رجيم البقدونس 3 أيام -3 كجم

إنقاص الوزن حتى 3 كجم في 3 أيام.

متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية اليومية 620 سعرة حرارية.

البقدونس العادي ، الموجود اليوم في مطبخ أي ربة منزل ، كان يعتبر من قبل الإغريق كنبات عبادة. لأول مرة ، وفقًا للأسطورة ، نما البقدونس على دم أوزوريس - ابن الله - في مصر القديمة. تم استخدام هذه العشبة في صناعة أكاليل الزهور للفائزين في الألعاب ، ولتزيين قبور أجدادهم. خمن سكان روما القديمة استخدام الخضر المعطر في الطعام. كان البقدونس بنكهة بأطباق لذيذة تقدم على موائد النبلاء الإيطاليين.

البقدونس ليس فقط لذيذًا وعطريًا ، ولكن له أيضًا العديد من الخصائص الطبية. علاوة على ذلك ، ليس البقدونس مفيدًا فقط ، بل تحتوي جذوره وسيقانه وبذوره أيضًا على العديد من المواد القيمة.

سنخبرك اليوم كيف يمكنك إنقاص الوزن وتقوية جسمك بالبقدونس.

متطلبات النظام الغذائي للبقدونس

لذلك ، يمكنك استخدام جميع أجزاء هذا النبات تمامًا. لكن بذور وجذور البقدونس تعمل بشكل أكثر فاعلية على أجسامنا ، حيث يلاحظ فيها أكبر تراكم للمكونات الأساسية. يمكن إضافة البقدونس إلى النظام الغذائي بشكل طازج ، مسلوق ومجفف.

إذا كنت تريد أن تفقد بضعة أرطال إضافية بسرعة ، فننصحك بالمحاولة صريح عن النظام الغذائي على البقدونس… لكن لا ينصح بالجلوس عليها لأكثر من 3-4 أيام بسبب خطورة القائمة الموصى بها. لذا ، فإن النظام الغذائي لهذا النظام الغذائي يشمل بيض الدجاج المسلوق ، واللحوم المطبوخة دون إضافة الزيت ، والجبن أو الجبن ، والكفير قليل الدسم وجذر البقدونس. يوصى هنا بخمس وجبات جزئية في اليوم. للحصول على وصف أكثر تفصيلاً ، راجع قائمة النظام الغذائي أدناه.

إذا كنت لا ترغب في اختبار نفسك بطريقة صارمة ، ولم ينفد توقيت تحول الشكل بالنسبة لك ، فيمكنك الجلوس نظام غذائي يستخدم شاي البقدونس... في هذه الحالة ، لا يتم توضيح القائمة الواضحة ، ولكن ، بالطبع ، لن يكون من الضروري تصحيحها في اتجاه الصواب. حاول تقليل كمية الأطعمة الدسمة والسكرية قدر الإمكان ، وعلى الأرجح لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل. صنع الشاي بسيط جدا. تُطحن حوالي 100 غرام من أوراق البقدونس وتُغطّى بالماء المغلي (1,5،2-10 لتر) وتُترك على نار خفيفة لمدة 15-XNUMX دقيقة. ثم نقوم بتبريد المشروب ، ثم نرشحه ونضيف إليه عصير ليمونة طازج. اشرب نصف كوب من هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًا على معدة فارغة. المدة القصوى للالتزام بهذه التقنية هي أسبوعين.

يساعد فقدان الوزن أيضًا مرق البقدونس... تحضيره على النحو التالي. قطعي ملعقة كبيرة من الأعشاب بسكين ، ثم افركيها أو اطحنيها حتى يخرج الحد الأقصى من العصير. ضع هذه العصيدة في كوب ونصف من الماء المغلي ، واطبخها لمدة 10 دقائق ، أو ضعها في حمام مائي لمدة 20 دقيقة. اترك المرق الناتج في درجة حرارة الغرفة لمدة 50-60 دقيقة ، قم بالتصفية. تستهلك ثلث كوب من المرق ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات ب 20 دقيقة. علامة على أن الوقت قد حان لشرب جزء آخر من المرق هو الرغبة في تناول شيء ما. التزم بالجرعة بدقة ، لأن تجاوزها يمكن أن يؤدي إلى التسمم. مع انخفاض محتوى السعرات الحرارية إلى ما لا يقل عن 1500 وحدة طاقة يوميًا ، في غضون أسبوعين ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 أرطال إضافية دون بذل الكثير من الجهد. يقلل مرق البقدونس من الشهية ويقلل من التورم ويؤدي إلى فقدان الوزن. يوصي خبراء التغذية في هذا الوقت بتناول المزيد من الفاكهة والخضروات وتقليل السعرات الحرارية.

يمكنك عقد و يوم الصيام على جذر البقدونس… للقيام بذلك ، اقطع الجذر بمبشرة وأضف 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت نباتي ، تستهلك خلال النهار. وفقًا لمراجعات الأشخاص الذين عانوا من التفريغ على أنفسهم ، فإن قضاء أيام الصيام هذه أسبوعيًا يمكن أن يوفر حوالي 5 كيلوغرامات في الشهر. بالطبع ، سيحفز أسلوب الحياة النشط نتائج جهودك الغذائية.

عند شراء البقدونس ، اختر الخضر ذات السيقان القوية والأوراق الخضراء الزاهية. لا تستخدم أبدًا البقدونس ذو الرائحة الكريهة ، فإن عمليات التحلل النشطة التي بدأت فيه قتلت بالفعل جميع خصائصه المفيدة.

قائمة رجيم البقدونس

حمية البقدونس السريع اليومية

موانع لحمية البقدونس

1. من المستحيل اتباع نظام غذائي على البقدونس لمن يعانون من أمراض الكلى والمثانة. البقدونس هو مدر للبول ، مما يزيد من الحمل على هذه الأعضاء.
2. من غير المرغوب أيضًا طلب المساعدة من هذه الطريقة لفقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
3. لا يمكنك الانغماس في استخدام البقدونس والمرأة في وضع. الحقيقة هي أن هذا اللون الأخضر ، عندما يتم استهلاكه فوق المعدل الطبيعي ، يجعل الرحم في حالة من التناغم.
4. اتباع نظام غذائي لا يستحق كل هذا العناء للأمهات عند الرضاعة الطبيعية والمراهقين والأشخاص البالغين.
5. إذا كان لديك أي حساسية ، يجب أن تكون حذرًا أيضًا ، حيث يمكن أن يحدث التهاب الجلد عند استخدام هذه العشبة الحارة.
6. من غير الآمن تناول البقدونس خلال فترات تفاقم الأمراض المزمنة.

فوائد حمية البقدونس

1. تحفز هذه الخضرة المعجزة عملية فقدان الوزن ، وتقضي على عدد من الأمراض ، وتشفي الجسم ، وتحسن مظهرنا.
2. تعمل المكونات النشطة للنبات على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وزيادة إنتاج الإنزيمات الهاضمة ، وتساعد الجهاز الهضمي على استيعاب الطعام على النحو الأمثل. بسبب محتوى السعرات الحرارية غير الضئيل للغاية للبقدونس (48 كيلو كالوري / 100 جم) مقارنة بالأعشاب الأخرى ، فإن إضافته إلى الطعام تشبعنا بشكل أسرع. ونحن نتعلم تقطيع الأجزاء.
3. يعمل عصير البقدونس على تكسير الخلايا الدهنية. يحفز حمض الفوليك الموجود فيه عملية التمثيل الغذائي.
4. من المعروف أنه في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، غالبًا ما يخرج الكوليسترول السيئ عن نطاقه. يساعد تناول البقدونس على التخلص منه من الجسم.
5. يساعد مرق البقدونس على إزالة السوائل الزائدة من الخلايا والمساحات بين الخلايا ، ويزيل الوذمة ، ويساعد الجسم على طرد السموم والمواد الضارة الأخرى. البقدونس مفيد أيضًا في مكافحة فقر الدم. تعتبر هذه العشبة مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي ، وهي تقوي جهاز المناعة ، وهو أمر مهم بشكل خاص في فصل الشتاء. البقدونس هو عامل بكتيري ممتاز يساعد النباتات غير المسببة للأمراض على التكاثر في الأمعاء. تساعد بذور البقدونس على تطبيع الاختلالات الهرمونية ، فهي مفيدة بشكل خاص لاضطرابات الدورة الشهرية.
6. البقدونس غني بالأبيجينين ، وهو بيوفلافونويد يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم ، مما يمنع نمو الخلايا السرطانية في جسم الإنسان. عصير البقدونس عامل مهدئ ومهدئ طبيعي. الاستهلاك اليومي لهذه الخضر يساعد على تطبيع ضغط الدم. يساعد البقدونس أيضًا في أمراض العيون (التهاب الجفن والتهاب الملتحمة). بمساعدة تأثير التطهير المتأصل ، فهو يساعد على منع مشاكل الكبد والقضاء عليها في أسرع وقت ممكن.
7. يستخدم زيت البقدونس لتحسين حالة الشعر والجلد ، وتستخدم أوراقه كملين خفيف. البقدونس غني بفيتامين K الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم والمعادن الأخرى الضرورية لعظام قوية. نلاحظ أيضًا أن البقدونس غني بالكلوروفيل ، وهي مادة تحارب الأمراض الفطرية.
8. يمنح البقدونس الجسم القوة والطاقة عند استهلاكه في حدود معقولة.

مساوئ حمية البقدونس

• الكثير من البقدونس ضار ، لذلك ينصح خبراء التغذية بالالتزام بالوسط الذهبي.
• إذا نمت الخضر في ظروف بيئية سيئة ، وتحتوي على نترات ، فإنها بالتأكيد لن تفيدك. الخيار الأكثر مثالية هو استخدام الخضر بأنفسهم. لا يوجد مثل هذا الاحتمال؟ ثم بعد الشراء ، ينقع البقدونس في الماء البارد. سيساعد مثل هذا الحمام في تخليص الخضر من المكونات الضارة.

إعادة اتباع نظام غذائي على البقدونس

يُنصح بإعادة إجراء أي دورة لفقدان الوزن بالبقدونس في موعد لا يتجاوز فترة راحة لمدة أسبوعين.