مكونات الوصفة "سلطة حبار و خيار":
- خيار 366 جم
- حبار مسلوق 200 جم
- 1 البيض
- 2 بياض دجاج
- بصل 30 غرام
القيمة الغذائية لطبق "سلطة الحبار والخيار" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 60.2 سعر حراري
السناجب: 8.3 غرام.
الدهون: 1.7 غرام.
الكربوهيدرات: 2.5 غرام.
عدد الحصص: 4المكونات ومحتوى السعرات الحرارية للوصفة "سلطة الحبار والخيار"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| خيار | 366 غرام | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| الحبار المسلوق | 200 غرام | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| بيض الدجاجه | 1 قطعة | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| بيض الدجاج (بروتين) | بيجامة | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| بصل | 30 غرام | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| الإجمالي | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 خدمة | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 غرام | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |