المكونات شرب ريابينوشكا
| حديقة روان الحمراء | 60.0 (جرام) |
| عسل | 25.0 (جرام) |
| ليمون | 0.1 (قطعة) |
| ماء | 160.0 (جرام) |
طريقة التحضير
يتم فرز رماد الجبل الناضج وغسله وعصره ويضاف الماء المغلي وعسل النحل وعصير الليمون وتبريده.
يمكنك إنشاء الوصفة الخاصة بك مع الأخذ في الاعتبار فقدان الفيتامينات والمعادن باستخدام حاسبة الوصفات في التطبيق.
القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.
يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
| مغذ | كمية | معيار** | ٪ من القاعدة في 100 جرام | 100 كيلو كالوري من القاعدة | طبيعي 100٪ |
| قيمة السعرات الحرارية | 41.1 كيلو كالوري | 1684 كيلو كالوري | 2.4% | 5.8% | 4097 غرام |
| البروتينات | 0.4 غرام | 76 غرام | 0.5% | 1.2% | 19000 غرام |
| الدهون | 0.05 غرام | 56 غرام | 0.1% | 0.2% | 112000 غرام |
| الكربوهيدرات | 10.4 غرام | 219 غرام | 4.7% | 11.4% | 2106 غرام |
| الأحماض العضوية | 0.7 غرام | ~ | |||
| الألياف الغذائية | 1.2 غرام | 20 غرام | 6% | 14.6% | 1667 غرام |
| مياه | 87.1 غرام | 2273 غرام | 3.8% | 9.2% | 2610 غرام |
| رماد | 0.2 غرام | ~ | |||
| الفيتامينات | |||||
| فيتامين أ ، ري | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 غرام |
| رتينول | 2 ملغ | ~ | |||
| فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.01 ملغ | 1.5 ملغ | 0.7% | 1.7% | 15000 غرام |
| فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين | 0.008 ملغ | 1.8 ملغ | 0.4% | 1% | 22500 غرام |
| فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك | 0.02 ملغ | 5 ملغ | 0.4% | 1% | 25000 غرام |
| فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين | 0.01 ملغ | 2 ملغ | 0.5% | 1.2% | 20000 غرام |
| فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 غرام |
| فيتامين ج ، اسكوربيك | 16.4 ملغ | 90 ملغ | 18.2% | 44.3% | 549 غرام |
| فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي | 0.5 ملغ | 15 ملغ | 3.3% | 8% | 3000 غرام |
| فيتامين هـ ، البيوتين | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 غرام | ||
| فيتامين ب ، لا | 0.1664 ملغ | 20 ملغ | 0.8% | 1.9% | 12019 غرام |
| النياسين | 0.1 ملغ | ~ | |||
| المغذيات | |||||
| البوتاسيوم ، ك | 56.2 ملغ | 2500 ملغ | 2.2% | 5.4% | 4448 غرام |
| الكالسيوم ، كاليفورنيا | 11.4 ملغ | 1000 ملغ | 1.1% | 2.7% | 8772 غرام |
| المغنيسيوم ، ملغ | 7.8 ملغ | 400 ملغ | 2% | 4.9% | 5128 غرام |
| صوديوم ، نا | 2.9 ملغ | 1300 ملغ | 0.2% | 0.5% | 44828 غرام |
| الكبريت ، س | 0.3 ملغ | 1000 ملغ | 333333 غرام | ||
| الفوسفور ، ص | 6 ملغ | 800 ملغ | 0.8% | 1.9% | 13333 غرام |
| الكلور ، Cl | 2 ملغ | 2300 ملغ | 0.1% | 0.2% | 115000 غرام |
| أثر العناصر | |||||
| بوهر ، ب. | 2.6 μg | ~ | |||
| الحديد ، الحديد | 0.5 ملغ | 18 ملغ | 2.8% | 6.8% | 3600 غرام |
| اليود ، أنا | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 غرام |
| كوبالت ، شركة | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 غرام |
| المنغنيز ، مينيسوتا | 0.4493 ملغ | 2 ملغ | 22.5% | 54.7% | 445 غرام |
| النحاس والنحاس | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 غرام |
| الموليبدينوم ، مو. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 غرام | ||
| الفلور ، واو | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 غرام |
| الزنك ، الزنك | 0.0783 ملغ | 12 ملغ | 0.7% | 1.7% | 15326 غرام |
| الكربوهيدرات القابلة للهضم | |||||
| النشا والدكسترين | 0.7 غرام | ~ | |||
| أحادي وثنائي السكريات (السكريات) | 9.6 غرام | ماكس 100 г |
قيمة الطاقة 41,1 كيلو كالوري.
شراب ريابينوشكا غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ - 222,2٪ ، فيتامين ج - 18,2٪ ، منجنيز - 22,5٪
- فايتمين أ مسؤولة عن التطور الطبيعي ، والوظيفة الإنجابية ، وصحة الجلد والعين ، والحفاظ على المناعة.
- Vitamin C يشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال ، وعمل الجهاز المناعي ، ويعزز امتصاص الحديد. يؤدي النقص إلى ارتخاء ونزيف اللثة ونزيف في الأنف بسبب زيادة نفاذية وهشاشة الشعيرات الدموية.
- المنغنيز يشارك في تكوين العظام والنسيج الضام ، وهو جزء من الإنزيمات المشاركة في استقلاب الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والكاتيكولامينات ؛ ضروري لتخليق الكوليسترول والنيوكليوتيدات. يترافق الاستهلاك غير الكافي مع تباطؤ في النمو ، واضطرابات في الجهاز التناسلي ، وزيادة هشاشة أنسجة العظام ، واضطرابات في الكربوهيدرات واستقلاب الدهون.
محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي لمكونات الوصفة شرب Ryabinushka لكل 100 جم
- 50 كيلو كالوري
- 328 كيلو كالوري
- 34 كيلو كالوري
- 0 كيلو كالوري
الوسوم (تاج): طريقة الطهي ، محتوى السعرات الحرارية 41,1 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، ما هي الفيتامينات ، المعادن ، طريقة التحضير شراب Ryabinushka ، الوصفة ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية