المحتويات
ما هي أمراض الشتاء؟
إذا كان عدد أمراض الشتاء مرتفعًا إلى حد ما ، فإننا نجد نطاقًا متكررًا إلى حد ما عند الأطفال. نحن نفكر بشكل خاص في التهاب المعدة والأمعاء الذي يسبب القيء والإسهال. التهاب البلعوم الأنفي ونزلات البرد والتهاب القصيبات هي أيضًا أمراض شائعة جدًا في فصل الشتاء. تصيب الأنفلونزا أيضًا عددًا كبيرًا من الأطفال كل عام. أضف إلى ذلك وصول Covid-19 منذ عام 2020 ، والذي يميل إلى أن ينتقل بسرعة أكبر في الشتاء.
أمراض الشتاء: حماية طفلك من البرد
تنتشر الفيروسات ، المسؤولة إلى حد كبير عن التهابات الأنف والأذن والحنجرة ، بسهولة أكبر في درجات الحرارة المنخفضة. هذا ليس سببا لعدم الخروج. لكن هناك بعض قواعد السلوك التي يجب مراعاتها.
- الانخفاض حرارة الجسم يراقب الأطفال بسرعة كبيرة ، وخاصة أولئك الذين يتحركون قليلاً أو الذين في عربة أطفال. لذلك لا ينصح بالتعرض للبرد لفترات طويلة ، خاصة مع الأطفال الصغار.
- يجد الأطفال صعوبة في ذلك أدرك درجة الحرارة، يمكنهم بسهولة البقاء يرتدون ملابس أبدية كما لو كانوا يأخذون مصعد التزلج في غرفة معيشة شديدة الحرارة ، أو يخرجون بالجوارب للترحيب بالجدة في درجة حرارة 0 درجة مئوية.
- كنزة ، سترة تحتية ، لا تترددوا في ذلك ارتدي ملابس دافئة (الرأس واليدين والقدمين متضمنة) بعدة طبقات من الملابس. وقبل كل شيء ، اقترح عليهم التغيير إذا كانت ملابسهم مبللة.
اعتماد نظافة لا تشوبها شائبة ضد الأمراض المعدية
التهابات الجهاز الهضمي والأنف والأذن والحنجرة والتهاب الشعب الهوائية ... نظرًا لقوتها القوية المعدية ، فإن النظافة هي بالتأكيد أفضل دفاع. اللمس هو الناقل الرئيسي للإرسال. أيضا من الضروري اغسل يديك كثيرًا قدر الإمكان. وبشكل منهجي بعد استخدام وسائل النقل العام أو الذهاب إلى مكان عام. تمامًا كما يحدث عندما تصاب بنزلة برد أو تعطس أو تسعل أو تنفث أنفك. بنفس الطريقة ، افعل اغسل يديك للصغار. إنهم يحملون نفس الشيء الجراثيم المسببة للأمراض، بشكل عام تلمس وتذوق كل شيء من حولهم بسرور كبير! انفث أنفك بانتظام في كل مرة باستخدام ملف منديل يمكن التخلص منه.
وبالمثل ، نفث أنف الأطفال بأقل سيلان من الأنف. إذا لزم الأمر ، استخدم مصل فسيولوجي أو مياه البحر. من المهم جدًا تفريغ جميع الإفرازات وتنقية أصوات الهواء قدر الإمكان. فى الاخير ممارسة ! حتى المشي يحفز الحالة العامة ، يزيل السموم والتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين البدنية في التنظيف الذاتي لمجرى الهواء. المثالي هو الممارسة النشاط البدني 30 إلى 40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.
استرح أولاً لتجنب الأمراض الموسمية المعدية
تغير الموسم ، التعب بعد دخول الحضانة ، الحضانة ، الصف الأول ... أسباب كثيرة لحدوث انخفاض في الطاقة مع بداية الشتاء! يكون الجسم المنهك أكثر تقبلاً للنوبات الباردة ويدافع عن نفسه بشكل أقل ضد العدوان.
- احترم نوم الصغار ، واتبع إيقاعهم أثناء القيلولة وفي المساء. الدخول في فصل الشتاء ليس هو أفضل وقت لمحاولة "تضييقهم" أو "تخطي قيلولة".
- يتطلب العيش في مجتمع أو حضانة أو مدرسة جهدًا حقيقيًا منهم. يمكنك جعلهم يقضون وقتًا متأخرًا في النوم بالقيلولة ، على سبيل المثال ، حتى بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا. وحاول أن تحافظ على نومهم المريح من خلال احترام وقت النوم.
- وأنت ، استرخي واسترخي. محاربة التوتر والاحترام بحد أدنى ثماني ساعات من النوم كل ليلةمع إيقاع نوم منتظم.
أعط نفسك القليل من المساعدة
هذا صالح لجميع أفراد الأسرة: تزويد هو أحد العلاجات الوقائية الفعالة. دون التأثير على عاداتك الغذائية ، حاول أن تأكل على الأقل 5 فواكه وخضروات يوميًا، وتضع السمك على قائمتك مرتين في الأسبوع.
إذا أقسمت المثلية، ستجد أيضًا العديد من الاحتمالات. إسأل طبيبك للحصول على المشورة؛ سيخبرك عن التدابير الوقائية الأنسب لك ولأطفالك.
هناك عدة طرق للمساعدة تعزيز الدفاعات الطبيعية. العلاج بالفيتامينات ، العلاج المناعي ، البروبيوتيك ... للعثور على النوع الذي يناسب طفلك ، اسأل الصيدلي أو الطبيب للحصول على المشورة.
كيف تتجنب أمراض الطفولة الشتوية؟ نصائح جدتنا.
إلى جانب الطرق التقليدية المذكورة أعلاه ، هناك علاجات الجدة للحد من أمراض الشتاء. إذا كان طفلك يعاني من مغص ، فيمكنك إعطائه شرابًا ضخ الشمر لأن لها خصائص تعزز طرد الغازات. إذا كان طفلك يعاني من نزلة برد ، يمكنك تحضير حلقة البصل في وعاء من أجل إزالة الاحتقان (كن حذرًا ، ومع ذلك ، لا ينصح بهذا العلاج للأطفال المصابين بالربو والحساسية). ال زهر البرتقال يمكن استخدامها أيضًا لتعزيز النوم. للسعال ، يمكنك محاولة الشرب شراب الثوم لطفلك أو لجعله كمادات ساخنة من بذر الكتان.
تنظيف المنزل لتجنب الأمراض المعدية
يكون الجو باردًا في الشتاء ، لذلك نميل إلى اللجوء إلى منزلنا المحكم الإغلاق. نشعر بسعادة غامرة للفيروسات! ومع ذلك ، فإن بعض الإجراءات البسيطة والفعالة كافية لتقليل المخاطر.
- قم بتهوية كل غرفة من غرفك بشكل متكرر ، على الأقل عشر دقائق كل يوم.
- لا تسخن ، ولا تسخن الغرف (18 إلى 20 درجة مئوية كحد أقصى). يهاجم الهواء الجاف الأغشية المخاطية للممرات الهوائية ويجعلها أكثر حساسية للعوامل المعدية. إذا لزم الأمر ، استخدم المرطبات.
- توقف عن التدخين من أفضل الطرق لحماية نفسك من الالتهابات ، لأن التبغ يهيج الجهاز التنفسي ويضعفه. ولا تعرض أطفالك للتدخين السلبي: نحن نعلم أن أطفال المدخنين يكونون في الغالب ضحايا للعدوى بالأنف والأذن والحنجرة من أولئك الذين يعيشون في بيئة خالية من التدخين.