السير على طريق التغذية السليمة وفقدان الوزن ، وخاصة "غير المحلى" ، هو لمحبي الحلوى. ويتطلب العمل الذهني تغذية الدماغ ، ومن الصعب للغاية اتباع نظام غذائي للحفاظ على لياقتك البدنية طوال الوقت. ستساعد هذه الحلويات على النجاة من نقص الحلويات المعتادة لأنها مسموح بها حتى مع اتباع نظام غذائي صارم ، لأنها لا تحتوي على مزيج كارثي من السكر والدهون بالنسبة للشكل.
من المستحسن استخدام هذه المنتجات في النصف الأول من اليوم وبجرعات كبيرة ، وليس بنفس الكميات.
حلوى الخطمي
يحتوي المارشميلو على عدد قليل نسبيًا من السعرات الحرارية ويسمح به حتى في النظام الغذائي للأطفال الصغار. يوجد 300 سعر حراري لكل 100 جرام من أعشاب من الفصيلة الخبازية. يعد تناول قطعة من المارشميلو يوميًا عائقًا صغيرًا أمام نظامك الغذائي السليم ، كما أنه غني بالحديد والفوسفور.
المرملاد مربى من قشور الحمضيات
إذا كان المربى مصنوعًا من مواد خام طبيعية ، فيمكن أيضًا تناوله في نظام غذائي. نعم ، يوجد الكثير من السكر في مربى البرتقال ، ويجب ألا تأكله في عبوات. لكنها تحتوي على العديد من البكتين ، وهو أمر ضروري للجسم لإزالة السموم وتقليل مستويات الكوليسترول.
شربات الفاكهة
إذا كنت قد سئمت من تناول الفاكهة ، يمكنك صنع شراب رائع منها. يجب تكسير لب الفاكهة في أي تركيبة مع الخلاط وإضافة العسل والتجميد قليلاً. الكثير من الفيتامينات والحد الأدنى من السكر - خيار حلوى رائع!
شوكولا مرة
بضعة مربعات من الشوكولاتة الداكنة الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو لن ترضي رغبتك في تناول الحلويات فحسب ، بل ستزيد من أدائك أيضًا. تحتوي هذه الشوكولاتة على القليل من السكر ، لذا عليك التعود عليها. تحتوي الشوكولاتة أيضًا على مضادات الأكسدة الضرورية للجسم. يحسن المزاج ويقوي جدران الأوعية الدموية.
ايس كريم
إذا اخترت الآيس كريم بدون مواد مالئة ، بدون محتوى بدائل دهون الحليب ، من الحليب قليل الدسم ، فيمكنك أيضًا الاستمتاع بهذه الحلوى على نظام غذائي. الحليب مصدر للكالسيوم والبروتين. وإذا صنعت الآيس كريم بنفسك ، يمكنك استبدال السكر بالتوت والحصول على علاج مفيد بالفيتامينات.
حلاوة طحينية
أكثر الحلويات ذات سعرات حرارية عالية ، مسموح بها مع التغذية السليمة ولكن الحلاوة الطحينية ولا تأكل كثيرا. بالإضافة إلى ذلك ، الحلاوة الطحينية منتج مفيد يتم تحضيره من بذور عباد الشمس المطحونة وبذور السمسم مع المكسرات والعسل.