مكونات الوصفة "سلطة طماطم مع ملفوف بكين":
- 5 قطع طماطم.
- ملفوف بكين 300 غرام.
- بصل أحمر قطعة واحدة.
- زيت الزيتون 20 غرام.
- عصير ليمون 50 غرام.
- خل النبيذ 5 غرام.
القيمة الغذائية لطبق "سلطة الطماطم مع ملفوف بكين" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 39.3 سعر حراري
السناجب: 1.1 غرام.
الدهون: 2.3 غرام.
الكربوهيدرات: 3.6 غرام.
عدد الحصص: 5المكونات والسعرات الحرارية للوصفة "سلطة الطماطم مع ملفوف بكين"
| المنتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| طماطم (طماطم) | بيجامة | 475 | 5.23 | 0.95 | 17.58 | 95 |
| ملفوف بكين | 300 غرام | 300 | 3.6 | 0.6 | 6 | 48 |
| بصل أحمر | 1 قطعة | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| olive oil | 20 غرام | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| عصير الليمون | 50 غرام | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.5 | 8 |
| خل النبيذ الأبيض | 5 غرام | 5 | 0 | 0 | 0.3 | 0.7 |
| الإجمالي | 950 | 10.7 | 21.6 | 34.5 | 373.3 | |
| 1 خدمة | 190 | 2.1 | 4.3 | 6.9 | 74.7 | |
| 100 غرام | 100 | 1.1 | 2.3 | 3.6 | 39.3 |