علم النفس

المحتويات

مع تقدمنا ​​في العمر ، ندرك أن معظم معتقداتنا السابقة ليست صحيحة. الشرير الذي أردنا إصلاحه لن يتغير أبدًا. أصبح الصديق المفضل مرة واحدة ، والذي أقسموا معه صداقة أبدية ، غريبًا. الحياة ليست على الإطلاق كما تخيلناها. كيف تتكيف مع التغيير المفاجئ في توجهات الحياة؟

مع اقتراب الذكرى الثلاثين ، ندخل فترة حياة جديدة: يبدأ إعادة تقييم القيم ، وإدراك العصر الحقيقي. يشعر بعض الناس أنهم عاشوا خطأ طوال الوقت. مثل هذه الأفكار هي القاعدة وليست سببًا لليأس.

نظرية دورات سبع سنوات

في القرن الماضي ، أجرى علماء النفس دراسة ، حللوا مشاكل الأجيال ، وقارنوا تجارب الناس في نفس العمر. كانت النتيجة نظرية دورات سبع سنوات.

خلال حياتنا ، يمر كل واحد منا بالعديد من هذه الدورات: من الولادة إلى 7 سنوات ، ومن 7 إلى 14 ، ومن 14 إلى 21 ، وهكذا. ينظر الشخص إلى السنوات الماضية ويقيمها. الدورة الأولى الأكثر وعيًا - من 21 إلى 28 عامًا - تتدفق بسلاسة إلى الدورة التالية - من 28 إلى 35 عامًا.

خلال هذه الفترات ، يكون لدى الشخص بالفعل فكرة عن uXNUMXbuXNUMXb للعائلة والرغبة في بنائها ، والرغبة في إدراك نفسه في المهنة وإعلان نفسه على أنه شخص ناجح.

إنه ثابت في المجتمع ويقبل إطاره ويشارك المعتقدات التي تمليها.

إذا سارت الدورات بسلاسة ، فستمر الأزمة وليس لدى الشخص ما يدعو للقلق. ولكن إذا كان الأمر مؤلمًا ، فإن عدم الرضا عن النفس ، تنمو البيئة والحياة بشكل عام. يمكنك تحويل نظرتك للعالم. والفترة بين دورتين واعية فرصة عظيمة لذلك.

كيف تنجو من الأزمة؟

يمكنك بالطبع السعي لتحقيق الكمال ، لكن غالبًا ما يكون ذلك وهميًا وغامضًا. من الأفضل أن تلجأ إلى نفسك وإلى مشاعرك وأن تسأل نفسك أسئلة على مستوى "امتلك وافعل وكن":

  • ما هي أهدافي في الحياة؟

  • ماذا اريد حقا؟

  • من أريد أن أكون في عام؟ وماذا بعد 10 سنوات؟

  • أين أريد أن أكون؟

إذا كان الشخص لا يستطيع الإجابة على هذه الأسئلة ، فهناك حاجة لمعرفة وقبول نفسه ، والتحول إلى رغباته الخاصة والابتعاد عن معتقدات الآخرين. سوف يساعد في ذلك تمرين خاص.

تمرين

اتخذ وضعًا مريحًا وحاول الاسترخاء. يجب الإجابة على الأسئلة التالية كتابةً:

  1. ماذا تعتقد الآن؟

  2. بماذا آمن والداك والأشخاص المهمون الآخرون في طفولتك؟

  3. هل قمت بأي محاولات لتغيير حياتك؟

  4. هل تشعر أنه من الممكن من حيث المبدأ تلبية رغباتك في حياة الكبار؟

  5. كم تستحق ما تريد؟

عند الإجابة ، استمع إلى جسدك - هذا هو الدليل الرئيسي: إذا كان الهدف أو الرغبة غريبًا عليك ، فسيقوم الجسم بإخراج المشابك ويشعر بعدم الراحة.

نتيجة

بعد الانتهاء من التمرين ، ستتلقى مجموعة من المعتقدات التي ورثتها عن أحبائك ، وستكون قادرًا على فصلها عن معتقداتك. في نفس الوقت ، حدد القيود الداخلية في حياتك.

أنت بحاجة إلى العمل معهم واستبدالهم بمواقف إيجابية: "يمكنني القيام بذلك. الشيء الرئيسي هو عدم التردد والتحرك في الاتجاه المحدد. ماذا سأفعل بالضبط غدا؟ وفي أسبوع؟

ضع خطة على الورق واتبعها. قم بتمييز كل إجراء مكتمل بعلامة زائد جريئة. هذا سوف يساعدك على المضي قدما. سيسمح لك الحوار السري مع «أنا» الخاص بك بالذهاب في رحلة داخلية من أعمق الرغبات. بالنسبة للبعض ، هذا جديد وغير عادي ، بينما يخشى البعض الآخر الاعتراف بتطلعاتهم الحقيقية. ولكنه يعمل.

يمكن للجميع اكتشاف جوانب جديدة في أنفسهم من خلال المواقف الداخلية وتحليل الرغبات وتقسيمها إلى الخاصة بهم والآخرين. ثم يأتي الفهم أن كل شخص يخلق حياته الخاصة.

اترك تعليق