النظام الغذائي المكون بشكل صحيح والغني بالفيتامينات والمعادن يحسن خصوبة الرجل - فهو يزيد من عدد الحيوانات المنوية ويحسن حركتها. أكل الخضار والفواكه له تأثير كبير هنا. هل هو حقا؟ تظهر الدراسات الحديثة التي أجراها علماء أمريكيون أن تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة السائل المنوي لدى الرجال. دعونا نتحقق مما يعنيه ذلك.
ركز البحث على النظام الغذائي لـ 155 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 18 و 55 عامًا والذين قدموا 338 عينة من السائل المنوي بين عامي 2007 و 2012. بالإضافة إلى ذلك ، كان على الرجال إكمال استبيان وصفوا فيه تفضيلاتهم في الطهي وأنماط الأكل اليومية ، بما في ذلك التكرار. من الأكل. كما تم مراعاة طريقة تحضير الفاكهة والخضروات للاستهلاك سواء تم غسلها أو تقشيرها. قام الباحثون بتحليل هذه الرسائل بالتفصيل وخلصوا إلى أن الرجال الذين استهلكوا الكثير من الفاكهة والخضروات بكميات كبيرة المبيدات الحشرية (هذه عوامل وعوامل كيميائية لوقاية النباتات تحمي الطعام أو المواد أو الناس من الآفات) ، أي 1,5 حصة في اليوم أو أكثر ، تم تسجيل 49٪. انخفاض نسبة الحيوانات المنوية في السائل المنوي ، وكذلك 32 بالمائة. كمية أصغر من الحيوانات المنوية التي تم تكوينها بشكل صحيح مقارنة بالرجال الذين يستهلكون أقل كمية من هذه المنتجات (أقل من نصف حصة في اليوم). تم تقييم وجود مبيدات الآفات في الخضار والفواكه على أساس تقرير أعدته وزارة الزراعة الأمريكية. يسرد التقرير المنتجات التي تحتوي على أكبر كمية من العامل الكيميائي ، بما في ذلك الفلفل والسبانخ والفراولة والتفاح والكمثرى (في بولندا ، لا يتم تضمين التفاح في هذه المجموعة). وكانت أقل المنتجات تلوثا هي البقوليات والجريب فروت والبصل.
اتبع قواعد نظافة الطعام
ومع ذلك ، لا ينبغي لهذه النتائج أن تثني الرجال عن تناول الفاكهة والخضروات. يتعلق الأمر في المقام الأول بالاهتمام بجودة المنتجات المختارة وطريقة تحضيرها. تذكر أن الخضار والفواكه تحتوي على عناصر غذائية قيمة تحفز الجسم على إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية.
لذلك ، حتى لا يتم إزعاج نظام إزالة السموم الطبيعي في الجسم ، يجب اتباع القواعد التالية: • اغسل الفاكهة والخضروات الطازجة تحت الماء الجاري ، ولكن لا تنقعها ؛ • قشر الفاكهة والخضروات قبل الاستهلاك ، لأن الغسيل بمفرده ، حتى لو كان شاملاً ، لن يزيل المبيدات الحشرية من المنتج نفسه ؛ • قم بإزالة الأوراق الخارجية من الملفوف والخضروات الورقية الأخرى. • استخدم أدوات تنظيف غير ضارة للخضروات والفواكه ، والمتوفرة في متاجر الأطعمة الصحية الجيدة (يمكنك أيضًا إضافة بضع ملاعق صغيرة من خل النبيذ إلى وعاء من الماء).
إذا كنت من المتابعين منتجات عضويةما عليك سوى تنظيف السطح الخارجي. تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، وبهذه الطريقة تتجنب استهلاك الكثير من نوع واحد من المبيدات الحشرية.