المحتويات
- ورشة المرونة الأولى: كيفية مواجهة التغييرات وإدارتها
- # وردة_العربية
- في الجزء الأول من ورشة العمل حول المرونة ، يعلم توماس نافارو ، عالم النفس والكاتب ، قراء ABC Bienestar كيفية مواجهة التغيير وإدارته في أوقات عدم اليقين
- هذه هي الطريقة التي سنعمل بها في ورشة العمل: "يمكن تقسيم حياتك إلى ألف قطعة ، لكن يمكنك إعادة بناء نفسك"
ورشة المرونة الأولى: كيفية مواجهة التغييرات وإدارتها
# وردة_العربية
هذه هي الطريقة التي سنعمل بها في ورشة العمل: "يمكن تقسيم حياتك إلى ألف قطعة ، لكن يمكنك إعادة بناء نفسك"
El ثقافي إنه متأصل في الحياة ولكن لدينا كل ما نحتاجه لعيش حياة ديناميكية وغير مستقرة.
حتى نقبل أن الشيء الوحيد المستقر هو أن "الحياة تتغير" لا يمكننا أن نشعر بالقوة والأمان. لكن لا تقلق ، في هذا الفصل الأول من ورشة العمل التي اقترحتها لتعليمك كيفية القيام بذلك إدارة التغيير. فيما يلي نصائحي التسعة لقبول التغييرات وإدارتها بشكل أفضل.
1. التظلم والتوبيخ لا طائل من ورائه
الشكوى والغضب والتوبيخ لا طائل من ورائها ، كل ما تفعله هو أن تستهلك وقتًا ثمينًا يجب أن تستثمره في تحليل التغيير والبحث عن أفضل الاستراتيجيات لإدارته.
2. الحياة ديناميكية وغير مستقرة
ربما جعلك شخص ما تعتقد أنك ستحصل على وظيفة ،
زوجان ومنزل مدى الحياة. حسنًا ، أنا آسف جدًا ولكن الحياة ديناميكية وغير مستقرة ، بالطريقة نفسها التي تحدث بها مع برامج الجوال ، نحتاج إلى الذهاب تحديث مخططاتنا وأفكارنا عن الواقع.
3. أبدي فعل
تغلب على الخوف من التغيير. تحشدوا ، اتخذوا إجراءات. مغامرة خارج منطقة الراحة الخاصة بك. تدرب بنشاط ، أجبر نفسك على الافتراض تغير بسيطوضع التدريب سا. لديك موارد أكثر بكثير مما تعتقد ، لكنها لن تنشط حتى تحتاج إليها.
4. حرر مقاومتك
أطلق العنان لمقاومتك للتغيير. ربما في مرحلة ما عانيت وقضيت وقتًا سيئًا ؛ لكن سبب معاناتك لم يكن التغيير نفسه ، بل التغيير الخاص بك رد فعل للتغيير.
5. تحليل التغيير
حلل التغيير بعناية. قم بتحليل أسباب التغيير بعناية ، والآثار المترتبة عليه والعواقب التي سيحدثها التغيير. كن حذرًا جدًا في استنتاجاتك ، أنت رؤيه لا يمكن أن يكون متحيزًا لأنك قد ينتهي بك الأمر إلى المبالغة في تقدير مزايا التغيير أو تضخيم العيوب الناتجة عن التغيير.
6. حذار من الاهتمام الانتقائي
كن حذرا مع الاهتمام الانتقائي. عقلك له صدى مع حالتك العاطفية. إذا كنت سعيدًا فستفكر في مفتاح إيجابي ، وإذا كنت حزينًا فستفكر في مفتاح سلبي. يتضمن كل تغيير سيناريو جديدًا يمكنك من خلاله إيجاد مشاكل لحلها وفرصًا للاستمتاع بها.
7. هل هو غير مريح أم سلبي؟
لا تخطئ في أن النتيجة غير المريحة هي نتيجة سلبية. التخلي عن المواقف الهائلة أو الضحية وتبني أ موقف بناء وواقعي. إذا ركزت انتباهك على العواقب غير المريحة لأي تغيير ، فلن تفعل شيئًا أبدًا.
8. تجاوز التغيير
عندما تحلل عواقب التغيير ، لا تقصر نفسك على تقييم المدى القصير فقط. ال تغييرات أفضل عادة ما تكون غير مريحة على المدى القصير ولكنها مفيدة على المدى المتوسط والطويل.
9 توقع
توقع التغيير ، لا تتوقع التغيير الذي كان متوقعًا ، ينفجر مثل قطيع من الأفيال البرية في حياتك. حدد التغييرات المحتملة التي قد تحدث في المستقبل وتوقعها ، وبهذه الطريقة لن تفاجئك.
كيفية متابعة ورشة المرونة
بعد قراءة هذه التوصيات التسع لمعرفة كيفية إدارة التغيير ، تذكر مشاهدة الفيديو المصاحب لهذه الأخبار حيث سيساعدك على تسوية أفكارك وفهم بعض المفاتيح التي سنعمل بها بشكل أفضل.
ومتى سأتمكن من قراءة الفصل التالي؟ تنقسم ورشة العمل حول المرونة إلى 6 عمليات تسليم سيتم نشرها كل أسبوعين على ABC Bienestar. بعد هذه الحلقة الأولى ، المواعيد التالية هي: 2 مارس ، 2 مارس ، 16 مارس ، 2 مارس ، 16 مارس ، 30 أبريل و 13 أبريل. سيتمكن قراء ABC Premium فقط من الوصول إلى ورشة العمل هذه.