ربما سمعت عن ضوضاء بيضاء ناتجة عن خلط أصوات ذات ترددات مختلفة. غالبًا ما يتم تسويقها كوسيلة لتسهيل النوم. ومع ذلك ، فإن دراسة أجراها البروفيسور Jue Zhang ، دكتوراه. من جامعة بكين (جامعة بكين الصينية) ، أن الصوت الذي يحمل الاسم الأكثر جمالًا "الضوضاء الوردية" يساعد على النوم بشكل أسرع.
الضوضاء الوردية هي نوع من الصوت تكون فيه جميع الأوكتافات بنفس القوة ، أو ترددات متطابقة تمامًا. تخيل صوت المطر المتساقط على الرصيف ، أو صوت حفيف الرياح بأوراق الشجر. يرجع اسم هذه الضوضاء إلى حقيقة أن الضوء الذي له كثافة طيفية مماثلة سيكون له لون وردي.
قرر علماء من الصين اكتشاف كيف تؤثر الضوضاء الوردية على النوم. شملت الدراسة 50 متطوعًا غمروا بالتناوب في صمت وتعرضوا للضوضاء الوردية أثناء النوم ليلا ونهارا ، أثناء تسجيل نشاط أدمغتهم. أشارت الغالبية العظمى من الأشخاص - 75٪ - إلى أنهم ينامون بشكل أفضل مع الضوضاء الوردية. من حيث نشاط الدماغ ، ارتفع مستوى "النوم المستقر" - أفضل نوعية نوم - بين المشاركين الذين ناموا ليلاً بنسبة 23٪ ، وبين أولئك الذين ناموا أثناء النهار - بنسبة 45٪.
أظهرت الأبحاث أن الأصوات تلعب دورًا كبيرًا في نشاط الدماغ ومزامنة موجات الدماغ ، حتى أثناء النوم. تبطئ الأصوات المستمرة للضوضاء الوردية وتنظم موجات الدماغ - وهي علامة على النوم الصحي الجيد.
لتجربة هذا بنفسك ، قم بتشغيل أصوات الرياح أو المطر في الغابة قبل الذهاب إلى الفراش ، مما يخلق ضوضاء مستمرة. يمكنك تنزيل هذه الأصوات كتطبيق على هاتفك الذكي أو شراء جهاز صغير خاص.