رفض خبراء التغذية رقائق البطاطس كوجبات خفيفة ، على ما يبدو لأن البطاطس الأكثر شعبية من نوعها - تحتوي على الكثير من السوتيه مع المواد الحافظة ومحسنات الطعم. حتى الآن ، قطع إنتاج رقائق البطاطس خطوة كبيرة إلى الأمام: فهي تستخدم مكونات مفيدة. ما نوع الرقائق التي يمكنك تحملها دون المساس بصحتك؟
رقائق الخضار
قد تصبح أي خضروات تقريبًا رقائق - بنجر ، جزر ، كوسة. سعرات حرارية معتدلة ومحتوى عالي من الألياف ، يمكن أن تكون بديلاً رائعًا للوجبات الخفيفة الضارة. يمكنك تناولها أمام التلفزيون أو في السينما ، بعد التمرين ، وإحضارها إلى العمل. هذه الرقائق خالية من الغلوتين والكوليسترول ، وإذا لم تكن من محبي الخضار الطازجة والمطبوخة ، فإن رقائق البطاطس هي ما تحتاجه!
رقائق نوري الأعشاب البحرية
لا يحب الجميع طعم النوري ، لكن لحسن الحظ ، فهي تشبه رقائق البطاطس ، ومتوفرة في العديد من النكهات المختلفة. مقرمشة جدًا ومالحة ومن المؤكد أنها ستصبح المفضلة لديك. تعد الطحالب مصدرًا لليود ، وهو أمر مهم للصحة والمظهر الجيدين. يزيل اليود النويدات المشعة من الجسم ، وينظف الجلد والشعر. رقائق نوري هي لذيذة ، جيدة جدًا لإرضاء الجوع.
رقائق الفاكهة
رقائق الفاكهة مصنوعة من التفاح والأناناس والموز والبطيخ والفراولة والبرتقال ، وللأسنان الحلوة طعم حقيقي من الجنة! عند صنع رقائق الفاكهة ، يفقدون 5 في المائة فقط من العناصر الغذائية - الفيتامينات والمعادن. لذلك ، تعتبر هذه الرقائق مهمة بشكل خاص للأطفال - فمن المناسب أخذها إلى المدرسة ولا تقلق من أن الطفل سوف يأكل "أشياء".
رقائق جوز الهند
وجبة خفيفة صحية أخرى لمحبي الحلويات - قطع مجففة من لب جوز الهند مع عدد قليل من المكملات الطبيعية. تعتبر هذه الوجبة الخفيفة مصدرًا مغذيًا للدهون الصحية وفيتامين سي. سيحب الأطفال أيضًا طعم رقائق جوز الهند.
فوجيتسو
هذه الرقائق عبارة عن بذور كتان مطحونة ، تضاف الطماطم والفلفل والملح المخلوط والمجفف. في مثل هذه الرقائق غائبة تمامًا عن الكربوهيدرات السريعة ولكن هناك الكثير من الألياف والبروتينات. بفضل تقنية الطهي ، لا تحتوي رقائق الطهي على الدهون والمواد المسرطنة.