كيفية طهي طبق رول دودستر »
يقلى فيليه الثدي على الشواية ويقطع. قطعي الطماطم. انشر الجبن على خبز البيتا ، ضعي الدجاج والطماطم ولفيها في لفافة. يُسخن على الشواية في وضع الخبز المحمص أو في مقلاة قبل التقديم.
مكونات الوصفة "رول دودستر":
- فيليه صدر دجاج 250 جرام
- 100 جم طماطم
- توابل الدجاج 20 جم
- خبز بيتا رقيق 90 جرام
- جبنة كريمة الميت 70 جم
القيمة الغذائية لطبق "Roll-dodster" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 131.8 سعر حراري
السناجب: 13.8 غرام.
الدهون: 3.8 غرام.
الكربوهيدرات: 10.5 غرام.
عدد الحصص: 2المكونات ومحتوى السعرات الحرارية في وصفة "Roll-dodster" »
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| صدر دجاج | 250 غرام | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| طماطم (طماطم) | 100 غرام | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| توابل الدجاج | 20 غرام | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| لافاش الأرميني | 90 غرام | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| جبن كريم الميت | 70 غرام | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| الإجمالي | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 خدمة | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 غرام | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |