الجانب المظلم من الانضباط الذاتي

بالنسبة إلى جميع الأشخاص الذين يسهل عليهم الدفع باستخدام بطاقة ائتمان ، فقد توصل عالم النفس والمؤلف الأكثر مبيعًا دان أريلي إلى خدعة في أحد كتبه: يوصي بوضع البطاقة في كوب من الماء ووضعها في المجمد. .

قبل الاستسلام لـ "عطش المستهلك" ، عليك أولاً انتظار ذوبان الجليد. بينما نشاهد الجليد يذوب ، تتلاشى الرغبة في الشراء. اتضح أننا جمدنا إغراءاتنا بحيلة. وكنا قادرين على المقاومة.

ترجم إلى لغة نفسية ، وهذا يعني: يمكننا ممارسة ضبط النفس. من الصعب جدًا العيش بدونها. العديد من الدراسات تشهد على ذلك.

لا يمكننا مقاومة الفطيرة الكبيرة ، على الرغم من أن لدينا هدفًا يتمثل في أن تصبح أرق ، وهذا يدفعها بعيدًا عنا. نحن نخاطر بأن لا نكون الأفضل في المقابلة لأننا شاهدنا مسلسلًا في وقت متأخر من الليلة السابقة.

على العكس من ذلك ، إذا حافظنا على دوافعنا تحت السيطرة ، فسوف نستمر في العيش بشكل هادف أكثر. يعتبر ضبط النفس مفتاح النجاح المهني والصحة والشراكة السعيدة. ولكن في الوقت نفسه ، نشأت شكوك بين الباحثين فيما إذا كانت القدرة على ضبط النفس تملأ حياتنا بالكامل.

لاحظ عالم النفس النمساوي مايكل كوكوريس في دراسة جديدة أن بعض الناس عادة ما يكونون غير سعداء عندما يتعين عليهم التحكم باستمرار في عواقب أفعالهم. على الرغم من أنهم يفهمون في أعماقهم أنهم سيستفيدون على المدى الطويل من قرار عدم الاستسلام للإغراء.

مباشرة بعد إيقاف الرغبة العفوية ، يندمون عليها. يقول Kokkoris: "ضبط النفس مهم بالتأكيد. لكن ربما نعلق أهمية كبيرة عليه.

طلب كوكوريس وزملاؤه ، من بين أمور أخرى ، من المشاركين تدوين يوميات حول عدد المرات التي تعارضوا فيها مع الإغراءات اليومية. تم اقتراح أن نلاحظ في كل من الحالات المدرجة ما هو القرار الذي تم اتخاذه ومدى رضا المدعى عليه به. النتائج لم تكن واضحة تماما.

في الواقع ، أفاد بعض المشاركين بفخر أنهم تمكنوا من اتباع الطريق الصحيح. ولكن كان هناك الكثير ممن ندموا على أنهم لم يستسلموا للإغراء اللطيف. من أين يأتي هذا الاختلاف؟

من الواضح أن أسباب الاختلاف تكمن في الكيفية التي ينظر بها الأشخاص إلى أنفسهم - كشخص عقلاني أو عاطفي. أنصار نظام الدكتور سبوك يركزون أكثر على ضبط النفس الصارم. من السهل عليهم تجاهل الرغبة في تناول كعكة الشوكولاتة الشهيرة Sacher.

الشخص الذي يسترشد بالعواطف أكثر هو السخط ، بالنظر إلى الوراء ، الذي رفض الاستمتاع به. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قرارهم في الدراسة لا يتناسب مع طبيعتهم الخاصة: فقد شعر المشاركون العاطفيون أنهم لم يكونوا هم أنفسهم في مثل هذه اللحظات.

لذلك ، ربما لا يكون ضبط النفس شيئًا يناسب جميع الناس ، كما يؤكد الباحث.

"إن مفهوم الانضباط الذاتي ليس إيجابيًا بشكل لا لبس فيه كما هو شائع. كما أن لها جانب ظل - يؤكد ميخائيل كوكوريس. "ومع ذلك ، فإن هذا الرأي بدأ الآن فقط يترسخ في مجال البحث." لماذا ا؟

يشك الاقتصادي الأمريكي جورج لوينشتاين في أن النقطة الأساسية هي الثقافة المتشددة للتعليم ، والتي لا تزال شائعة حتى في أوروبا الليبرالية. في الآونة الأخيرة ، تساءل هو أيضًا عن هذا الشعار: هناك وعي متزايد بأن قوة الإرادة تنطوي على "قيود خطيرة على الشخصية".

منذ أكثر من عقد من الزمان ، أظهر العالمان الأمريكيان ران كيفيتس وعنات كينان أن الناس غالبًا ما يندمون على اتخاذ قرارات لصالح أهداف طويلة المدى. يشعرون وكأنهم فقدوا شيئًا ما ولم يستمتعوا بالحياة بما يكفي ، ويفكرون كيف سيكونون على ما يرام يومًا ما.

تتلاشى بهجة اللحظة في الخلفية ، ويرى علماء النفس خطورة في ذلك. إنهم يعتقدون أنه من الممكن إيجاد التوازن الصحيح بين التخلي عن المكاسب طويلة الأجل والمتعة اللحظية.