POPSUGAR Fitness هي إحدى قنوات اليوتيوب الأكثر شهرة للياقة البدنية مع تمارين متنوعة تناسب كل الأذواق. هنا ستجد مقاطع فيديو لفقدان الوزن وخلق قطع جميلة في المنزل مع استخدام حد أدنى من المعدات.
وصف القناة POPSUGAR Fitness
تقدم POPSUGAR على قناة اليوتيوب دروسًا تعليمية فعالة عن اللياقة البدنية والتمارين التي ستتمكن من خلالها من التخلص من الوزن الزائد وتحسين جودة الجسم وتقليل التوتر والانتقال إلى نمط حياة صحي. القناة منظمة الخبير في عالم الرشاقة - Anna Renderer (Anna Renderer) ، والتي ستلهمك مع مدربي هوليوود المشهورين الآخرين لحضور الدروس اليومية. من بين المدربين المدعوين لإجراء البرامج ، سترى ، على سبيل المثال ، Autumn Calabrese و Janet Jenkins ، المعروفة جيدًا لقراء موقعنا.
تتم إضافة مقاطع الفيديو على القناة بانتظام حتى تتمكن دائمًا من تحديث خطة لياقتك. بالإضافة إلى ذلك ، نشرت اللحظة على قناة POPSUGAR أكثر من 800 مقطع فيديو ، و عدد المشتركين أكثر من 800 ألف شخص مع إجمالي عدد مشاهدات الفيديو و 110 مليون!
أي نوع من يمكنك العثور عليها على قناة POPSUGAR Fitness:
- التدريب على مناطق المشاكل المختلفة (الذراعين والساقين والبطن والأرداف والوركين) ؛
- جلسات حرق الدهون وتقوية الجسم كله ؛
- مجموعة من التدريبات بمدة مختلفة (من 5 إلى 45 دقيقة) ومستويات مختلفة من التعقيد ؛
- البرنامج كمعدات إضافية (الدمبل ، TRX ، fitball ، kettlebells) ، وفقدان الوزن ؛
- الأوزان وتمارين القلب.
- اليوغا والتمدد.
- تجريب الرقص
- فصول للنساء الحوامل ؛
- فيديو مع وصفات مفيدة ونصائح عن التغذية.
نظرًا لأنه من السهل ضياع عدد كبير من مقاطع الفيديو ، نوصي باستخدام علامة التبويب "قوائم التشغيل". يتم تقسيم جميع البرامج بسهولة إلى مجموعات فرعية ، بحيث يمكنك بسهولة العثور على تمرين مناسب. فيديو تم تصويره بشكل احترافي، ستقدر على الفور النهج الجاد لإنشاء البرامج. يقوم المدربون بإجراء دروس باللغة الإنجليزية ، وهناك أيضًا تعليق توضيحي صغير.
أشهر التمارين POPSUGAR
لذلك لم تكن لديك فكرة عن الفصل الدراسي بوب شوغار ، فنحن نقدم لك مجموعة مختارة من التمارين الأكثر إثارة للاهتمام على قناة اليوتيوب هذه. اكتسبت مقاطع الفيديو الأكثر شيوعًا (وهي الأولى في قائمتنا) تقريبًا 10 مليون مشاهدة!
1. تمرين نموذج فيكتوريا سيكريت (10 دقائق تمرين من عارضات فيكتوريا سيكريت)
2.نحت الجسم بالكامل لمدة 20 دقيقة وتمارين النضارة مع كالابريس الخريف (الجسم بالكامل مع كالابريس الخريف)
3. بومباي جام بوليوود تجريب الرقص! (تجريب الرقص بأسلوب بوليوود)
4. كن بيونسيه مع تمرين الرقص المثير (تمارين الرقص بأسلوب بيونسيه)
5.تدريب تدريب وزن الجسم لمدة 45 دقيقة (فقدان الوزن)
6. تمرين كامل الجسم لمدة 40 دقيقة | تدريب القوة للمبتدئين (تدريب القوة للمبتدئين)
7. تمرين Tabata (تدريب TABATA)
8. تمرين منزلي لمدة 10 دقائق بدون معدات (10 دقائق بدون معدات)
9. أفضل 30 دقيقة لتمارين القلب والبيلاتس (بيلاتيس القلب)
10. تمرين نحت القلب وحرق الدهون مع جانيت جينكينز (تمارين حرق الدهون مع جانيت جينكينز)
11. احرق 300 سعرة حرارية في 30 دقيقة مع هذا التمرين (احرق 300 سعرة حرارية في 30 دقيقة)
12. تمارين اليوجا لجسم البيكيني المطلق (اليوغا للجسم النحيف)
رابط للقناة: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
بالنسبة لأولئك الذين تمكنوا من اختراق فريق POPSUGAR ، يمكنهم زيارة القنوات الموضوعية في المجالات التالية: الغذاء والجمال والموضة والترفيه.
انظر أيضًا: فيديو جرعة شيلي - تمرين مكثف لفقدان الوزن.
لفقدان الوزن