحة!

العمل لفترة طويلة جدًا ، في ظل ظروف مرهقة ، والشعور دائمًا بالاندفاع والرغبة في الأداء بأي ثمن يؤدي حتمًا إلى استنفاد Qi. يؤثر هذا أولاً على Qi في الطحال / البنكرياس المسؤول عن تحول وتداول الجواهر المكتسبة ، وهي نفسها أساس تكوين Qi والدم ، وهما ضروريان لاحتياجاتنا اليومية. إذا تم إضعاف الطحال / البنكرياس Qi ولم نرتاح ، فسيتعين عليه الاعتماد على الاحتياطيات الحيوية - والمحدودة - من جوهر ما قبل الولادة (انظر الوراثة) لتلبية احتياجات Qi. إن الإفراط في العمل على مدى فترة طويلة من الزمن لن يضعف فقط جوهر ما قبل الولادة الثمين ، ولكن أيضًا يين الكلى (التي هي الحارس والقائم على الجواهر).

في الغرب ، الإرهاق هو السبب الأكثر شيوعًا لفراغ الكلى. تتمثل إحدى وظائف Yin في تغذية الدماغ ، فلن يكون من غير المألوف سماع أشخاص مرهقين يشكون من الدوار وفقدان الذاكرة وصعوبة التركيز. يغذي يين الكلى أيضًا يين القلب الذي يعتمد عليه استرضاء الروح. وبالتالي ، إذا كان يين الكلى ضعيفًا ، فإن الروح سوف تثير الأرق ، والأرق ، والاكتئاب والقلق.

يمكن أن يكون الإجهاد البدني أيضًا سببًا للمرض. يسمي الطب الصيني التقليدي "التعب الخمسة" خمسة عوامل فيزيائية تضر بشكل خاص بمادة وعضو معين.

التعب الخمسة

• الاستخدام السيء للعيون يؤذي الدم والقلب.
• الوضع الأفقي الممتد يضر Qi والرئتين.
• يؤدي وضع الجلوس المطول إلى إتلاف العضلات والطحال / البنكرياس.
• يؤدي وضع الوقوف المطول إلى إتلاف العظام والكليتين.
• يؤدي سوء ممارسة الرياضة البدنية إلى إصابة الأوتار والكبد.

في الواقع اليومي ، يمكن ترجمة ذلك على النحو التالي:

• إجهاد عينيك طوال اليوم أمام شاشة الكمبيوتر يضعف دم القلب والكبد. نظرًا لأن خط الطول للقلب يذهب إلى العينين ويغذي دم الكبد العينين ، فسوف يشكو الناس من فقدان عام للبصر (يزداد سوءًا بسبب الظلام) ومشاعر وجود "ذباب" في عيونهم. مجال الرؤية.
• الأشخاص الذين يجلسون طوال اليوم (غالبًا أمام أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم) يضعفون الطحال / البنكرياس Qi مع كل أنواع العواقب على الحيوية والهضم.
• الوظائف التي تتطلب منك الوقوف دائمًا تؤثر على الكلى وتسبب الشعور بالضعف أو الألم في منطقة أسفل الظهر ، حيث أن الكلى مسؤولة عن كل من العظام وهذه المنطقة من الجسم.

بقدر ما تكون ممارسة الرياضة البدنية مفيدة وحتى ضرورية للصحة ، فإن التمارين البدنية المفرطة تستنفد Qi. في الواقع ، فإن التمارين البدنية المنتظمة تحفز دوران الدم والدم وتساعد في الحفاظ على مرونة العضلات والأوتار. ولكن عندما يتم التمرين بشكل مكثف للغاية ، فإنه يتطلب الكثير من تناول Qi وعلينا الاعتماد على احتياطياتنا للتعويض ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض التعب. لذلك يفضل الصينيون التدريبات اللطيفة مثل Qi Gong و Tai Ji Quan التي تعزز دوران الطاقة دون استنفاد Qi.