رجيم الرمان ، 5 أيام ، -4 كجم

إنقاص الوزن حتى 4 كجم في 5 أيام.

متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية اليومية 830 سعرة حرارية.

تُعرف ثمار الرمان اللذيذة والعصرية منذ فترة طويلة. لطالما كانت تسمى ثمار طول العمر. ويمكن أن تساعدك القنابل اليدوية أيضًا على خسارة أرطال غير ضرورية. تحتوي هذه الفاكهة على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وهي قادرة على إزالة السموم والسموم والمواد الضارة الأخرى من الجسم ، والتي تسبب مشاكل صحية وزيادة الوزن الزائد.

متطلبات رجيم الرمان

النسخة الأولى من تقنية إنقاص الوزن بالرمان - النظام الغذائي الخاطف لمدة خمسة أيام... ينص على مراعاة القواعد الصارمة إلى حد ما ويسمح لك بالتخلص من 4 كجم خلال هذه الفترة القصيرة نسبيًا. تعتمد هذه التقنية على ثلاث وجبات في اليوم. يُظهر الإفطار استخدام الرمان أو كوب من عصير هذه الفاكهة ، ويفضل ألا يتم شراؤه من المتجر ، ولكن يتم عصره طازجًا. كملاذ أخير ، تأكد من عدم وجود سكر في المشروب الذي اشتريته ، مما سيؤدي بالتأكيد إلى إبطاء عملية فقدان الوزن. بالنسبة للغداء ، يجب تناول شرائح الدجاج وشرب كوب من عصير الرمان. ويوصى بالعشاء مع الجبن قليل الدسم والرمان. إذا كنت تشعر بالجوع ، فلا يُمنع تناول الفاكهة غير النشوية بين الوجبات. من المستحسن ألا يتجاوز موعد العشاء الساعة 19:00. اشرب الكثير من المياه النظيفة غير الغازية كل يوم. بقية المشروبات ، حتى بدون محتوى السكر ، أصبحت الآن أفضل حالًا.

أعدك بفقدان ما لا يقل عن 4 أرطال إضافية و رجيم الرمان الأسبوعي... لديها نظام غذائي أكثر توازنا. قيمة الطاقة في القائمة أعلى أيضًا إلى حد ما ، لذلك ، تحتاج إلى الجلوس عليها لفترة أطول. وفقًا لقواعدها ، ستحتاج إلى تناول الحنطة السوداء والأسماك الخالية من الدهون واللحوم ، وكذلك الرمان ، مع إضافة كمية صغيرة من الفواكه الأخرى إليها ، وشرب عصير الرمان. من المهم التنبه إلى أنه ينصح بشرب عصير الرمان بعد الوجبات ، حيث أن له القدرة على تنشيط الشهية. قد يؤدي شرب المشروب قبل الوجبات إلى صعوبة الحصول على كمية كافية من الطعام. يوصى بتناول الطعام 5 مرات في اليوم ، مع تنظيم نفس القائمة تقريبًا في جميع أيام النظام الغذائي.

من الأفضل رفض الملح ، سواء في الإصدار الأول أو في هذا الإصدار من حمية الرمان ، أو تقليل كمية الملح بشكل كبير في النظام الغذائي.

بالنسبة لأولئك الذين يسعون وراء الهدف ، بشكل أساسي ، ليس فقدان الوزن ، ولكن لتطهير الجسم بطريقة طبيعية ، فقد تم تطويره التطهير الخاص بحمية الرمان... مدته ثلاثة أسابيع. إذا كنت لا تسعى إلى إنقاص الوزن ، فلا يمكنك تغيير نظامك الغذائي المعتاد. ولكن ، بالطبع ، لن يكون تحديث القائمة في اتجاه الفائدة غير ضروري ليس فقط بالنسبة للشكل ، ولكن أيضًا لحالة الجسم. القيد الوحيد هو محاولة عدم زيادة ملوحة الطعام. يجب ألا تتخلى عن الملح على الإطلاق ، فقط اتبع الإجراء. ومع ذلك ، فمن الممكن تمامًا قضاء بضعة أيام خالية من الملح. سيؤدي هذا إلى تفعيل آليات عمل أكثر فعالية لنظام التطهير الغذائي بالرمان. عند التنظيف ، عادة ما يستغرق الأمر بضعة كيلوغرامات في فترة النظام الغذائي. بعد كل شيء ، للضرر أيضًا وزن ، وعصير الرمان يسرع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد على تقليل وزن الجسم. وفقًا لقواعد حمية الرمان للتطهير لمدة ثلاثة أسابيع ، في الأيام السبعة الأولى بين الوجبات ، يجب شرب نصف كوب من عصير الرمان ثلاث مرات في اليوم. في الأسبوع الثاني ، يجدر القيام بذلك مرتين يوميًا ، وفي الأسبوع الثالث يكفي ترك نصف كوب من سائل الرمان في قائمتك اليومية وشربه مرة واحدة يوميًا.

من أجل أن تساعد حمية الرمان ليس فقط في إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا تفيد الجسم ، فمن المهم جدًا اختيار الفاكهة المناسبة. انتبه على الخصائص الرئيسية التي يمكن من خلالها تقييم نضج ونضارة الرمان.

• لون البشرة وحالتها

  يجب أن تحتوي ثمرة الرمان الناضجة على قشرة حمراء زاهية أو بورجوندي بدون شقوق أو عيوب إذا كان لون الرمان فاتحًا جدًا ، فهذا يعني أنه لم ينضج بعد. والبقع الموجودة على القشر والشقوق دليل مباشر على نضج الثمار.

• وزن وحجم القنبلة

  عند اختيار فاكهة ، قارن وزنها بالفواكه الأخرى من نفس الحجم تقريبًا. الرمان الثقيل والكبير أكثر عصيرًا ولذيذًا من نظائره الخفيفة والصغيرة.

• صوت انفجار قنبلة يدوية

  اضغط برفق على جلد الرمان بإصبعك. يجب أن تصدر الثمار الناضجة صوتًا معدنيًا (كما لو كنت تفعل ذلك بوعاء معدني). هذا ، على وجه الخصوص ، بسبب محتوى كمية كبيرة من العصير. إذا كان الصوت باهتًا ، فهذا يعني أن ثمرة الرمان غير ناضجة.

• مرونة العقيق

  خذ الفاكهة في يدك واضغط عليها برفق. يجب أن يكون العقيق الصحيح ثابتًا وثابتًا بدرجة كافية. ولكن ، إذا كان شديد القسوة أو ، على العكس من ذلك ، ناعمًا ، فهذا يشير إلى عدم نضجه أو حالة النضج المفرط ، على التوالي. يعني الإكمال الكفء لتقنية الرمان زيادة سلسة في حجم الأطباق المستهلكة والمنتجات الممنوعة سابقًا. بعد النظام الغذائي ، إذا أردت ، يمكنك أن تسمح لنفسك بالدقيق والحلو والدهون والأطعمة المفضلة الأخرى ، ولكن باعتدال وفي الصباح. في هذه الحالة ، لن يطرق الوزن الزائد أبوابك لفترة طويلة.

قائمة رجيم الرمان

رجيم الرمان الخاطف

رجيم الرمان الأسبوعي

رجيم التطهير بحمية الرمان

موانع حمية الرمان

1. يجب عدم استخدام حمية الرمان من قبل الأشخاص الذين يعانون من زيادة حموضة المعدة أو قرحة الاثني عشر أو التهاب المعدة.
2. يوصى أيضًا بالتخلي عن طريقة الرمان في تغيير الشكل أثناء الحمل والرضاعة والمراهقة والشيخوخة.
3. من الضروري أيضًا مراعاة حقيقة أن عصير هذه الفاكهة ينتمي إلى منتجات مسببة للحساسية. إذا لاحظت ، بعد أن بدأت في مراقبة القواعد الغذائية ، تدهورًا في الرفاهية (غالبًا ما يتجلى من خلال وصول سيلان الأنف) ، فتأكد من التوقف.
4. بشكل عام ، لن يكون من الضروري الاتصال بأخصائي مؤهل بأي حال من الأحوال للتأكد من أن التقنية لن تضر الجسم.

مزايا رجيم الرمان

• حمية الرمان مرضية لأنها تعد بفقدان ملحوظ في الوزن لفترة قصيرة دون إجبار الجسم على فقدان مكونات مهمة. الشيء الرئيسي هو عدم الاستمرار في اختلافات الطريقة لفترة أطول من الفترة الموصى بها.
• وتجدر الإشارة إلى أن الشخصية الرئيسية للنظام الغذائي - الرمان - لديها إمكانات علاجية هائلة. شرب كوب واحد فقط من عصير الرمان أو الفاكهة نفسها يمكن أن يحسن صحتك بشكل كبير.
• خصائص مفيدة من الرمان:

  - تأثير منشط ومنشط على الجسم.

  - زيادة في مستوى الهيموجلوبين في الدم.

  - تسريع عملية التمثيل الغذائي.

  - التخلص من لويحات تصلب الشرايين ومنع تكون جديدة ؛

  - الشفاء المبكر لقوة الجسم بعد الأمراض المعدية ؛

  - تطهير الجسم وتشبعه بالعديد من الفيتامينات.

  - منع حدوث التورم المفرط.

  - تساعد في القضاء على العمليات الالتهابية في الجهاز الهضمي.

  - تأثير خافض للحرارة.

  - تنقية الصوت (على سبيل المثال ، للمغنين والمذيعين) ؛

  - تحفيز وظيفة الأمعاء الصحيحة ؛

  - الحد من أعراض سن اليأس.

  - مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد في محاربة ظاهرة الشيخوخة المبكرة للجسم.

• يؤثر الاستخدام المفيد للرمان أيضًا على المظهر: تصبح الأظافر أقوى ، وتنتهي العديد من مشاكل البشرة ، ويصبح الشعر أكثر صحة وقوة ، ويجتذب بريقه ونعومته.

عيوب رجيم الرمان

• حمية الرمان ليس لها عيوب كبيرة. بالطبع ، يجدر بنا نسيان الأطعمة عالية السعرات الحرارية المطلوبة لفترة من الوقت.
• لكن مدة التقنيات (باستثناء التطهير) صغيرة ، وهذه الفترة ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، ليس من الصعب تحملها.
• بحذر ، يجب تناول الرمان لمن يعانون من مشاكل في الأسنان. عصير الرمان يمكن أن يضر مينا الأسنان. لذلك ، مع وجود حساسية خاصة لطلاء الأسنان ، من الأفضل اختيار طريقة أخرى لفقدان الوزن أو شرب مشروب ، دائمًا باستخدام أنبوب كوكتيل. أيضا ، تخفيفه بالماء يمكن أن يقلل من التأثير السلبي لعصير الرمان على المينا.

تكرار رجيم الرمان

للالتزام بطريقة الأيام الخمسة أو السبعة لفقدان الوزن على الرمان ، للحد الأدنى من احتمال الإضرار بالصحة ، لا يمكنك أكثر من مرة واحدة كل 3 أشهر. لكن لا يُنصح باتباع نظام غذائي منظف بالرمان يستمر لمدة 3 أسابيع أكثر من مرة في السنة.