ستساعد النصائح التالية في الوقاية من التهاب الشعب الهوائية الحاد ، وكذلك منع تكراره أو مزمنه.

عادات الحياة

لا تدخن أو تعرض نفسك للتدخين غير المباشر. ثبت أن التدخين يزيد الالتهاب في الشعب الهوائية ويؤدي إلى نوبات السعال. نتيجة أخرى مهمة: الدخان يثخن الإفرازات ويشل أهداب الشعب الهوائية المسؤولة عن طرد الإفرازات. يبدو أن الإقلاع عن التدخين له التأثير الأكثر إيجابية في الوقاية من التهاب الشعب الهوائية².

تقوية جهاز المناعة لديك. الراحة ، وممارسة الرياضة البدنية بشكل معتدل ، ولكن بانتظام ، واتباع نظام غذائي صحي (تلبية احتياجاتك من البروتين وكذلك الفيتامينات والمعادن ، وتجنب إساءة استخدام الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة ، وما إلى ذلك) هي أساس المناعة الجيدة. تساعد هذه التدابير في منع العدوى بجميع أنواعها وتكرارها. لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، راجع ورقتنا الخاصة بتقوية جهاز المناعة.

الوقاية من البرد والانفلونزا

من الواضح أنه من المهم الوقاية من العدوى الشائعة ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا ، لأنها غالبًا ما تسبق التهاب الشعب الهوائية. تعمل بعض إجراءات النظافة البسيطة جدًا على تقليل المخاطر:

- المرحضة في كثير من الأحيان يد;

- ضع يديك على وجهك بأقل قدر ممكن ؛

- تجنب الأماكن المحصورة في وجود المصابين.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة الصحة ، فإن تلقيح يمكن أن تقلل الأنفلونزا والالتهاب الرئوي من خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية. ناقش الأمر مع طبيبه.

لمزيد من المعلومات ، راجع قسم الوقاية في صحائف البرد والإنفلونزا الخاصة بنا.

انتبه لجودة الهواء

وبقدر الإمكان ، يتضمن ذلك التخلص من المهيجات المحمولة بالهواء أو تجنبها التي تؤدي إلى تفاقم أو تسبب أمراض الجهاز التنفسي: الغازات السامة ، والغبار في مكان العمل ، وما إلى ذلك. صيانة أجهزة الاحتراق ونظام التهوية (المداخن أو قنوات العادم) ، إذا لزم الأمر. إذا كنت في خطر ، فمن الأفضل تجنب الأنشطة الخارجية عندما يكون تلوث الهواء مرتفعًا.