لماذا لا تريد ممارسة الجنس: 5 أسباب

لإصلاح مشكلة ما ، يجب عليك أولاً تحديد سببها. بالطبع ، هناك أكثر من خمسة. يتأثر النشاط الجنسي بالحالة الصحية ، وعدم تطابق النظم الحيوية ، وأي خلافات بين الزوجين. وبعض النساء ، حتى اليوم ، يتوهمن أنه ليس من المفترض أن يستمتعن بالجنس ، وبالتالي يعاملن ذلك كواجب.

ومع ذلك ، فإن الأسباب الأكثر شيوعًا ، وفقًا لملاحظات المعالجين الأسريين ، هي كما يلي:

1. إجهاد

تقلل المواقف العصيبة المستمرة من تخليق هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون تعتمد عليه الرغبة الجنسية بشكل مباشر. أيضًا ، تتضمن الاستجابة الكيميائية الحيوية للتوتر إفراز الكورتيزول (هرمون القلق) والأدرينالين. هذا الأخير يهيئ الجسم للتعامل مع المواقف الصعبة عن طريق رفع نسبة السكر في الدم وضغط الدم لتغذية العضلات والدماغ.

ومع ذلك ، في الحياة العادية لسنا بحاجة إلى كل هذا. هذا هو السبب في أننا بعد موقف عصيب نشعر بأقوى التعب. أي نوع من الجنس عندما تريد فقط أن تقع في السرير وتنام؟ يؤثر قلة النوم المنتظمة أيضًا على الحياة الجنسية وليس بأفضل طريقة.

للقضاء على هذه الأسباب ، من الضروري السيطرة على مستوى الإجهاد والتغلب على الأرق. يمكنك البدء بقاعدة بسيطة: لا تتحقق من بريدك الإلكتروني الخاص بالعمل ولا تشاهد الأخبار قبل الذهاب إلى الفراش.

والجنس هو أفضل طريقة للتخفيف من آثار التوتر. بعد كل شيء ، كلما مارسنا الحب في كثير من الأحيان ، زاد عدد الإندورفين والأوكسيتوسين في الجسم - هرمونات السعادة والمودة.

2. النظام الغذائي غير السليم

هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لانخفاض النشاط الجنسي. الزيادة الكبيرة في الوزن لها تأثير سيء على عمل الأوعية الدموية ، بما في ذلك المنطقة التناسلية ، مما يؤثر سلبًا على حساسيتها.

يمكن أن يؤدي العشاء الدسم أيضًا إلى إبطال أي فرص لقضاء ليلة رومانسية. ستذهب كل قوى الجسم إلى هضم الطعام. كما أن الأطعمة الدسمة تسبب الشعور بالثقل والنعاس.

يجدر قول بضع كلمات عن الكحول. على عكس الصور النمطية ، لا تؤدي كمية كبيرة من الكحول إلى زيادة الرغبة الجنسية ، بل تقتلها. يؤثر تعاطي الكحول على النهايات العصبية المسؤولة عن الانتصاب عند الرجال وحساسية البظر عند النساء.

3. تدني احترام الذات

التصور السلبي للذات يجعل الشخص مشدودًا وسيئ السمعة ، ولا يسمح بالاسترخاء. إذا بدا لك أنه لا يمكنك إثارة اهتمام أي شخص جنسيًا ، فإن هذا اللاوعي يقلل من اهتمامك بالعملية نفسها.

لذلك ، عليك التوقف عن التركيز على أوجه القصور الخاصة بك. الحياة الجنسية النشطة ليست فقط أصحاب الجسد المثالي.

توقف عن التفكير في السنتيمترات الزائدة عند الخصر ، وقلق بشأن الحدبة على الأنف أو النمش على الظهر. أحب نفسك ، اشعر بمزيد من التحرر. النتيجة لن تجعلك تنتظر. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك ، يمكنك التسجيل للحصول على تدريب احترام الذات أو استشارة أخصائي.

4. قلة المزاج

تشير الدراسات إلى أن المرأة تحتاج إلى مزيد من الوقت لتشعر بالرغبة الجنسية. نادرا ما تتفوق على ممثلي النصف الجميل للبشرية فجأة. وغالبًا ما يرفضون عرض الشريك ، ليس لأنهم لا يريدون ممارسة الجنس على الإطلاق اليوم ، ولكن لأنهم ببساطة لا يشعرون بالرغبة بعد.

من ناحية أخرى ، غالبًا ما ينظر الرجال إلى الرفض على أنه عدم رغبة الشريك في ممارسة الحب على الإطلاق. بالنسبة لهم ، قد يعني هذا: "إنها لا تريدني بعد الآن."

من الطبيعي ألا نرغب في العلاقة الحميمة عندما يكون الشريك في حالة مزاجية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك ما قد يغير قرارك.

اشرح لشريكك مدى أهمية المداعبة بالنسبة لك ، والنصوص الرومانسية خلال النهار ، والقبلة الطويلة بعد العودة من العمل ، واللطيفة ، والتي يفترض أنها غير رسمية ، واللمسات أثناء تحضير العشاء ، وغيرها من الإيماءات الجنسية.

فكر فيما يثيرك. ربما فيلم مع ممثلك المفضل؟ التدليك الحسي؟ موعد في مقهى دافئ؟ ساعد نفسك على ضبط الحالة المزاجية للجنس.

5. أنت لا تعرف ما الذي يعجبك

لا تعرف الكثير من النساء الوضع الذي من المرجح أن يصلن إلى هزة الجماع ، وما إذا كانوا يحبون التقبيل أثناء ممارسة الجنس ، وما الذي يثيرهم بشكل عام في السرير. بعض الناس لا يفكرون حتى في هذه الأشياء.

على العكس من ذلك ، لطالما حلم الآخرون أن شريكهم ، على سبيل المثال ، قيدهم بالأصفاد إلى السرير ، لكنهم يخجلون من قول ذلك. وهذا بالطبع لا يساعد الحياة الجنسية.

لنرسم تشابه بسيط. أنت تعرف تفضيلاتك في الطهي ولن تأكل رز التونة إذا كنت لا تستطيع تحمل الأسماك النيئة. لذلك إذا كان شريكك سيطبخ هذا الطبق على العشاء ، فعليك تحذيره ، ويمكنه تغيير القائمة.

إذا لم يجلب الجنس المتعة ، تتلاشى الرغبة في النهاية. فكر فيما قد يثير اهتمامك. لهذا ، بالمناسبة ، من المفيد مشاهدة المواد الإباحية ومناقشة ما تراه مع شريكك.

لا تخف من أنه سيحكم عليك. يجب أن يتوقف الجنس عن كونه موضوعًا محظورًا. لا تخف من شهوات جسدك. ناقش المشكلة وافعل كل شيء حتى لا تنحرف الكلمات عن الأفعال.

نبذة عن الكاتب: سارة هنتر موراي هي أخصائية نفسية ومعالجة أزواج وأخصائية علاقات جنسية في الجمعية الأمريكية للزواج والمعالجين الأسريين.