تعتبر موطن الرمان شمال إفريقيا وآسيا الوسطى. تحتوي فاكهة واحدة من هذه الفاكهة ، كقاعدة عامة ، على 100 حبة ، وهي الجزء الصالح للأكل من الفاكهة. بالإضافة إلى تناولها بمفردها ، تعتبر بذور الرمان رائعة لإضافتها إلى الزبادي والسلطات والعصائر وأطباق الأرز.
وماذا من الخصائص المفيدة التي يمكن أن تقدم لنا الرمان؟ من أهم فوائد الرمان أنه يبطئ عملية الشيخوخة ويساعد في محاربة التجاعيد. يعتبر الرمان مصدرًا ممتازًا للبوليفينول ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تؤثر على جمال ونضارة البشرة. يعتبر الرمان مصدرًا للمغذيات التي تزيد من الرغبة الجنسية ، مما يجعلها مصدرًا طبيعيًا للشهوة الجنسية. يمكن التعبير عن نقص هرمون التستوستيرون في انخفاض الطاقة الجنسية وزيادة الوزن والمزاج السيئ. ومع ذلك ، فإن بعض الفواكه ، بما في ذلك الرمان ، تساهم في زيادة الهرمون بشكل طبيعي في حدود معقولة. يعتبر الرمان من أفضل الفواكه لمحاربة الالتهاب. ينصح بشدة الأفراد الذين يعانون من أعراض التهاب المفاصل بعدم إهمال هذه الفاكهة. إذا كنت حساسًا للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، بما في ذلك الفواكه ، فقد ترغب في اختيار الرمان. تحتوي على ما يقرب من 8 جرامات من السكر لكل نصف كوب من الحبوب. أظهرت الأبحاث أن الرمان يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن. أشارت العديد من الدراسات إلى قدرة الرمان على زيادة مستوى السيروتونين في الجسم. يؤثر الرمان على التحسن الفوري للمزاج والشعور بالرفاهية. يمكن أن يكون الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة ، جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة ، بديلاً طبيعيًا لمضادات الاكتئاب.