المحتويات
الطفل لا يريد أن يأكل. مشكلة شائعة. لقد انقسم الآباء الذين يتعين عليهم حلها منذ فترة طويلة إلى معسكرين: يجبر البعض الطفل على تناول الطعام وفقًا للجدول الزمني ، والبعض الآخر لا يجبره على ذلك أبدًا. لكن كلا الجانبين يريد حل المشكلة عالميًا ، أي تكوين شهية صحية لطفلهما. هل هو ممكن؟ الى حد كبير!
ثلاث حقائق مهمة عن الشهية يجب أن يعرفها كل والد
قبل أن تبدأ في برنامج لتحسين شهيتك ، تأكد من تذكر ما يلي:
- قد يرتبط عدم الرغبة في تناول الطعام بالمرض. بادئ ذي بدء ، تحقق من جميع المؤشرات الصحية ، ثم ابدأ الإجراءات النشطة. إذا كان الطفل مريضًا ، فلن تكتفي فقط بتكوين أي شهية فيه ، ولكن أيضًا تفوتك الوقت.
- الشهية الصحية ليست دائمًا شهية كبيرة. هناك أشخاص لا يأكلون ما يكفي ، ولا بأس بذلك. ربما يكون طفلك أحدهم. تحدثي إلى طبيبك ، واجري الفحوصات ، وتأكدي من أن طفلك يحتوي على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن ، ولا تصر على تناول وجبة من ثلاثة أطباق.
- الإفراط في التغذية ضار مثل سوء التغذية. والنتائج ليست بالضرورة السمنة. هذه هي العصاب واضطرابات الأكل (فقدان الشهية والشره المرضي) ، ومجرد رفض بعض المنتجات الفردية.
تذكر أنه في مسائل التغذية ، من السهل جدًا الإضرار ، لذا كن حذرًا قدر الإمكان بشأن ما تفعله ، وتواصل مع الأطباء بانتظام.
القواعد الرئيسية للتغذية
في الواقع ، قواعد التغذية ليست كثيرة. أحدها ، والأهم من ذلك ، هو كما يلي: "لا تجبر الطفل على تناول الطعام". إنه الإصرار على "حتى تأكل ، لن تترك الطاولة" وغيرها من الإنذارات النهائية التي تشكل رفضًا للطعام لدى الطفل. بالمثابرة المناسبة ، ستحقق النتيجة المعاكسة: حتى لو أراد الطفل أن يأكل ، فإنه سيأكل دون رغبة ، لأنه يرتبط فقط بالطعام بشكل سلبي.
القاعدة التالية هي أن تثق بطفلك فيما يتعلق بالطعام. يعرف معظم الأطفال ، إذا لم يفسد أذواقهم بالفعل البرغر والصودا ، مقدار الطعام الذي يحتاجونه ونوعه. لا يعاني الطفل من مشاكل في الوزن (ضمن النطاق الطبيعي ، حتى عند الحد الأدنى) ، ولا توجد مشاكل في الحركة (الجري ، اللعب ، غير مبالٍ) ، لا توجد مشاكل مع الكرسي (عادي ، عادي)؟ اذا لايوجد لديك شيئ لتقلق عليه. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إجراء اختبارات تؤكد أن الجسم يحتوي على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن.
توصية أخرى هي أن الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية يجب أن يأكلوا وفقًا لجدول زمني. بالطبع ، من الصعب التوفيق بين هذا وبين شرط عدم إجبارك على تناول الطعام أبدًا. لكن كل شيء ممكن. للخروج وفقًا لجدول الوجبات ، اتصل بطفلك بانتظام في الوقت المناسب لتناول الطعام. دعه يغسل يديه ، ويجلس على الطاولة ، وينظر إلى الطعام المقدم ، ويتذوقه. لا تحتاج إلى أكله ، إقناعهم بتجربة الملعقة ، وهذا كل شيء. إذا حاولت ورفضت ، أعطِ الماء أو الشاي ، الفاكهة. دعنا نواصل اللعب. بمرور الوقت ، سيشكل الطفل عادة الجلوس على الطاولة في نفس الوقت كل يوم وتناول شيء ما. مع هذه العادة ، ستظهر الشهية أيضًا.
نقطة أخرى مهمة هي قلة الوجبات الخفيفة بين الوجبات. في المرة الأولى ، عندما لا يأكل الطفل في الوقت المناسب ، من غير المرجح أن يفعل ذلك بدون وجبات خفيفة. لكن عليك تقليل عددها واختيار تلك التي لا تخنق الشهية ، بل تشعلها. هذه هي التفاح ، والمكسرات محلية الصنع ، والمكسرات ، والفواكه المجففة.
تكوين الاهتمام بالطعام
السبب الرئيسي لعدم رغبة الطفل في تناول الطعام هو قلة الاهتمام بالطعام. على الرغم من حقيقة أن الطعام هو الحياة ، إلا أن طفلك لا يفهم ذلك بوضوح. بالنسبة له ، وقت القوة - اللحظة التي انفصل فيها عن لعبة ممتعة. ولكن يمكنك تغيير ذلك.
بادئ ذي بدء ، سوف تساعدك ألعاب الطهي. يمكنك اللعب في المنزل مع منتجات الأطفال أو حتى المنتجات الحقيقية (الفواكه والخضروات) ، أو يمكنك اللعب على الكمبيوتر على محركات أقراص فلاش خاصة ، كما هو الحال هنا. اختر التطبيق حيث يتم تحضير الطعام الذي تريد أن يجربه طفلك. على سبيل المثال ، شريحة لحم أو عجة. واللعب! بعد إعداد مثل هذا الطبق في اللعبة ، ربما يرغب طفلك في تجربته. وحتى لو لم يعجبه ، يمكنك دائمًا صنع واحدة أخرى.
ولا تنس أن تقدم لطفلك منتجات مختلفة. تذكر أنه كلما زاد عدد الأطباق التي يحاول الطفل تجربتها ، كان من الأفضل أن يتنقل بينها ، وكلما زادت فرصك في العثور على شيء يحبه. والأكل بشهوة هو مفتاح الشهية الجيدة والمزاج الجيد!