في تحقيق هذا الهدف سوف يساعد خيار… هذه الخضار قادرة على إزالة السوائل من الجسم ، لأنها تحتوي على الماء. بالمناسبة ، الخيار يرضي الجوع تمامًا.
من الخضروات الأخرى التي لا يمكن للطاولة الغذائية الاستغناء عنها طماطم... يحسن الشهية ولكنه منخفض في السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن المختلفة.
أوراق السلطة تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتساعد إلى حد ما في محاربة الاكتئاب الذي يحدث غالبًا بسبب فقدان الوزن.
فلفل الفلفل غنية باليود ، كما تحتوي هذه الخضار على العديد من الفيتامينات الضرورية لعمل متوازن للجسم كله. ولا تنسى تناول فيتامين أ الذي له تأثير مفيد على نمو الشعر.
الباذنجان مشبع بالألياف. لكن تذكر: عند قليها ، ستكون خصائصها المفيدة ضئيلة ، لذا استخدمها مطهية.
الاسكواشمثل الباذنجان مفيد للغاية لجسم الإنسان. يحتوي على الألياف التي بدورها تساعد في إنقاص الوزن.
بروكلي - نبات لا غنى عنه لاتباع نظام غذائي. الحقيقة أنه يحتوي أيضًا على الألياف ، بالإضافة إلى أن استخدام البروكلي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.