رجيم الكفير الشتوي ، 3 أيام ، -4 كجم

إنقاص الوزن حتى 4 كجم في 3 أيام.

متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية اليومية 780 سعرة حرارية.

طور أخصائيو التغذية المحترفون العديد من الأنظمة الغذائية باستخدام الكفير ، وبالتالي فإن حمية الكفير ستكون واحدة من أكثر الأنظمة فعالية. في الشتاء ، الطقس البارد ، يستهلك الشخص القليل من الفاكهة والخضروات مقارنة بالصيف ، وهذا يسبب نقصًا في الفيتامينات / المعادن. لذلك ، في النظام الغذائي ، ينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام لتغذية الفيتامينات. وهذا بالضبط ما يفعله نظام الكفير الشتوي.

إذا كنت ترغب في تجديد واستعادة احتياطيات الفيتامينات / المعادن في الجسم وفي نفس الوقت الحصول على شخصية نحيفة وجميلة ، فإن حمية الكفير الشتوية مثالية.

متطلبات حمية الكفير الشتوية لمدة 3 أيام

يجب تحضير جميع الأطباق في القائمة بدون ملح أو بهارات أو سكر.

نشرب كل الكفير في كوب (200 جم) كل 3-4 ساعات. يمكننا اختيار أنواع مختلفة من الكفير: الكفير العادي على الإفطار ، ثم الحليب المخمر ، ثم البيفيدوك ، إلخ.

لا تنس نظام الشرب: الشرب المنتظم أو المعبأة في زجاجات بدون إضافات (غير معدنية). دعنا نقول سادة أو فاكهة أو شاي أخضر.

قائمة حمية الكفير الشتوية لمدة 3 أيام

قائمة النظام الغذائي متطابقة في جميع الأوقات ، لكن لديك الحق في اختيار خيار واحد حسب الرغبة.

موانع لنظام الكفير الشتوي

• مثل أي نظام غذائي آخر في فصل الشتاء ، يمنع النساء أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية وتفاقم المرض أو وجود أمراض الغدد الصماء والاضطرابات الهرمونية في الجسم.
• وجود ردود فعل تحسسية تجاه الأطعمة من القائمة أو عدم تحملها.
• على الرغم من حقيقة أن جميع المتغيرات في قائمة النظام الغذائي هذه تحتوي على فيتامينات كافية وأن النظام الغذائي يستمر لمدة 3 أيام فقط ، فلن يكون من الضروري التشاور في البداية مع أخصائي.

مزايا حمية الكفير لمدة 3 أيام

1. لا يوجد نظام غذائي آخر قصير المدى يمكنه التباهي بمثل هذا التنوع في النظام الغذائي.
2. لن يزعجك الشعور بالجوع - تشمل القائمة أيضًا وجبتي إفطار ووجبات خفيفة.
3. يعطي نتائج سريعة باستمرار ويخفف 3-4 كجم من الوزن الزائد ، على الرغم من أنه يستمر لمدة 3 أيام فقط.
4. وتجدر الإشارة إلى استقرار وتطبيع الأمعاء ، وهو ما نادرًا ما يحدث مع الأنظمة الغذائية الأخرى.
5. الكفير يساعد على تطهير الجسم.
6. بالطبع ، يتم أيضًا تشجيع تقوية جهاز المناعة عند استخدام أنواع مختلفة من الكفير.
7. الكفير من أي نوع يطبيع الأيض.
8. التحميل المادي الإضافي مرحب به بأي شكل.

عيوب ريجيم الكفير الشتوي لمدة 3 أيام

• كلا خياري القائمة ليسا فعالين دائمًا ، فالنظام الغذائي ليس مناسبًا للجميع. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الأداء أقل قليلاً خلال الأيام الحرجة.
• التدهور المحتمل في الرفاه بسبب انخفاض تناول الطعام في الجسم بالكمية المعتادة.
• إذا لم تغير النظام الغذائي القديم بعد رجيم الشتاء ، فسيعود الوزن المفقود ، ويساهم قصر مدة النظام الغذائي في ذلك فقط.

إعادة اتباع حمية الكفير الشتوية

النظام الغذائي قصير الأجل ، وفي أغلب الأحيان ، في نهايته ، لم يتم تحقيق المثل الأعلى بعد. لذلك ، قد تكون هناك رغبة في مواصلة النظام الغذائي - لا ينبغي القيام بذلك. لا يمكن إعادة تنفيذ النظام الغذائي الشتوي إلا بعد أسبوع. خلال هذا الوقت ، تحكم في نظامك الغذائي عن كثب.