كما يحدث في كثير من الأحيان ، نتمسك بأسلوب تناول الطعام أو ذاك في البداية ليس من منطلق قناعاتنا الخاصة ، ولكن لأنه عصري وثبت فائدته. لست متأكدا ماذا تختار وكيف تأكل؟ اكتشف الأنظمة الغذائية العصرية لأتباع أسلوب حياة صحي واختر ما يناسب ذوقك.
علم الحيوان
برانا في الطب الهندي هي الطاقة الحيوية التي تتخلل الكون. أكل البرانو هو رفض كامل للطعام والماء ، وهذا الصيام لا يناسب الجميع. يعتبر الانتقال الحاد إلى مثل هذه القيود أمرًا محفوفًا بالمخاطر بشكل خاص بالنسبة لأي كائن حي. من ناحية أخرى ، يؤدي تناول البرانو إلى إزالة السموم النشطة من الجسم والعقل. يمكنك استخدام برانو الأكل كتجربة ليوم واحد - تطهير الجسم مفيد في أي عمر.
خضرية
تم انتقاد النزعة النباتية مرات عديدة ، ولكن مع ذلك ، فقد ثبت اليوم أن هذا النظام الغذائي يوفر لجسم الإنسان كل ما يحتاجه وبدون وجود اللحوم في النظام الغذائي. لكن اللحوم التي يصعب هضمها تحمل خطر الإصابة بالسرطان. من السهل جدًا أن تعيش أسلوب حياة نباتي - مجموعة متنوعة من المنتجات والمقاهي والمطاعم تلبي تمامًا هذا النظام الغذائي.
حمية الطعام النيء
يعد Raw Food Diet برنامجًا خفيفًا للتخلص من السموم يمكنه تطهير جسمك وتسهيل عمله. يعد النظام الغذائي النيء جيدًا بشكل خاص في الصيف ، عندما تكون وفرة الفاكهة والخضروات للاستهلاك الطازج هائلة. السلطات والعصائر والعصائر - أسبوع واحد من الطعام النيء يكفي للشعور بالخفة في جميع أنحاء الجسم.
تجنب السكر
النظام الغذائي الذي لا يوجد فيه مكان للسكر على الإطلاق هو الأمثل لجسم نحيف. السكر يسبب الإدمان بشكل كبير ، وفي بعض الأحيان لا يكون التخلي عنه سهلاً كما يبدو للوهلة الأولى. يؤدي السكر إلى إطلاق الأنسولين في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. والسكر نفسه منتج عالي السعرات الحرارية. يمكن للأطعمة الخالية من السكر أيضًا تحسين حالة الجلد والرفاهية العامة.
كيتوديت
النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ويكتسب زخمًا في يومنا هذا. يعتمد نظام كيتو الغذائي على الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات الصحية. يستهلك الجسم الكربوهيدرات المخزنة على شكل دهون مخزنة بنشاط ، مما يؤدي إلى ذوبان وزنك بسرعة. في الوقت نفسه ، لا يعاني العضلة القصوى عمليًا.