المكونات تفاح محشي
| من التفاح | 10.0 (قطعة) |
| جبن قريش جريئ 9٪ | 300.0 (جرام) |
| بيض الدجاجه | 1.0 (قطعة) |
| السكر | 1.0 (ملعقة مائدة) |
| نكهة الليمون. | 1.0 (ملعقة مائدة) |
طريقة التحضير
اخفقي بياض البيض مع السكر وقشر الليمون. امزج مع الجبن القريش. قم بإزالة اللب من التفاح الناضج واملأه بمزيج الخثارة. تخبز في الفرن. تقدم مع الحليب البارد.
يمكنك إنشاء الوصفة الخاصة بك مع الأخذ في الاعتبار فقدان الفيتامينات والمعادن باستخدام حاسبة الوصفات في التطبيق.
القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.
يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
| مغذ | كمية | معيار** | ٪ من القاعدة في 100 جرام | 100 كيلو كالوري من القاعدة | طبيعي 100٪ |
| قيمة السعرات الحرارية | 58.1 كيلو كالوري | 1684 كيلو كالوري | 3.5% | 6% | 2898 غرام |
| البروتينات | 3.3 غرام | 76 غرام | 4.3% | 7.4% | 2303 غرام |
| الدهون | 1.9 غرام | 56 غرام | 3.4% | 5.9% | 2947 غرام |
| الكربوهيدرات | 7.5 غرام | 219 غرام | 3.4% | 5.9% | 2920 غرام |
| الأحماض العضوية | 0.6 غرام | ~ | |||
| الألياف الغذائية | 1.4 غرام | 20 غرام | 7% | 12% | 1429 غرام |
| مياه | 80.7 غرام | 2273 غرام | 3.6% | 6.2% | 2817 غرام |
| رماد | 0.6 غرام | ~ | |||
| الفيتامينات | |||||
| فيتامين أ ، ري | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 7.6% | 2250 غرام |
| رتينول | 0.04 ملغ | ~ | |||
| فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.02 ملغ | 1.5 ملغ | 1.3% | 2.2% | 7500 غرام |
| فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين | 0.06 ملغ | 1.8 ملغ | 3.3% | 5.7% | 3000 غرام |
| فيتامين ب 4 ، كولين | 6.6 ملغ | 500 ملغ | 1.3% | 2.2% | 7576 غرام |
| فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك | 0.08 ملغ | 5 ملغ | 1.6% | 2.8% | 6250 غرام |
| فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين | 0.06 ملغ | 2 ملغ | 3% | 5.2% | 3333 غرام |
| فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.7% | 25000 غرام |
| فيتامين ب 12 ، كوبالامين | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.5% | 30000 غرام |
| فيتامين ج ، اسكوربيك | 4.8 ملغ | 90 ملغ | 5.3% | 9.1% | 1875 غرام |
| فيتامين د ، كالسيفيرول | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 1% | 16667 غرام |
| فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي | 0.5 ملغ | 15 ملغ | 3.3% | 5.7% | 3000 غرام |
| فيتامين هـ ، البيوتين | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.4% | 7143 غرام |
| فيتامين ب ، لا | 0.8478 ملغ | 20 ملغ | 4.2% | 7.2% | 2359 غرام |
| النياسين | 0.3 ملغ | ~ | |||
| المغذيات | |||||
| البوتاسيوم ، ك | 197.2 ملغ | 2500 ملغ | 7.9% | 13.6% | 1268 غرام |
| الكالسيوم ، كاليفورنيا | 35 ملغ | 1000 ملغ | 3.5% | 6% | 2857 غرام |
| المغنيسيوم ، ملغ | 9.4 ملغ | 400 ملغ | 2.4% | 4.1% | 4255 غرام |
| صوديوم ، نا | 25.8 ملغ | 1300 ملغ | 2% | 3.4% | 5039 غرام |
| الكبريت ، س | 7.9 ملغ | 1000 ملغ | 0.8% | 1.4% | 12658 غرام |
| الفوسفور ، ص | 41.3 ملغ | 800 ملغ | 5.2% | 9% | 1937 غرام |
| الكلور ، Cl | 5.4 ملغ | 2300 ملغ | 0.2% | 0.3% | 42593 غرام |
| أثر العناصر | |||||
| الألومنيوم ، آل | 69.6 μg | ~ | |||
| بوهر ، ب. | 157.1 μg | ~ | |||
| الفاناديوم ، ف | 2.5 μg | ~ | |||
| الحديد ، الحديد | 1.5 ملغ | 18 ملغ | 8.3% | 14.3% | 1200 غرام |
| اليود ، أنا | 1.8 μg | 150 μg | 1.2% | 2.1% | 8333 غرام |
| كوبالت ، شركة | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 15.5% | 1111 غرام |
| المنغنيز ، مينيسوتا | 0.031 ملغ | 2 ملغ | 1.6% | 2.8% | 6452 غرام |
| النحاس والنحاس | 74.5 μg | 1000 μg | 7.5% | 12.9% | 1342 غرام |
| الموليبدينوم ، مو. | 4 μg | 70 μg | 5.7% | 9.8% | 1750 غرام |
| نيكل ني | 10.8 μg | ~ | |||
| روبيديوم ، ر | 39.9 μg | ~ | |||
| الفلور ، واو | 6.6 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 60606 غرام |
| كروم ، كر | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 9% | 1923 غرام |
| الزنك ، الزنك | 0.1254 ملغ | 12 ملغ | 1% | 1.7% | 9569 غرام |
| الكربوهيدرات القابلة للهضم | |||||
| النشا والدكسترين | 0.4 غرام | ~ | |||
| أحادي وثنائي السكريات (السكريات) | 5.4 غرام | ماكس 100 г | |||
| ستيرول | |||||
| كولسترول | 18.1 ملغ | 300 مجم كحد أقصى |
قيمة الطاقة 58,1 كيلو كالوري.
السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي لمكونات الوصفة تفاح محشي لكل 100 جرام
- 47 كيلو كالوري
- 169 كيلو كالوري
- 157 كيلو كالوري
- 399 كيلو كالوري
- 47 كيلو كالوري
الوسوم (تاج): طريقة الطهي ، محتوى السعرات الحرارية 58,1 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، ماهي الفيتامينات ، المعادن ، طريقة الطبخ تفاح محشي ، وصفة ، سعرات حرارية ، مغذيات