المواد التابعة
استمرت التجربة أسبوعين ، مع وجود خطأ في نهاية الأسبوع.
أقاربي لا يتحدثون معي في الصباح. لا يتعلق الأمر بعدم وجود موضوعات مشتركة بيننا ، لكن في الصباح أبدو وكأنني غضب غاضب: أركض حول الشقة ، محاولًا تمشيط شعري والماكياج. لتناول الإفطار ، أشرب نصف كوب من الماء عمليًا عند الباب. لا أفكر حتى في الطعام الكامل ، تمامًا مثل رمي شيء ما في وعاء لتناول طعام الغداء في المكتب. نتيجة لذلك ، تتكون قائمتي عادةً مما أجده في أقرب متجر. الثدي المشوي هو الخيار الأكثر شيوعًا ، لأن الثدي ، كما يقول خبراء التغذية ، منتج صحي تمامًا.
في مرحلة ما ، أدركت أنه مع مثل هذا النظام الغذائي ، سأبدأ قريبًا في القرقعة. نعم ، وبدأ الوزن يتحول تدريجياً إلى أعلى ، قمت بتتبيل الثدي المزعج بالصلصات وأخذته بكعكة. لقد حان الوقت لتغيير شيء ما في الحياة.
عملي لدرجة أنه ليس من الممكن دائمًا الذهاب إلى غداء عمل في المقهى. الآن ، إذا تم أخذ غداء العمل هذا إلى المكتب ، فستكون هذه مسألة أخرى. بشكل عام ، هناك الكثير من شركات توصيل الطعام في سانت بطرسبرغ. حاول معرفة من هو لذيذ. اقترب العام الجديد ، وأردت أيضًا إنقاص الوزن ، لذلك سقطت بيتزا السوشي على الفور. لقد وجدت شركة تقدم ثلاثة خيارات للغداء - الخفيف - ما يصل إلى 700 سعرة حرارية ، والمتوسطة - حتى 900 ، والصلب - حتى 1200. لفقدان الوزن بسرعة مع بنيتي ، أحتاج إلى استهلاك حوالي 1200 سعرة حرارية في اليوم. بالنظر إلى الماء لتناول الإفطار ، وسلطة الخضار على العشاء ، فإن النسخة "الخفيفة" من غداء العمل تناسبني تمامًا.
لذلك ، بدأت التجربة في 7 نوفمبر. أحضروا سلطة وحساء وثانية مع طبق جانبي. في اليوم الأول كنت سعيدًا ولذيذًا ومرضيًا ، قسمت الغداء إلى قسمين ، لأنني لم أستطع تناول كل شيء مرة واحدة. بحلول اليوم الثالث بدا لي أنه كان من الممكن تحقيق المزيد. أنا حقا أردت شيء حلو.
لكن الأسبوع الأول أظهر بالفعل أن صدري السمين كان مجرد استهزاء بالجسم. شيء آخر هو وجبة غداء ساخنة محلية الصنع ، تختلف في كل مرة وتحتوي على محتوى محسوب من السعرات الحرارية. حسنًا ، نعم ، بدون كيلوغرام من جسدي ، استعدت.
في الأسبوع الثاني جاء زميل سابق لزيارة المكتب.
"ألينا ، أحب ذلك كثيرًا عندما تفقد الوزن" ، خرجت من المدخل. - أعترف بذلك ، مرة أخرى الخيار مع الكفير؟
شهدت لينا العديد من تجاربي مع التغذية. وتحولات من 85 كيلو الى 75 في شهر. لذلك فهو يعرف الكثير عن الانسجام. والمثير للدهشة أنها لاحظت التغييرات في غضون أسبوع. من أجل ذلك ، بالمناسبة ، رميت كيلوغرامًا آخر.
الايجابيات:
- لقد فقدت كيلوغرامين في أسبوعين.
- لمدة يومين أكلت سمكًا ، وأنا لا أطبخه مطلقًا في المنزل.
- توقف التواء المعدة.
- علمت أن هناك الكثير من الوصفات للحساء المهروس.
- لقد وفرت على زوجي من الآيس كريم ، لأن الثدي المعتاد بالصلصة واللفائف كلفني ثلث أكثر.
- لم يغسل الصحون.
سلبيات:
- عدد قليل. ولكن هذا هو خياري "السهل". أولئك الذين اختاروا غيرهم لم يشتكوا.
- أردت شيئًا حلوًا. على الرغم من أي نظام غذائي لا تريده؟
يبدو لي أن "حمية المكتب" تستحق المحاولة للعام الجديد. إذا كان هناك أي شيء ، فقد طلبت إصداري "السهل" في "".