ماذا نأكل عندما يؤثر الجهاز الهضمي علينا؟
التهاب المعدة والأمعاء ، الذي يتسم بالإسهال والقيء ، هو مرض عادة ما يكون في فصل الشتاء ، ولا يسمح لك بتناول الطعام بشكل صحيح.
الصيام المُتقطع
إذا كنت تعاني من التهاب المعدة والأمعاء ، فمن الأفضل الحد من نظامك الغذائي قدر الإمكان خلال الأيام الأولى حتى لا تفرط في أمعائك التي لديها بالفعل الكثير لتفعله.
ضع الجهاز الهضمي في راحة لمدة لا تقل عن 24 ساعه سيكون مفيدًا وسيسمح لك بالشفاء بسرعة أكبر.
كقاعدة عامة ، ليس من الصعب الحفاظ على معدة فارغة ، حيث نادرًا ما تكون الشهية موجودة في حالات المعدة. تدريجيًا ، سيتم إعادة إدخال بعض الأطعمة في النظام الغذائي بينما سيبقى تجنب البعض الآخر حتى اختفاء الأعراض.