الهدف الرئيسي من برامج التخلص من السموم هو تطهير الجسم وتنشيط النظام بأكمله ، مما يساعدك في طريقك إلى الصحة والرفاهية. بينما يُفترض غالبًا أن معظم النباتيين يأكلون طعامًا صحيًا أكثر من أولئك الذين يتناولون اللحوم أو غير النباتيين ولديهم حاجة أقل للتخلص الكامل من السموم ، يمكننا جميعًا الاستفادة من نظام التخلص من السموم الآمن واللطيف. يُعتقد أن التخلص من السموم بانتظام يعزز مستويات الطاقة ويقوي جهاز المناعة ويحسن مظهر بشرتك.
ما هو التخلص الشامل من سموم الجسم؟ كما يوحي الاسم ، هذا برنامج تطهير فعال مصمم لمنح جسمك إصلاحًا فسيولوجيًا شاملاً. تنصح جميع برامج التخلص من السموم بتناول أكثر أو أقل من بعض الأطعمة لأغراض التطهير ، ولكن هناك أنظمة مختلفة للتخلص من السموم مصممة خصيصًا لاحتياجاتك الفردية. لا ينصح بإزالة السموم ، مع ذلك ، إذا كنت حاملاً أو تتعافى للتو من مرض ، وإذا لم تكن متأكدًا ، فاستشر طبيبك.
ومع ذلك ، فإن معظم برامج التخلص من السموم آمنة تمامًا وتعطينا شعورًا بالشباب والحيوية. هناك العديد من أنواع أنظمة التخلص من السموم والأنظمة الغذائية المختلفة. فيما يلي ثلاثة من أفضل البرامج المناسبة للنباتيين.
برنامج الايورفيدا للتخلص من السموم
الأيورفيدا ، المترجمة بشكل فضفاض ، هي علم الحياة. إنه نهج شامل كلي للرعاية الصحية يهدف إلى تحسين صحة وسلامة العقل والجسد والروح. عادة ما يتم التخلص من السموم من الأيورفيدا على مدى ثلاثة إلى خمسة أيام ، وبينما يمكن أن تكون بعض برامج الأيورفيدا مكثفة للغاية ، فإن الهدف دائمًا هو تصميم أي خطة للفرد. يُنصح بالتشاور مع طبيب أيورفيدا خبير لتحديد البرنامج الأفضل لك.
وفقًا لنظام الأيورفيدا ، يتكون كل شخص من ثلاثة دوشات ، أو أنواع من التكوين ، اعتمادًا على التوازن الطبيعي للبوشاس وطبيعة الاختلالات (مشكلة الجلد أو الميل إلى عسر الهضم ، على سبيل المثال) ، النظام الغذائي ، سيتم تحديد الرعاية والنظام مع مراعاة احتياجاتك الفردية. إن طريقة التخلص من السموم التقليدية المعروفة باسم Panchakarma هي أكثر بكثير من مجرد نظام غذائي ، ولكن أيضًا تمارين اليوغا والتدليك بالزيت الدافئ.
التخلص من السموم من الكبد
تؤكد العديد من برامج التخلص من السموم على أهمية إزالة السموم من الكبد. يتضمن التخلص من السموم لكامل الجسم لمدة خمسة أيام يومًا واحدًا من العصائر والخضروات والفواكه النيئة ، والتي ستطهر جسمك بالكامل ولكن في نفس الوقت لها تأثير كبير على الكبد.
يعد الكبد مسؤولاً عن الكثير من عملية إزالة السموم ، ولكن يسهل غمره بالسموم الناتجة عن نظام غذائي غير صحي ، فضلاً عن تلك المرتبطة بنقص النشاط البدني ومشاكل نمط الحياة الأخرى الأكثر خطورة مثل تعاطي المخدرات. تساعد عملية التخلص من السموم من الكبد على التخلص من ما تبقى من هذه السموم ويمكن أن تكون إضافة مفيدة لبرامج العلاج الأخرى.
بالطبع ، يجب أن يتم التطهير تحت إشراف أخصائي طبي متمرس. ومع ذلك ، حتى إذا كنت تعتبر نفسك بصحة جيدة بشكل عام ، فلا يزال بإمكان الكبد الاستفادة من التطهير الشامل ، حيث إننا جميعًا نتناول السموم من الأطعمة والبيئات الملوثة من وقت لآخر.
بطيء ولطيف
ثلاثة أو خمسة أو حتى سبعة أيام من التخلص من السموم ليست مناسبة للجميع - بسبب الصحة أو نمط الحياة أو التفضيل الفردي فقط. في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على وجه الخصوص ، يمكن لخطة التخلص من السموم الأقصر والأكثر كثافة أن تدفع دورة التطهير بنهم ، وقد تكون خطة التخلص من السموم الأطول والأكثر دقة أكثر ملاءمة ، ويمكن تحقيقها بالفعل.
تستمر هذه البرامج عادةً من ثلاثة إلى أربعة أسابيع وتهدف إلى إراحة الجسم بلطف في نظام التخلص من السموم من خلال أطعمة محددة والانتقال التدريجي في بداية البرنامج ونهايته.
بالنسبة لأولئك الجدد على مفهوم التخلص من السموم ، قد يكون هذا هو الخيار الأفضل ، ويمكنه بالفعل بناء عادات صحية مدى الحياة. يُعتقد أن التخلص من السموم بشكل أبطأ يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة وفقدان الوزن وحتى السيلوليت.
اعتمادًا على احتياجاتك الفردية أو نمط حياتك ، اختر أحد أشكال التخلص من السموم.