الأعشاب والتوابل ليست إضافة عشوائية لنظامك الغذائي. منذ العصور القديمة ، تم استخدامها كمصادر لمضادات الأكسدة ، كمكملات تساعد على تحفيز عمليات معينة في الجسم وقمع الآثار الضارة للعناصر غير الضرورية. ستساعد هذه التوابل والأعشاب عقلك على العمل وتقليل القلق بشكل كبير وتخفيف التوتر.
اوريغانو
الأوريجانو له خصائص تهدئة الجهاز العصبي وبالتالي يزيد الانتباه ويحسن وظائف المخ. يحتوي الأوريجانو على العديد من مضادات الأكسدة وفيتامين B6 ، مما يقلل من القلق ، ويحسن تدفق الدم إلى الدماغ ، ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته.
قرفة
لا تعمل القرفة على تطبيع مستويات السكر في الدم فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين تدفق الدم إلى المخ والرقبة. يعتبر هذا التوابل من مضادات الأكسدة ويحتوي على الكثير من الكروم ، وهو مفيد للوقاية من مرض السكري.
فلفل أسودعضوي
الفلفل الأسود هو مصدر للبيوبيرين ، وهي مادة تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الرأس والجهاز الهضمي. هذا يحسن القدرة على التركيز واتخاذ القرارات بحذر ويقلل من مستويات التوتر ويحسن الشهية ويزيد من التمثيل الغذائي
الكركم
الكركمين الموجود في هذا التوابل هو أحد مضادات الأكسدة القوية. والمثير للدهشة أنه يكفي إضافة الكركم على طرف السكين لزيادة فائدة الطبق وإعطائه لونًا أصفر جميلًا يحسن الحالة المزاجية. الكركم يحسن عمل الدماغ وعضلة القلب.
زنجبيل
الزنجبيل هو عامل طبيعي مضاد للالتهابات ، وهو مهم أيضًا لسير العمل الطبيعي للدماغ. أي تدهور في الصحة يجعل من الصعب التفكير والتركيز. يحسن الزنجبيل الذاكرة ويبطئ شيخوخة الجسم بالكامل.
ريحان
يزيد الريحان من جهاز المناعة ويخلص الجسم من السموم المتراكمة. يحسن وظائف المخ ويزيد من متوسط العمر المتوقع. يؤثر الريحان أيضًا على الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى تهدئته بشكل طبيعي وتقليل كتلة العضلات.
جوزة الطيب
جوزة الطيب هي عامل مضاد للميكروبات وطب فعال في علاج اضطرابات الجهاز العصبي. تعمل جوزة الطيب أيضًا على تحسين الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز إفراز العصارة المعدية وتحسين التمثيل الغذائي.