المحتويات
صوم الرقاد هو واحد من أربعة صيام متعددة الأيام في تقويم الكنيسة ، وينصح جميع الأرثوذكس بالالتزام بها. تم تركيبه تكريما لعيد تسلم العذراء المباركة. لذلك ، في البلدان الأرثوذكسية ، لا يزال يطلق عليها فقط spasivka ، و Spas ، و Gospodjinci ، و Vesperini ، و Spoink.
تقام الأعياد دائمًا في نفس الوقت - 14 أغسطس. وتنتهي عشية عيد تسلم العذراء مريم - 27 أغسطس.
تقليديا في غضون أسبوعين من الصوم يجب أن يلتزم بعض القواعد الغذائية. القائمة هي نفسها الصارمة كما في الصوم الكبير قبل عيد الفصح. الوجبات السريعة والمشروبات تشرب باعتدال.
الطعام الممنوع أثناء صيام الرقاد
يجب استبعاد أسبوعين من النظام الغذائي:
- اللحوم وجميع منتجات اللحوم ؛
- الحليب وجميع منتجات الألبان ؛
- بيض؛
- زبدة؛
- السمك (فقط في عيد التجلي - 19 أغسطس) ؛
- ليست معجنات وحلويات سريعة.
- الوجبات السريعه؛
- الكحول.
كما ننصحك بعدم إساءة استخدام البهارات والملح والسكر.
بالضبط ما يمكنك أن تأكله في صيام دورميتيون
وفقًا للوائح الرهبنة ، يعتمد نوع الطعام على يوم الأسبوع. يبدو الطعام البسيط والمتنوع في صيام دورميتيون لأيام كما يلي:
- In الاثنين والأربعاء والجمعة - xerophagy (يمكن تناول الطعام غير المعالج حرارياً وبدون زيت وحلو: الخبز والماء والملح والخضروات النيئة والفواكه المخللة والفواكه المجففة والحبوب المنبتة والمكسرات والعسل والأعشاب). الشراب: ماء ، عصير.
- On الثلاثاء والخميس - طعام من أصل نباتي ، مصنوع بدون زيت ، يمكن طهي المنتجات (حساء الخضار ، والعصيدة ، والبطاطا الجديدة المسلوقة والمخبوزة ، والخضروات المطبوخة على البخار والمخبوزات ، والفطر ، إلخ). من المشروبات: شاي ، قهوة ، مشروبات فواكه ، جيلي ، شاي أعشاب بالعسل.
- On السبت والأحد يمكنك أن تأكل أطعمة من أصل نباتي محضرة بالزيت النباتي وشرب الخمر. شوربات خضار ، عصيدة ، بطاطس (مقلية ، مسلوقة ، مخبوزة) ، خضروات مطهوة على البخار ومخبوزات ، فطر ، خبز. المشروبات المسموح بها: شاي ، قهوة ، مشروبات فواكه ، جيلي ، مرق.
فقط في 19 أغسطس ، يمكنك إضافة السمك في القائمة ، وفي 28 أغسطس في نهاية الصوم الكبير ، يمكنك أن تأكل كل شيء.
بالمناسبة ، في المنشور لا يمكنك غلي الطعام فقط. اطبخ طعامك في حمام بخار ، واخبز ، لكن لا تنجرف في تناول الأطعمة المقلية.
يجب أن يكون أساس التغذية في هذه الفترة هو الخضار والفواكه المسلوقة والبخارية والمخبوزة. تناول الطماطم الطازجة والخيار والفلفل الحلو والكوسة والبنجر والجزر. بالنسبة للحلوى ، ستكون الفاكهة المثالية هي: التفاح والمشمش والخوخ والعنب البري والتوت والبطيخ والبطيخ وغيرها.
عنصر مهم في النظام الغذائي في مرحلة ما بعد هو الحبوب. اطهيه في الماء ويفضل بدون زيت.
لكن لاستبدال اللحوم والحليب والبيض سيساعد البروتين النباتي ، وهو الفول السوداني والعدس وفول الصويا والبقوليات الأخرى ، وهو موجود في الباذنجان.
تحقق من عرض التقويم اليومي حتى لا تخطئ أبدًا في الأطعمة التي يمكنك تناولها في صيام دورميتيون.
المزيد عن التشكيل السريع شاهد الفيديو أدناه:
