إذاً ، العصائر الطبيعية ، لنتحدث عن فائدتها. ربما يكون عصير الفاكهة الأكثر شيوعًا هو عصير التفاح. يساعد استخدام عصير التفاح على تطهير الجسم من السموم ، ويحسن وظائف الكلى ، ويبطئ أيضًا عملية الشيخوخة (من يدري ، ربما يكون لتعبير "تجديد شباب التفاح" سياق علمي تمامًا).
تجدر الإشارة إلى أن عصير التفاح يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويعزز فقدان الوزن. هناك أيضًا رأي مفاده أن كوبًا من عصير التفاح الذي يتم تناوله يوميًا سيحل محل طبيبك. وسنسلم الحق في إثبات هذا القول في أيدي العلماء.
هناك قيود على استخدام عصير التفاح للأشخاص الذين يعانون من الحموضة العالية. كما أنه لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة.
علاوة على ذلك ، سنقوم بإعلان صغير عن عصائر الفاكهة الطبيعية الأخرى الأكثر شعبية ونسبة فائدتها وتأثيرها السلبي على جسم الإنسان.
لذلك ، عصير الأناناس - حسنًا ، بالطبع ، لقد سمعت عن القدرة الفائقة لهذا العصير على حرق الدهون في وقت قصير. هل تعلم أن عصير الأناناس يحسن أيضًا نشاط الدماغ ، ويقوي الأوعية الدموية ، وهو علاج للوقاية من السكتة الدماغية ، كما أن المشروب مطهر طبيعي ويستخدم للوقاية من نزلات البرد ، وهذه ليست قائمة كاملة بالخصائص المفيدة لـ عصير أناناس.
ولكن هناك أيضًا عيوب - مع الاستخدام المتكرر ، تم تسجيل تدمير مينا الأسنان ، كما أن الأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية والتهاب المعدة هم أيضًا أفضل حالًا في الامتناع عن استخدامه.
عصير العنب - يطهر الكلى والكبد من السموم. لا يستعمل في مرضى السكري ، قرحة المعدة ، أمراض القلب.
عصير المشمش - يحسن الذاكرة ويزيد الكفاءة ويقوي عضلة القلب. لا ينصح به لمرضى السكر.
عصائر الحمضيات - تساعد في محاربة السمنة وتحسين الهضم. هو بطلان في الأشخاص ذوي الحموضة العالية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشرب بحذر.
عصائر الخضار ليست بأي حال من الأحوال أدنى من فائدتها لعصائر الفاكهة. لكن لا يمكن مقارنتها أيضًا ، لأنها بالأحرى إضافة لعصائر الفاكهة ، لأن بعض الفاكهة لا تحتوي على الفيتامينات التي تحتويها الخضروات ، والعكس صحيح. تساعد عصائر الخضار على تحسين امتصاص الجسم للبروتينات والدهون والمواد الأساسية الأخرى ، وتساعد على تحسين الشهية ، وتطبيع البكتيريا المعوية ، وهي وسيلة ممتازة لتطهير الجسم من السموم المتراكمة.
الآن دعنا نقول بضع كلمات عن فوائد بعض أنواع عصائر الخضروات.
عصير الجزر مفيد في أنه يحسن الهضم ، ويحسن الرؤية ، ويمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من السرطان. فيتامين أ الموجود في عصير الجزر هو أفضل شكل للامتصاص في جسم الإنسان. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن عصير الجزر له القدرة على زيادة مقاومة الجسم للعدوى ، ويحسن التناغم والمناعة. وهناك إضافة أخرى صغيرة ولكنها ممتعة من عصير الجزر - بفضل الكاروتين الموجود فيه ، والذي يتسبب في زيادة إنتاج الميلانين في جسم الإنسان ، فإنه يؤثر على ظل جميل وحتى من تان. لذلك ، مع بداية موسم الشاطئ ، فإن هذا يستحق أن يؤخذ في الاعتبار. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بأمراض معوية توخي الحذر عند تناول عصير الجزر.
عصير الطماطم - يمكن استخدامه مع ارتفاع الكوليسترول وفقر الدم. موصى به للأمهات المرضعات. موانع الاستعمال: أمراض المعدة.
عصير الكرنب - يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، ويقوي الأسنان والعظام. سارت الامور بشكل جيد مع عصير الأناناس. يعالج العصاب والأرق. لا ينصح به لقرحة المعدة.
عصير الشمندر - يساعد على خفض ضغط الدم ، ينصح به لمرضى ارتفاع ضغط الدم. غني بالبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم. يفيد في حالات الإمساك والأرق والتوتر. مفيد جدا أثناء الحمل. لم يتم تحديد موانع محددة. الاستثناء هو التعصب الفردي ، حسنًا ، الاستخدام المفرط.
العديد من الأنظمة الغذائية مليئة بعبارات حول فعالية إنقاص الوزن بسرعة عند استخدام العصائر الطبيعية. دعنا نحاول معرفة ذلك.
في الواقع ، من الضروري استخدام العصائر الطبيعية عند اتباع نظام غذائي. أنها تساعد على تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية. لكن هذا لا يعني أنك تحتاج كل يوم إلى امتصاص لترات من العصائر المختلفة ، ناهيك عن العصائر من العبوات (سنتحدث عن العصائر من العبوات بعد قليل) يجب عصر العصائر طازجة فقط وبكميات معينة ؛ ينصح بشربها مباشرة بعد التحضير.
قبل أن تقوم بتضمين أي عصير في نظامك الغذائي ، عليك معرفة ما إذا كان يسبب لك الحساسية وما إذا كان استهلاكه المنتظم سيؤثر على صحة أي من الأعضاء أو الصحة بشكل عام تذكر أن الجسم سيتعرض للإجهاد أثناء النظام الغذائي على أي حال ، وجميع أنواع التجارب ، بما في ذلك استخدام العصائر الطبيعية ، يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك.
والآن ، كما وعدت ، بضع كلمات عن العصائر من العبوة. قبل "وضع" العصير الطازج في الكيس ، يتم غليه وتبستره بشكل إضافي.
يدرج المصنعون أيضًا إضافات مختلفة في العصير لتحسين المذاق وزيادة مدة الصلاحية. ولإنتاج أنواع غريبة من العصير ، كقاعدة عامة ، يتم تناول الفواكه الأكثر شيوعًا ، مثل التفاح. قد نزعج أخصائيو الحميات ، لكن العصير الموجود في العبوة يحتوي على كمية كبيرة من السكر ، وهو ما لا يساعد بأي حال من الأحوال على إنقاص الوزن.
دعونا نلخص كل ما سبق. عند استخدام أي من العصائر ، عليك أن تعرف متى تتوقف.
كن بصحة جيدة!