فقدان الوزن بعد الولادة: فقدوا الكثير من الجنيهات ويعيشونها بشكل سيء

جسم ما بعد الحمل: عندما تكونين أنحف بعد الولادة

تعد أرطال ما بعد الحمل من أكثر مضايقات الحمل التي تؤثر على الأمهات الصغيرات اللائي لا يشعرن بالراحة تجاه شكلهن الجديد. إذا لم تدخر العديد من النساء جهودهن للعثور على الخط بعد الطفل ، البعض ، على العكس من ذلك ، يعانون من فقدان الكثير من الوزن بعد الولادة. لكن خوفًا من النقد ، غالبًا ما يفضلون الصمت. في الواقع ، في مجتمع يملي فيه الجمال الدعوة إلى النحافة ، فهو موضوع محظور. غالبًا ما تشعر هؤلاء الأمهات الشابات أنه يساء فهمهن.

« في 3 أسابيع فقط ، فقدت كل أرطال الحمل »، تشرح إميلي. " سبحت بالكامل في ملابسي. شعرت كأنني فتاة صغيرة. كان صعب التحمل: أصبحت أماً ، امرأة ... لكن ما رأيته في المرآة لا يتوافق مع وضعي الجديد. لقد فقدت كل أنوثتي ".

من جانبها ، تشارك لورا نفس الشعور. " لدي ثلاثة أطفال ، وفي كل حالة حملي اكتسبت حوالي عشرين كيلوغراماً ، فقدتها بعد الولادة مباشرة. المشكلة هي أنه مع كل ولادة أصبحت أرق من ذي قبل. بالإضافة إلى تغيير جذري في صدري، الذي اضطررت إلى إعادته - انتفاخ بشرتي - شعرت بالسوء في جسدي "، هي شرحت. " اليوم ، يبلغ عمر أصغر 7 سنوات ، والآن فقط بدأ وزني يكتسب قليلاً. مع وجود ثلاثة أطفال صغار ، ساهم التعب بالتأكيد في فقدان الوزن هذا. ".

في الواقع ، كما أوضح الدكتور كاسوتو اختصاصي الغدد الصماء والتغذية ، يمكن للمرأة أن تفقد الوزن بسرعة وبشكل ملحوظ ، " عندما تغمرهم ». ومع ذلك ، يعترف الاختصاصي بأنه لا يوجد ، حتى الآن ، تفسير علمي حقيقي لهذه الخسائر الكبيرة في الوزن بعد الولادة. تكتسب بعض النساء وزنًا ضئيلًا أثناء الحمل بسبب طبيعتهن ، أو بسبب معاناتهن من القيء الشديد. " عندما نزيل وزن الطفل والماء والمشيمة: نصل الى 7 كيلو "، يشرح الدكتور كاسوتو. " مع قلة النوم والتغييرات الغذائية ، يمكن أن يفقدها المرء بسرعة كبيرة. ناهيك عن الإجهاد الذي يغير تخزين الدهون »، تؤكد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يلعب استئناف تعاطي التبغ بعد الولادة دورًا أيضًا.

فقدان الوزن بعد الولادة: كل امرأة لديها عملية التمثيل الغذائي

أثناء الحمل ، ينصح الأطباء عادة الأمهات الحوامل بتناوله بين 9 و 12 كيلو. بعض النساء يأخذن القليل والبعض الآخر أقل. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن كل حمل جديد يتسبب ، في المتوسط ​​، في زيادة الوزن بمقدار 0,4 إلى 3 كجم تستمر اثني عشر شهرًا بعد الولادة. لكن، يصر الدكتور كاسوتو على أن كل امرأة مختلفة. " يغير الحمل عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن يؤثر أيضًا على كتلة العضلات »، تُحدِّد. لذلك لا فائدة من مقارنة نفسك بصديقتك التي ولدت للتو. بالمناسبة ، يمكن أن يلعب عمر الأم دورًا أيضًا. " كلما كنت أصغر سنًا ، كان تنظيم الوزن أفضل "، يؤكد الاختصاصي.

إنقاص الوزن بعد الحمل: هل تؤدي الرضاعة الطبيعية حقًا إلى خسارة الوزن؟

على عكس ما اعتدنا على سماعه ، ليست الرضاعة الطبيعية بحد ذاتها هي التي تجعلك تفقد الوزن. كما يوضح الدكتور كاسوتو ، " أثناء الحمل ، تخزن النساء الدهون. ثم تعتمد الرضاعة الطبيعية على هذه الدهون. تفقد النساء الوزن بالفعل عندما يتوقفن عن الرضاعة الطبيعية. يجب أيضًا أن تكون قد رضعت من الثدي لمدة ثلاثة أشهر لملاحظة هذا التخفيف. ". لكن كن حذرًا ، فهذا يعتمد على النساء ، ولم ترضع لورا أيًا من أطفالها الثلاثة ، ورضعت إميلي ابنتها من الثدي لمدة شهرين فقط. ومع ذلك ، فقد كلاهما وزنًا أكثر مما يريدان.

ومع ذلك ، يمكن أن ترتبط الرضاعة الطبيعية بفقدان الوزن بقدر ما تولي الأم الشابة مزيدًا من الاهتمام لنظامها الغذائي.، حاول أن تأكل طعامًا صحيًا. من الواضح أن هذا له تأثير على خطه.

فقدان الوزن بعد الولادة: التفكير في نفسك وتعلم تقبل نفسك

« غالبًا ما تركز الأمهات الشابات على الزوجين الأم والطفل ، ولا بأس بذلك ، ولكن يمكن أن يتعبهما »يشرح الاختصاصي. " لمحاولة إيقاف فقدان الوزن ، وهو أمر غير مريح بالنسبة للبعض ، عليك تشجيعهم على قضاء بعض الوقت لأنفسهم ، حتى لو لم يكن ذلك سهلاً دائمًا. يمكن للأمهات المرضعات محاولة شفط حليبهن ، وبالتالي تمرير العصا إلى الأب »، يُشير إلى اختصاصي الغدد الصماء. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأمهات الشابات ألا يترددن في طلب المساعدة من حولهن. باختصار ، يجب أن نفكر في أنفسنا أيضًا ... حتى لو كان الطفل يشغل معظم وقتنا. أخيرًا ، من المهم أن تتعلم كيف تفترض نفسك كما أنت وتقبل حقيقة أنه ، على أي حال ، الأمومة تحوّل جسد المرأة.