لم تصبح الفاكهة على طاولاتنا زائرًا متكررًا بعد ، ولكن في ضوء المعلومات الحديثة ، يمكن أن تكتسب الكثير من الشعبية.
اتضح أنه بالنسبة للبطن والأجنحة لم تظهر كميات غير ضرورية من الدهون ، فنحن بحاجة إلى استخدام الأفوكادو بنشاط. وأظهرت الدراسة أن حبة أفوكادو واحدة في اليوم هي وسيلة موثوقة لمنع الدهون في البطن والأجنحة في منتصف العمر. تناول الأفوكادو بانتظام الأشخاص الأقل خبرة في زيادة الوزن والسمنة في السنوات العشر التالية من الملاحظة من أولئك الذين بالكاد استخدموا الأفوكادو.
جمع باحثون من كاليفورنيا معلومات عن أكثر من 55 ألف رجل وامرأة فوق سن الثلاثين ، والتي لوحظت بمتوسط 30 عامًا.
سئل الجميع عن عدد المرات التي أكلوا فيها الأفوكادو. تم وزن حوالي نصف المشاركين في الملاحظة بانتظام. اتضح أن إدراج الأفوكادو في النظام الغذائي اليومي قلل من احتمالية حدوث الوزن الزائد والسمنة في السنوات العشر القادمة بنسبة 10٪ مقارنة بالأشخاص الذين لم يستخدموا هذه الفاكهة تقريبًا.
اقرأ المزيد عن الأفوكادو في مقالتنا الكبيرة: