تلبس السلطة بزيت الزيتون؟ يرش على الخبز المحمص؟ هل تصنع النقع على أساسها؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لبدء هذا الشتاء. Olive oil لا تقل الفيتامينات التي تحمي جهاز المناعة من الهجمات الفيروسية.
أولا في olive oil كثيرًا: هذا الاسم الممل يخفي الأسماء الحقيقية. تزيد من نشاط الخلايا التي تشكل جزءًا من جهاز المناعة.
في الواقع ، تعتبر الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الأخرى (المتوفرة بكثرة في أسماك البحر) أكثر شيوعًا ، لكنها غير مستحقة تمامًا. وفي النهاية ، لا أحد يزعجنا لتناول كليهما ، أي سقي سمك السلمون المرقط المطبوخ بزيت الزيتون أو صلصة مبنية عليه.
ثانيا، olive oil غنية: وهي مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتزيد من مقاومة الجسم ، كما تمنع عمليات الالتهاب
يكفي ملء السلطة بملعقة كبيرة مرة واحدة في اليوم. olive oil (أو بأي طريقة أخرى) لتأجيل موسم البرد الخاص بك إلى أجل غير مسمى.