المنتجات التي تساعد في علاج حب الشباب

حب الشباب هو علامة على حدوث خلل في النظام الهرموني والعناية بالبشرة غير المناسبة. وليس المراهقون فقط هم من يواجهون مظاهر حب الشباب - فالعديد منهم يعانون من حب الشباب الذي يستمر حتى سن الشيخوخة. كيف تعيد مظهر صحي لبشرتك وتعتني بالخارج من الداخل؟

بادئ ذي بدء ، توقف عن تناول المنتجات الضارة - الحلويات والمعجنات بكميات كبيرة والمشروبات الغازية والمنتجات شبه المصنعة. سيعطي انخفاض مستويات الأنسولين بعد هذه الخطوة النتائج الأولى. ركز على المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة في التركيبة والدهون النباتية والبروتين - كل هذا سيقلل من محتوى الدهون في الجلد ويسرع التئام حب الشباب.

أفوكادو

هذا المنتج هو مصدر للدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامين E ، والذي لن يوازن فقط بين الخلفية الهرمونية ، ولكن أيضًا يحسن لون وبنية بشرة الوجه. الأفوكادو عامل ممتاز مضاد للالتهابات ، وهو جزء من الكريمات المضادة لحب الشباب. كما أن هذه الفاكهة الخضراء غنية بفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويساعد خلايا الجلد على التجدد.

سمكة سمينة

تعتبر الأسماك مصدرًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، كما أن لها تأثيرًا مضادًا للالتهابات وتغذي البشرة بالرطوبة. أوميغا 3 هو الشرط الرئيسي لصحة الشعر والأظافر والجلد. إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فعليك تناول السمك 3 مرات على الأقل في الأسبوع ، أو طهيه لزوجين أو خبزه.

منتجات الحليب المخمر

يؤدي سوء الهضم إلى ترك السموم والخبث من الجسم في وقت متأخر. بالطبع ، هذا لا يمكن إلا أن يؤثر على مظهر وحالة الجلد. تساعد منتجات الألبان المخمرة التي تحتوي على الكثير من البكتيريا المفيدة على تحسين عملية الهضم وامتصاص المواد المفيدة.

التوت

يعتبر التوت من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي بشرتك من الجذور الحرة. كمصدر لفيتامين سي ، يشارك التوت في عملية إنتاج الكولاجين وتخفيف العمليات الالتهابية.

شاي أخضر

مصدر آخر لمضادات الأكسدة ، مهم بشكل خاص - بمضادات الاكسدة ، المعروفة بآثارها المضادة للالتهابات. بالمناسبة ، بالإضافة إلى الابتلاع ، يمكن استخدام الشاي الأخضر خارجيًا لتخفيف الالتهاب والتورم.