المحتويات
أي اتجاه من العلاج النفسي تختار؟ كيف هم مختلفون وأيهم أفضل؟ يتم طرح هذه الأسئلة من قبل أي شخص يقرر الذهاب بمشاكله إلى أخصائي. قمنا بتجميع دليل صغير سيساعدك في الحصول على فكرة عن الأنواع الرئيسية للعلاج النفسي.
التحليل النفسي
مؤسس: سيغموند فرويد ، النمساوي (1856-1939)
ما المقصود؟ نظام من الأساليب يمكنك من خلاله الغوص في اللاوعي ودراسته لمساعدة الشخص على فهم سبب الصراعات الداخلية التي نشأت نتيجة تجارب الطفولة ، وبالتالي تنقذه من المشاكل العصبية.
كيف يحدث هذا؟ الشيء الرئيسي في عملية العلاج النفسي هو تحويل اللاوعي إلى وعي من خلال أساليب الارتباط الحر ، وتفسير الأحلام ، وتحليل الأفعال الخاطئة ... خلال الجلسة ، يستلقي المريض على الأريكة ، ويقول كل ما يأتي إليه العقل ، حتى ما يبدو تافهًا ، سخيفًا ، مؤلمًا ، غير لائق. المحلل (جالسًا على الأريكة ، لا يراه المريض) ، يفسر المعنى الخفي للكلمات والأفعال والأحلام والتخيلات ، ويحاول كشف تشابك الارتباطات الحرة بحثًا عن المشكلة الرئيسية. هذا شكل طويل وخاضع للرقابة الصارمة من العلاج النفسي. يتم إجراء التحليل النفسي 3-5 مرات في الأسبوع لمدة 3-6 سنوات.
حوله: Z. فرويد "علم النفس المرضي للحياة اليومية" ؛ "مقدمة في التحليل النفسي" (بيتر ، 2005 ، 2004) ؛ "مختارات من التحليل النفسي المعاصر". إد. أ.زيبو وأ.روسوخينا (سانت بطرسبرغ ، 2005).
- التحليل النفسي: الحوار مع اللاوعي
- "التحليل النفسي يمكن أن يكون مفيدًا لأي شخص"
- 10 تكهنات حول التحليل النفسي
- ما هو التحويل ولماذا التحليل النفسي مستحيل بدونه
علم النفس التحليلي
مؤسس: كارل يونج ، سويسرا (1875–1961)
ما المقصود؟ نهج شامل للعلاج النفسي ومعرفة الذات يعتمد على دراسة المجمعات والنماذج البدائية اللاواعية. يحرر التحليل الطاقة الحيوية للشخص من قوة المجمعات ، ويوجهها للتغلب على المشاكل النفسية وتنمية الشخصية.
كيف يحدث هذا؟ يناقش المحلل مع المريض تجاربه بلغة الصور والرموز والاستعارات. يتم استخدام طرق التخيل النشط والترابط الحر والرسم والعلاج النفسي التحليلي بالرمل. تعقد الاجتماعات من 1-3 مرات في الأسبوع لمدة 1-3 سنوات.
حوله: K. Jung "ذكريات ، أحلام ، تأملات" (Air Land ، 1994) ؛ دليل كامبردج لعلم النفس التحليلي (Dobrosvet ، 2000).
- Carl Gustav Jung: "أعرف أن الشياطين موجودة"
- لماذا جونغ في الموضة اليوم
- العلاج التحليلي (حسب جونغ)
- أخطاء علماء النفس: ما الذي يجب أن ينبهك
السيكودراما
مؤسس: جاكوب مورينو ، رومانيا (1889–1974)
ما المقصود؟ دراسة مواقف الحياة والنزاعات في العمل بمساعدة تقنيات التمثيل. الغرض من الدراما النفسية هو تعليم الشخص حل المشكلات الشخصية من خلال لعب تخيلاته وصراعاته ومخاوفه.
كيف يحدث هذا؟ في بيئة علاجية آمنة ، يتم لعب مواقف مهمة من حياة الشخص بمساعدة معالج نفسي وأعضاء المجموعة الآخرين. تتيح لك لعبة لعب الأدوار الشعور بالعواطف ومواجهة الصراعات العميقة والقيام بأعمال مستحيلة في الحياة الواقعية. تاريخيا ، الدراما النفسية هي الشكل الأول من العلاج النفسي الجماعي. المدة - من جلسة واحدة إلى 2-3 سنوات من الاجتماعات الأسبوعية. المدة المثلى لاجتماع واحد هي 2,5 ساعة.
حوله: "الدراما النفسية: الإلهام والتقنية". إد. هولمز وم. كارب (كلاس ، 2000) ؛ ب. كيليرمان “Psychodrama close-up. تحليل الآليات العلاجية "(كلاس ، 1998).
- السيكودراما
- كيفية الخروج من صدمة الصدمة. تجربة الدراما النفسية
- لماذا نفقد الأصدقاء القدامى. تجربة الدراما النفسية
- أربع طرق للعودة إلى نفسك
علاج الجشطالت
مؤسس: فريتز بيرلز ، ألمانيا (1893–1970)
ما المقصود؟ دراسة الإنسان كنظام متكامل ، مظاهره الجسدية والعاطفية والاجتماعية والروحية. يساعد علاج الجشطالت في الحصول على نظرة شاملة عن الذات (الجشطالت) والبدء في العيش ليس في عالم الماضي والتخيلات ، ولكن "هنا والآن".
كيف يحدث هذا؟ بدعم من المعالج ، يتعامل العميل مع ما يمر به ويشعر به الآن. أثناء أداء التمارين ، يعيش في صراعاته الداخلية ، ويحلل العواطف والأحاسيس الجسدية ، ويتعلم أن يكون على دراية بـ "لغة الجسد" ، ونغمات صوته وحتى حركات يديه وعينيه ... ونتيجة لذلك ، فإنه يدرك يتعلم "أنا" الخاص به أن يكون مسؤولاً عن مشاعره وأفعاله. تجمع هذه التقنية بين عناصر التحليل النفسي (ترجمة المشاعر اللاواعية إلى وعي) والنهج الإنساني (التركيز على "الاتفاق مع الذات"). مدة العلاج 6 أشهر على الأقل من الاجتماعات الأسبوعية.
حوله: و. بيرلز "ممارسة علاج الجشطالت" ، "الأنا والجوع والعدوان" (IOI ، 1993 ، المعنى ، 2005) ؛ س. جينجر "الجشطالت: فن الاتصال" (بير سي ، 2002).
- علاج الجشطالت
- علاج الجشطالت للدمى
- علاج الجشطالت: لمس الواقع
- ارتباط خاص: كيف تُبنى العلاقة بين الأخصائي النفسي والعميل
التحليل الوجودي
المؤسسون: لودفيغ بينسوانغر ، سويسرا (1881-1966) ، فيكتور فرانكل ، النمسا (1905-1997) ، ألفريد لينجليت ، النمسا (مواليد 1951)
ما المقصود؟ اتجاه العلاج النفسي ، والذي يقوم على أفكار فلسفة الوجودية. مفهومها الأولي هو "الوجود" ، أو "الحياة الحقيقية" ، الحياة الجيدة. حياة يتعامل فيها الشخص مع الصعوبات ، ويدرك مواقفه الخاصة ، التي يعيش فيها بحرية ومسؤولية ، ويرى فيها معنى.
كيف يحدث هذا؟ المعالج الوجودي لا يستخدم التقنيات فقط. عمله حوار مفتوح مع العميل. إن أسلوب الاتصال وعمق الموضوعات والقضايا التي تمت مناقشتها يترك الشخص يشعر بأنه مفهوم - ليس فقط على المستوى المهني ، ولكن أيضًا من الناحية الإنسانية. أثناء العلاج ، يتعلم العميل أن يسأل نفسه أسئلة ذات مغزى ، وأن ينتبه إلى ما يؤدي إلى الشعور بالاتفاق مع حياته الخاصة ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك. مدة العلاج من 3-6 استشارات إلى عدة سنوات.
حوله: A. Langle "حياة مليئة بالمعنى" (سفر التكوين ، 2003) ؛ فرانكل "الإنسان في البحث عن المعنى" (التقدم ، 1990) ؛ يالوم "العلاج النفسي الوجودي" (كلاس ، 1999).
- إرفين يالوم: "مهمتي الرئيسية هي إخبار الآخرين عن العلاج ولماذا يعمل"
- يالوم عن الحب
- "هل أحب العيش؟": 10 اقتباسات من محاضرة لعالم النفس ألفريد لينجليت
- عمن نتحدث عندما نقول "أنا"؟
البرمجة اللغوية العصبية (NLP)
المؤسسون: ريتشارد باندلر الولايات المتحدة الأمريكية (مواليد 1940) ، جون طاحونة الولايات المتحدة الأمريكية (ب .1949)
ما المقصود؟ البرمجة اللغوية العصبية هي تقنية تواصل تهدف إلى تغيير أنماط التفاعل المعتادة واكتساب الثقة في الحياة وتحسين الإبداع.
كيف يحدث هذا؟ لا تتعامل تقنية البرمجة اللغوية العصبية مع المحتوى ، ولكن مع العملية. في سياق التدريب الجماعي أو الفردي في استراتيجيات السلوك ، يحلل العميل تجربته الخاصة ويضع نموذجًا للتواصل الفعال خطوة بخطوة. الفصول - من عدة أسابيع إلى سنتين.
حوله: R. Bandler، D. Grinder "من الضفادع إلى الأمراء. دورة تدريبية تمهيدية في البرمجة اللغوية العصبية (فلينتا ، ٢٠٠٠).
- John Grinder: "التحدث يعني دائمًا التلاعب"
- لماذا كل هذا سوء الفهم؟
- هل يستطيع الرجال والنساء سماع بعضهم البعض
- من فضلك تحدث!
العلاج النفسي العائلي
المؤسسون: مارا سيلفيني بالازولي إيطاليا (1916-1999) ، موراي بوين الولايات المتحدة الأمريكية (1913-1990) ، فيرجينيا ساتير الولايات المتحدة الأمريكية (1916-1988) ، كارل ويتاكر الولايات المتحدة الأمريكية (1912-1995)
ما المقصود؟ يشمل العلاج الأسري الحديث عدة طرق ؛ مشترك للجميع - العمل ليس مع شخص واحد ، ولكن مع العائلة ككل. لا يُنظر إلى أفعال ونوايا الأشخاص في هذا العلاج على أنها مظاهر فردية ، ولكن كنتيجة لقوانين وقواعد نظام الأسرة.
كيف يحدث هذا؟ يتم استخدام طرق مختلفة ، من بينها الرسم العرقي للعائلة - "رسم بياني" لعائلة مأخوذة من كلمات العملاء ، تعكس المواليد والوفيات والزيجات والطلاق لأفرادها. في عملية تجميعها ، غالبًا ما يتم اكتشاف مصدر المشاكل ، مما يجبر أفراد الأسرة على التصرف بطريقة معينة. عادة ما تُعقد اجتماعات معالج الأسرة والعملاء مرة واحدة في الأسبوع وتستمر لعدة أشهر.
حوله: ك. ويتاكر "تأملات منتصف الليل لمعالج عائلي" (كلاس ، 1998) ؛ إم. بوين "نظرية أنظمة الأسرة" (Cogito-Center، 2005)؛ A. Varga "العلاج النفسي الشامل للأسرة" (الكلام ، 2001).
- العلاج النفسي لأنظمة الأسرة: رسم القدر
- العلاج الجهازي للأسرة - ما هو؟
- ما الذي يمكن أن يفعله العلاج الأسري الجهازي؟
- "أنا لا أحب حياتي العائلية"
العلاج المتمحور حول العميل
مؤسس: كارل روجرز ، الولايات المتحدة الأمريكية (1902-1987)
ما المقصود؟ أشهر أنظمة العلاج النفسي في العالم (بعد التحليل النفسي). يعتمد على الاعتقاد بأن الشخص الذي يطلب المساعدة ، قادر على تحديد الأسباب بنفسه وإيجاد طريقة لحل مشاكله - لا يلزم سوى دعم معالج نفسي. يؤكد اسم الطريقة على أن العميل هو من يقوم بإجراء التغييرات الإرشادية.
كيف يحدث هذا؟ يأخذ العلاج شكل الحوار الذي ينشأ بين العميل والمعالج. أهم شيء فيه هو وجود جو عاطفي من الثقة والاحترام والتفاهم غير الحاكم. يسمح للعميل أن يشعر بأنه مقبول على ما هو عليه ؛ يمكنه التحدث عن أي شيء دون خوف من الحكم أو الاستنكار. بالنظر إلى أن الشخص نفسه يقرر ما إذا كان قد حقق الأهداف المرجوة ، يمكن إيقاف العلاج في أي وقت أو يمكن اتخاذ قرار بمتابعته. تحدث تغييرات إيجابية بالفعل في الجلسات الأولى ، ويمكن إجراء تغييرات أعمق بعد 10-15 جلسة.
حوله: ك. روجرز "العلاج النفسي المتمحور حول العميل. النظرية والممارسة والتطبيق الحديثان "(Eksmo-press ، 2002).
- العلاج النفسي المتمحور حول العميل: تجربة نمو
- كارل روجرز ، الرجل الذي يسمع
- كيف نفهم أن لدينا عالم نفس سيئ؟
- كيفية التعامل مع الأفكار المظلمة
إريكسون التنويم المغناطيسي
مؤسس: ميلتون إريكسون ، الولايات المتحدة الأمريكية (1901-1980)
ما المقصود؟ يستخدم التنويم المغناطيسي Ericksonian قدرة الشخص على التنويم اللاإرادي - حالة النفس التي تكون فيها أكثر انفتاحًا وجاهزة للتغييرات الإيجابية. هذا هو التنويم المغناطيسي "الناعم" غير التوجيهي ، حيث يظل الشخص مستيقظًا.
كيف يحدث هذا؟ لا يلجأ المعالج النفسي إلى الإيحاء المباشر ، بل يستخدم الاستعارات والأمثال والقصص الخيالية - واللاوعي نفسه يجد طريقه إلى الحل الصحيح. يمكن أن يأتي التأثير بعد الجلسة الأولى ، وقد يستغرق أحيانًا عدة أشهر من العمل.
حوله: إريكسون ، إي. روسي "الرجل من فبراير" (كلاس ، 1995).
- إريكسون التنويم المغناطيسي
- التنويم المغناطيسي: رحلة إلى نفسك
- حوار الشخصيات الفرعية
- التنويم المغناطيسي: النمط الثالث للدماغ
تحليل المعاملات
مؤسس: إريك برن ، كندا (1910–1970)
ما المقصود؟ اتجاه علاجي نفسي قائم على نظرية الحالات الثلاث لـ "أنا" لدينا - الأطفال والبالغون والأبوين ، بالإضافة إلى تأثير الحالة التي يختارها الشخص دون وعي عند التفاعل مع الآخرين. الهدف من العلاج هو أن يصبح العميل على دراية بمبادئ سلوكه ويخضعها لسيطرة الكبار.
كيف يحدث هذا؟ يساعد المعالج في تحديد أي جانب من جوانب "أنا" لدينا متورط في موقف معين ، بالإضافة إلى فهم ما هو السيناريو اللاواعي لحياتنا بشكل عام. ونتيجة لهذا العمل فإن الصور النمطية لتغيير السلوك. يستخدم العلاج عناصر من الدراما النفسية ولعب الأدوار والنمذجة الأسرية. هذا النوع من العلاج فعال في العمل الجماعي. مدته تعتمد على رغبة العميل.
حوله: E. برن "الألعاب التي يلعبها الناس ..." ، "ماذا تقول بعد أن قلت" مرحبًا "(FAIR ، 2001 ؛ Ripol classic ، 2004).
- تحليل المعاملات
- تحليل المعاملات: كيف يفسر سلوكنا؟
- تحليل المعاملات: كيف يمكن أن يكون مفيدًا في الحياة اليومية؟
- تحليل المعاملات. كيف ترد على العدوان؟
العلاج الموجه للجسم
المؤسسون: فيلهلم رايش ، النمسا (1897-1957) ؛ الكسندر لوين ، الولايات المتحدة (ب 1910)
ما المقصود؟ تعتمد الطريقة على استخدام تمارين بدنية خاصة إلى جانب التحليل النفسي للأحاسيس الجسدية وردود الفعل العاطفية للإنسان. ويستند إلى موقف دبليو رايش أن جميع التجارب الصادمة من الماضي تبقى في أجسادنا على شكل "مشابك عضلية".
كيف يحدث هذا؟ تعتبر مشاكل المرضى مرتبطة بخصائص أداء أجسامهم. مهمة الشخص الذي يقوم بالتمارين هي فهم جسده ، وإدراك المظاهر الجسدية لاحتياجاته ورغباته ومشاعره. الإدراك وعمل الجسد يغيران مواقف الحياة ، ويعطيان شعورًا بالامتلاء في الحياة. تقام الفصول بشكل فردي وفي مجموعة.
حوله: أ. لوين "الديناميات الفيزيائية لبنية الشخصية" (PANI ، 1996) ؛ M. Sandomiersky "علم النفس الجسدي والعلاج النفسي للجسم" (كلاس ، 2005).
- العلاج الموجه للجسم
- تقبل جسدك
- الجسم في الشكل الغربي
- لقد تخطيت الامر! مساعدة نفسك من خلال هيكل السيارة