خصائص مفيدة من الموز المفضل لدينا

الموز هو واحد من أحلى الفواكه وأكثرها إرضاءً المتوفرة في خطوط العرض الروسية. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على الخصائص الرئيسية لهذه الفاكهة ، والتي تمدنا بالطاقة بل وتحسن مظهرنا. مصدر البوتاسيوم البوتاسيوم معدن ضروري للحفاظ على وظائف القلب الطبيعية وتنظيم ضغط الدم. أظهرت العديد من الدراسات أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد في جعل ضغط الدم متوازناً. لدرجة أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تسمح لصناعة الموز بتقديم ادعاء رسمي بأن الموز يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. البوتاسيوم في الموز مهم جدا لصحة الكلى والعظام. يمنع تناول كمية كافية من البوتاسيوم إفراز الكالسيوم عن طريق التبول ، مما قد يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى. مصدر غني للطاقة حتى مع ظهور المشروبات الرياضية وألواح الطاقة والمواد الهلامية (المليئة بالمواد الكيميائية والأصباغ) ، غالبًا ما ترى الرياضيين يأكلون الموز قبل أو حتى أثناء التمرين. على سبيل المثال ، أثناء مباريات التنس ، ليس من غير المألوف رؤية اللاعبين يتناولون الموز بين الألعاب. لذلك ، فإن استخدامه على نطاق واسع بين الرياضيين له ما يبرره من حقيقة أن الموز مصدر عالي الجودة للطاقة. يشعر بعض الناس بالقلق من أن تناول الموز يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم ، لكن الدراسات تظهر أن مؤشر نسبة السكر في الدم لهذه الفاكهة يبلغ حوالي 52 لكل 24 جرامًا من الكربوهيدرات المتاحة (كلما كانت النضج أقل ، قلت الكربوهيدرات). وبالتالي ، يعتبر الموز رائعًا كمنشط أثناء العمل ، عندما تشعر بانخفاض في الطاقة. منع القرحة الاستهلاك المنتظم للموز يمنع تكون تقرحات في المعدة. تشكل المركبات الموجودة في الموز حاجزًا وقائيًا ضد حمض الهيدروكلوريك في المعدة. تعمل مثبطات إنزيم بروتياز الموز على القضاء على نوع معين من البكتيريا الموجودة في المعدة والتي تشارك في تكوين القرحة. الفيتامينات والمعادن إلى جانب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين B6 ، فإن الموز غني بفيتامين C والمغنيسيوم والمنغنيز. كما أنها تحتوي على معادن مثل الحديد والسيلينيوم والزنك واليود. صحة الجلد حتى قشر الموز يمكن أن يتباهى بقابليته للتطبيق. يتم استخدامه خارجياً في علاج حالات مثل حب الشباب والصدفية. يرجى ملاحظة أنه في حالة الصدفية ، قد يظهر بعض التفاقم ، ولكن بعد أيام قليلة من استخدام قشر الموز ، يجب أن تبدأ التحسينات. نوصي بإجراء اختبار على منطقة صغيرة متأثرة. أيضًا ، يوصى بدورة طويلة من هذه التطبيقات - عدة أسابيع.