الغذاء يرفع الحالة المزاجية ، ويلبي حاجة الإنسان الأساسية ، ويسعد بالمظهر والذوق. إنه يؤثر على أجسامنا من خلال تحفيز إنتاج هرمونات الفرح والسرور. ومع ذلك ، فإن بعض المنتجات ترفع النغمة مؤقتًا فقط وتستعيد الاهتمام بالحياة ، وبالتالي تعطي أملًا كاذبًا لاستمرار ناجح لليوم. إنها تمنع إنتاج الدوبامين والسيروتونين والإندورفين ، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بالاكتئاب. وبعض الأطعمة لا يتم هضمها بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب ، ويقلل من حدة النغمة ، ونتيجة لذلك ، يغير المزاج إلى الأسوأ. ما هي الأطعمة التي تشكل خطورة على حالتنا العاطفية؟
كحول
المشروبات الكحولية تساعد على الاسترخاء بشكل واضح وتجعل التسلية أكثر إيجابية. من ناحية ، يبدو هذا مزاجًا جيدًا وصعودًا في النشاط. إن مكر الكحول هو أن استخدامه له تأثير تراكمي: يتم تدمير خلايا الدماغ ، وينشأ الإدمان ، وتضيع القدرة على التفكير بوضوح حتى في حالة رصانة ، ويظهر العدوانية ، ويظهر الأرق ، وتقل القدرة على التركيز ، مما يؤثر على إنتاجية العمل. هل الحفلات المتكررة تستحق العواقب؟
لحم أحمر
اللحوم الحمراء والمنتجات التي تعتمد عليها - اللحوم المدخنة والأطعمة المعلبة - يصعب هضمها وتستلقي مثل الحجر في معدتنا ، مما يسبب القلق وعدم الراحة ، ويتطلب جهودًا لا تصدق من الجسم للهضم ، مما يعني أنك ستشعر بالتأكيد بالنعاس والتعب سابق وقته. تحتوي منتجات اللحوم المعلبة على العديد من المواد الضارة ، والتي بسببها يتم تخزين المنتج لفترة طويلة وله طعم لاذع. بالنسبة لجسمنا ، مثل هذا الكوكتيل مدمر لأنه يثبط إنتاج هرمونات المتعة ويؤدي إلى تراكم الاكتئاب والتهيج.
نترات الفواكه والخضروات
نحن نخدع أنفسنا عندما نقدم مثل هذه الفاكهة والخضروات الصحية في نظامنا الغذائي. لا تزرع في حديقتنا الخاصة ، غير موسمية ، فهي تشكل تهديدًا حقيقيًا لأجسامنا. لا يُعرف نوع المعالجة والتخزين الذي قدموه ، وما هي المواد الحافظة والنترات التي تمت معالجتها. يمكن أن تسبب هذه المنتجات عواقب لا رجعة فيها وتسبب أمراضًا خطيرة ، وبالتالي تثبط الجهاز العصبي والهرموني.
طعام معلب
أي شيء يمكن تخزينه واستخدامه لفترة طويلة يمثل ، بطريقة أو بأخرى ، تهديدًا لصحتنا. يمكن أن تنوع البازلاء أو الزيتون المعلب قائمة الشتاء ، لكن إساءة استخدام الحفظ محفوفة باكتئاب المزاج وزيادة القلق والقلق. يجب تناول هذه المنتجات فقط في المناسبات ، ويفضل استخدام البرطمانات الزجاجية أو الفراغ.
بسكويت
تعودنا على حقيقة أن الشوكولاتة تحسن المزاج وتنشط الدماغ. هذا طالما أن الرغبة في تناول الشوكولاتة أو أي حلاوة أخرى لا تصبح إدمانًا ، لأنه من السهل جدًا أن تمنح نفسك القوة مع الكربوهيدرات الخفيفة. يؤدي الوزن الزائد وعادات الضغط والتعب إلى أمراض مثل داء السكري والعقم وتفاقم حالة الجلد والشعر والأظافر - كل هذا معًا لن يحسن مزاجك بأي شكل من الأشكال.
منتجات المخبز
يرفع السكر نسبة الأنسولين في الدم بشكل كبير ، مما يجعلنا سعداء ومرتاحين لبعض الوقت. ولكن بالفعل في غضون الدقائق القليلة القادمة في الجسم ، تتم عمليات تقسيم الكربوهيدرات السريعة ، وتترك الطاقة ويميل المزاج إلى الصفر. التعب والرغبة في أخذ قيلولة هي نتيجة شائعة لتناول المعجنات أو المعجنات. أي نوع من العمل المثمر أو النوم الهادئ يمكن أن نتحدث عنه؟
المارجرين والدهون المتحولة
لقد كتب الكثير عن مخاطر الدهون المتحولة وبدائل الزيوت الطبيعية والأطعمة القابلة للدهن والسمن الصناعي. باختصار ، كلهم ينبعثون من المواد المسرطنة أثناء الطهي ، والتي تثير العديد من الأمراض الخطيرة. كل منهم ، دون استثناء ، يعطل عمل جهاز المناعة ويثير الاكتئاب والاكتئاب.
الشيبس والوجبات الخفيفة
بالإضافة إلى الضرر الذي يلحق بالمعدة ، فإن جميع الوجبات الخفيفة المنكهة بمحسنات النكهة الاصطناعية - المكسرات والبسكويت ورقائق البطاطس و "أفراح" أخرى تسبب الإدمان بشدة وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان. التركيب الكيميائي لهذه الوجبات الخفيفة واسع جدًا ، ولا تحتوي على أي شيء مفيد ، ومن حيث محتوى السعرات الحرارية فهي تتجاوز وجبة غداء دسمة. بالطبع ، لا شك في أي فرح وترقية في المستقبل.
صودا حلوة
مشروب صيفي تقليدي لفترة من الوقت يجلب المتعة حقًا - فهو يروي العطش ويدغدغ الحلق بسرور. وقد حاول المنتجون جعلك تحب طعم هذه المشروبات. لكن وجود كمية كبيرة من السكر والقفز الحاد في الأنسولين في الدم لا يبشر بالخير - نتيجة لذلك ، ضعف وسوء الحالة المزاجية وتصل اليد إلى رشفة "مخدرة" جديدة.
كافيين
فنجان من القهوة في الصباح ، كما تعدنا الإعلانات ، يمنح الحيوية والبهجة ، والاستيقاظ في شركتها أكثر متعة. في الواقع ، الشعور بالنشوة يتلاشى بسرعة ويفسح المجال للخمول والاكتئاب. على المدى الطويل ، يؤدي استهلاك القهوة على المدى الطويل إلى التهيج. الكافيين مثل السكر يسبب الإدمان والإدمان مدمر.