نيكيتا ديميدوف ، مدرب يوغا أشتانجا ، موسيقي ، عازف متعدد الآلات
- منذ الطفولة المبكرة ، كان لدي عقل فضولي ومنتبه ، والذي كان يحدق بيقظة في ما كان يحدث ، ويفهمه. كنت أراقب نفسي ، والعالم ، وبدا لي أن العالم كان يسير على نحو خاطئ بعض الشيء. مع تقدمي في السن ، شعرت بشكل متزايد بالتناقض مع ما يثير اهتمامي حقًا وما تم تقديمه لي في شكل قيم "صحيحة". ولم أفقد هذا الشعور أبدًا ، وشعرت بالمكالمة من الداخل. حاول شيء حقيقي وحي الخروج وأبلغ العقل بكل طريقة ممكنة. في مرحلة ما ، أدركت أنه من المستحيل سحب المزيد ووثقت بما كان يحدث. ثم بدأ الأمر: بدأ الوعي والبصيرة يزورني باستمرار ، وبدأت الإجابات على الأسئلة تأتي ، على سبيل المثال ، ما هو معنى الحياة ، لماذا أنا هنا؟ لقد كشفت لي هذه الإجابات والأفكار الوهمي الخاص ، غباء الحياة التي عشتها ، ولم أشبع سوى احتياجاتي الأنانية.
وفي النهاية استيقظت من حلم. يسمي Yogis هذه الحالة من samadhi ، والتي تنطوي على الانحلال الكامل للأنا في أعلى جانب من جوانب الخالق. بالطبع ، في ذلك الوقت لم أكن أعرف ما يسمى هذا الشرط. لقد رأيت بوضوح شديد كل الطبيعة الوهمية لإدراكي ، وأهدافي السخيفة ، وأولوياتي ، التي تستند في الغالب إلى رغبات غبية. نتيجة لذلك ، بدأت جميع جوانب الحياة في التحول. على سبيل المثال ، تغير الجانب المادي - لقد أصبح الإدراك أن الجسم يحتاج إلى العلاج المناسب ، وتحتاج إلى العناية به: إطعامه بشكل صحيح ، وتوقف عن تعذيبه بالعادات السيئة. وكل هذا حدث بسرعة كبيرة. حدث نفس الشيء مع الاتصالات الخاملة ، الأطراف التي تحتوي على آلاف الكلمات الفارغة - معرض الغرور الحديث. في مرحلة ما ، بدأت التغذية في التحول ، ثم دخلت ممارسة اليوغا في شكل أساناس حياتي.
بدأ الأمر بحقيقة أنه أثناء تأمل راقد اكتشفت الأحاسيس من الرأس إلى أخمص القدمين - وفجأة بدأ الجسد نفسه في اتخاذ بعض المواقف ، لم أقاوم: من وضعية الانبطاح انتقلت إلى حامل الكتف ، على سبيل المثال ، كان من المدهش أنني لم أفعل ذلك بهذه الطريقة من قبل. راقبت نفسي بعناية وتذكرت هذه الظاهرة المدهشة. سرعان ما جاء الناس إلى حياتي ممن كانوا بالفعل مدربين يوغا ذوي خبرة. بمساعدتهم ، بدأت في إتقان الأساناس ، ثم أعدت بناء ممارستي الشخصية. في المرحلة التالية ، على ما يبدو ، طالب العالم بالعقاب ، في عام 2010 دُعيت لإجراء فصول دراسية ، وبدأت حياتي المهنية في التدريس.
يمكن القول إن التجاوب مع تلك الدعوة الداخلية قادني إلى حالة الصحوة. سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن موضوع التنوير لا يحظى بشعبية كبيرة بالنسبة لشخص عادي ، دعنا نقول ، شخص عادي. لكنني وثقت ودخلت في الفراغ ، إلى المجهول ، الذي ازدهر بمليارات الألوان والمعاني والآراء والكلمات. شعرت بالحياة الحقيقية.
يحتاج الممارس إلى معرفة أن اليوغا لا تتعلق فقط بالأساناس! اليوغا هي تقنية شاملة وجادة تسمح للممارس بإدراك طبيعته الحقيقية وتحمل المسؤولية الكاملة عن جميع جوانب حياته الخاصة. اليوغا ، في جوهرها ، هي حالة من اليقظة أو الوعي التام ، كما يقولون الآن. بالنسبة لي ، هذه الحالة هي الأساس ، وإدراك الإنسان بطبيعته الحقيقية. إذا لم يكن هناك إدراك روحي ، فإن الحياة ، في رأيي ، تمر بلا لون ومؤلمة ، وهو أمر طبيعي تمامًا أيضًا.
Asanas ، بدورها ، هي نوع من أدوات اليوغا للتطهير العميق للجسم والهياكل الدقيقة ، والتي تسمح لك بالحفاظ على الجسم بالترتيب: فهو لا يمرض وهو مريح وجيد فيه. اليوجا كنوع من الاستنارة ، الارتباط بالجانب الأسمى (الله) هو طريق كل كائن حي ، سواء كان مدركًا له أم لا. أعلم ، أينما ذهب الشخص ، عاجلاً وآجلاً سيظل يأتي إلى الله ، ولكن كما يقولون: "ليس لدى الله أتباع متأخرين". شخص ما يفعلها بسرعة ، في عمر واحد ، شخص في الألف. لا تخف من التعرف على نفسك! الحياة معلم رائع للطلاب اليقظين. كن واعيًا ، منتبهًا لما يحدث ، لما تفعله ، تقوله وتفكر فيه.
كارينا كوداك ، مدربة يوغا فاجرا
- بدأ طريقي إلى اليوغا بمعرفة غير مباشرة. أتذكر أنني عثرت في البداية على كتاب من تأليف الدالاي لاما عن كيف أكون سعيدًا. ثم قضيت الصيف في أمريكا ، وحياتي ، ظاهريًا تبدو أفضل ما يمكن أن تكون ، كانت مليئة داخليًا بقلق لا يمكن تفسيره. مع هذه الظاهرة المذهلة ، حاولت بعد ذلك اكتشافها. ما هي السعادة؟ لماذا يصعب على الشخص العصري الحفاظ على إحساس بالسلام والوضوح مع كل الرفاهية الظاهرة؟ قدم الكتاب إجابات بسيطة لأسئلة معقدة نوعًا ما. ثم جرت محادثة غير رسمية مع سائق سيارة أجرة أخبره خلال الرحلة كيف غيرت تجربة التأمل حياته. شارك بحماس أنه بدأ يشعر بسعادة حقيقية ، وقد ألهمني كثيرًا! عند عودتي إلى روسيا ، رأيت أن أحد استوديوهات اليوجا في مدينتي كانت تقدم دروسًا مجانية للمبتدئين ، وقد اشتركت فيها.
أستطيع الآن أن أقول إن اليوغا ليست جانبًا منفصلاً من حياتي ، ولكنها طريقة للإدراك. هذا هو الاهتمام باهتمام الفرد ، والحضور في الأحاسيس ، ومراقبة كل شيء دون محاولة التماهي معه ، لتحديد الذات من خلاله. في الحقيقة ، هذه هي الحرية الحقيقية! وحالة طبيعية عميقة. إذا تحدثنا عن العبء في اليوغا ، إذن ، في رأيي ، يختار الجميع بنفسه مستوى المشاركة ودرجة تعقيد الممارسة. ومع ذلك ، بعد أن درست مسألة الميكانيكا الحيوية وهيكل الجسم جيدًا ، يمكنني القول بثقة: إذا كانت اليوغا مناسبة للعمود الفقري ، فسيكون أي حمل تقريبًا مناسبًا ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فحتى أبسط الممارسات ستتعرض للإصابات. اليوجا الصحيحة هي اليوجا بدون تقلبات وانحناءات جانبية وانحناءات خلفية عميقة. وهو يناسب الجميع بلا استثناء.
لكل من يكتشف هذه الممارسة للتو ، أتمنى الإلهام الصادق ، والفضول الطفولي على طريق معرفة الذات. سيكون هذا أفضل وقود للتحرك على طول طريق التطور وسيقودك بالتأكيد إلى الحقيقة!
إيلدار إيناكاييف ، مدرب يوغا كونداليني
- أحضرني أحد الأصدقاء إلى صف اليوغا الأول في كونداليني. قال كريشنا في Bhagavad Gita: "أولئك الذين هم في مأزق ، المحتاجين ، الذين لديهم فضول ويبحثون عن الحقيقة المطلقة يأتون إلي." لذلك أتيت للسبب الأول - كانت هناك مشاكل معينة. لكن بعد ذلك تغير كل شيء: بعد الدرس الأول ، حصلت على حالة معينة ، ونتيجة لذلك ، قررت أن أستمر في الدراسة.
اليوغا بالنسبة لي شيء أكثر مما يمكن قوله أو وصفه بالكلمات. إنه يوفر كل الفرص والأدوات ، ويحدد أعلى الأهداف!
أتمنى أن يكون الناس منضبطين حتى تعود ممارسة اليوجا بنتائج ، ولكي يكونوا سعداء ببساطة!
إيرينا كليماكوفا ، معلمة يوغا
- قبل بضع سنوات كنت أعاني من مشاكل في ظهري ، في الأمعاء ، شعرت بتوتر عصبي مستمر. في ذلك الوقت عملت كمسؤول في نادٍ للياقة البدنية. هناك حضرت صفي الأول.
اليوجا بالنسبة لي صحية وعقلية وجسدية. هذه هي المعرفة ، وتحسين الذات ، وقدرات الجسد.
أعتقد أن اليوجا تدور حول الانتظام. إذا كنت ترغب في تحقيق بعض النتائج ، تدرب كل يوم. ابدأ بعشر دقائق لتجعلها عادة ، قم بشراء سجادة جميلة وملابس مريحة. حوله إلى طقوس. عندها ستبدأ حتمًا في تحقيق النجاح ليس فقط على السجادة ، ولكن أيضًا في الحياة!
كاتيا لوبانوفا ، مدربة يوجا هاثا فينيسا
- أولى خطوات اليوجا بالنسبة لي هي اختبار للقلم. قبل 10 سنوات ، بعد جلسة في المعهد ، أعطيت لنفسي أسبوعًا تجريبيًا من اليوغا. تجولت حول العدد رقم n من مراكز اليوغا في موسكو وحاولت اتجاهات مختلفة. دفعتني الرغبة في التعمق في اللاوعي وإيجاد بديل لتصميم الرقصات في نفس الوقت إلى اتخاذ الخطوة الأولى. لقد ربطت اليوجا هاتين النيتين معًا. على مدى 10 سنوات ، كانت هناك العديد من التحولات: في داخلي وفي ممارستي وفي ما يتعلق باليوغا بشكل عام.
اليوغا بالنسبة لي هي ، أولاً وقبل كل شيء وبدون أوهام ، تعمل مع الجسد ومن خلاله. نتيجة لذلك - دول معينة. إذا تحولوا إلى صفات شخصية ، فهذا يعني تغييرًا في نوعية الحياة نفسها.
يأتي الحمل في اليوجا بجميع ألوان قوس قزح. هناك أيضًا عدد لا يُصدق من مناطق اليوجا الآن ، وإذا كان لدى الشخص الذي يريد ممارسة اليوجا (جسديًا) أسئلة صحية ، فمن الجدير البدء في التدرب بشكل فردي والتعامل مع الاحتمالات والقيود. إذا لم تكن هناك أسئلة ، فإن الأبواب مفتوحة للجميع: في الفصل الدراسي ، يعطي المعلمون المناسبون مستويات مختلفة من الوضعيات.
مفهوم اليوجا اليوم ، بالطبع ، "ممتد". بالإضافة إلى الأساناس ، فإنهم يجلبون تحتها: التأمل ، والنباتية ، والوعي ، وفي كل اتجاه يوجد عدد خاص به من الخطوات: ياما-نياما-أسانا-براناياما وما إلى ذلك. نظرًا لأننا نغوص بالفعل في الفلسفة ، فإن مفهوم الدقة غير موجود هنا. ولكن إذا اختار الشخص اليوجا الجسدية ، فمن المهم على الأقل بالنسبة له أن يكون على دراية بقاعدة "عدم الإضرار".
أمنياتي في يوم اليوجا بسيطة: الوقوع في الحب ، والتمتع بصحة جيدة ، ولا تنس الصدق تجاه نفسك ومع العالم ، وإدراك جميع نواياك ، ودع اليوغا تصبح أداة ومساعدًا لك في هذا الطريق!