المحتويات
لا تخافوا من التوازن الغذائي لطفلك بين 3 و 6 سنوات
الأكل المتكرر لا يعني بالضرورة عدم التوازن. يوفر لحم الخنزير والمعكرونة والكاتشب الأساسيات: البروتينات والسكريات البطيئة والفيتامينات. إذا قمت بإضافة الكالسيوم في القائمة (وليس منتجات الألبان الحلوة للغاية ، Gruyere ...) والمزيد من الفيتامينات (طازجة ، فواكه جافة ، في كومبوت أو عصير) ، فسيحصل طفلك على كل ما يحتاجه لينمو بشكل جيد.
لا تشعر بالذنب
حب طفلك لك لا علاقة له برفضه للطعام. وفقط لأنه يتغذى على مهروس الكوسة المطبوخة بلطف لا يعني أنك أم سيئة أو ليس لديك ما يكفي من السلطة.
راقب نمو طفلك
طالما أن طفلك ينمو ويزداد وزنه بشكل طبيعي ، فلا تنزعج. ربما لديه شهية صغيرة فقط؟ احتفظ بمخططات النمو والوزن الخاصة به محدثة في سجله الصحي واطلب من طبيبك النصيحة ، أثناء الفحص أو المرض البسيط ، إذا شعرت بالحاجة. تأكد ، مع ذلك ، أن قلة الشهية لديه لا تأتي من تناول الوجبات الخفيفة أو الإفراط في تناول الكعك والحلويات بين الوجبات.
لقمة صغيرة حسب الرغبة
لن تكون قادرًا على إجباره على حب القرنبيط أو السمك ، إذا كانت الرائحة والمظهر بغيضه. لا تصر بل شجعه على التذوق. في بعض الأحيان ، يحتاج الطفل إلى عشر أو عشرين محاولة للاستمتاع بطعام جديد. إن مشاهدة وليمة الآخرين ستطمئنه تدريجياً وتثير فضوله.
تختلف العروض التقديمية
قدمي له طعامًا يرفضه بأشكال مختلفة: على سبيل المثال ، سمك وجبن في غراتين أو سوفليه ، أو خضروات في حساء ، أو مهروسة ، أو معكرونة أو محشوة. اصنع أعواد خضروات أو أسياخ فواكه صغيرة. يحب الأطفال الأشياء الصغيرة والألوان.
أشرك طفلك في تحضير الوجبة
اصطحبه إلى السوق ، واطلب مساعدته في إعداد طبق ، أو دعه يزين طبقًا. كلما كان الطعام مألوفًا ، زادت الرغبة في تذوقه.
لا تعوض عن قلة الشهية لدى طفلك بالحلويات
من الواضح أنها مغرية ، لكن حاول قدر الإمكان ألا تسقط في هذا العتاد. سوف يفهم طفلك بسرعة أنه يكفي دفع صحن الفاصوليا الخضراء ليحصل على وجهين من الكاسترد. قل له بوضوح: "لن تحصل على المزيد من الحلوى إذا لم تأكل". ولم يفت الأوان بعد لوضع هذه القاعدة.
لا تعاقب طفلك إذا كان لا يريد أن يأكل
الأكل ليس صفة مميزة ولا يتعلق بمفاهيم الخير والشر. يأكل لنفسه ، ليكون قوياً ، لينمو جيداً ولا يطيعك أو يرضيك. الأمر متروك لك لجعله يحترم قواعد معينة لديك ، والتي تتعلق باحترام الآخرين (تناول الطعام بشوكة ، لا تضعها في كل مكان ، ابق جالسًا ، إلخ.) إذا لم يحترمها ، فهو الذي يعاقب نفسه بإبعاد نفسه عن الوجبة.