أنت أقل شأناً - وهذه هي قوتك الرئيسية

من الذي يقرر كيف ستكون حياتنا؟ فقط أنفسنا! يجيب على النهج Adlerian. تحدث مؤسسها ، عالم النفس النمساوي ألفريد أدلر (1870-1937) ، عن حقيقة أن كل فرد لديه أسلوب حياة فريد لا يتأثر كثيرًا بالعائلة ، والبيئة ، والخصائص الفطرية ، ولكن بـ «قوتنا الإبداعية الحرة». هذا يعني أن كل شخص يتحول ويفسر ما يحدث له - أي أنه يخلق حياته حقًا. وفي النهاية ، ليس الحدث نفسه هو الذي يكتسب المعنى ، ولكن المعنى الذي نربطه به. يتطور نمط الحياة في وقت مبكر ، بعمر 6-8 سنوات.

(لا) تتخيل ذلك

قال عالم النفس الأمريكي رودولف دريكورس ، الذي طور أفكار أدلر في منتصف القرن الماضي: "الأطفال مراقبون ممتازون ، لكنهم مترجمون فقراء". يبدو أن هذا هو مصدر مشاكلنا. يراقب الطفل بعناية ما يحدث حوله ، لكنه لا يتوصل دائمًا إلى استنتاجات صحيحة.

تشرح عالمة النفس مارينا شيبيسوفا ، "بعد أن نجوا من طلاق والديهم ، يمكن حتى للأطفال من نفس العائلة التوصل إلى استنتاجات مختلفة تمامًا". - سيقرر أحد الأطفال: لا يوجد شيء يحبني ، وأنا المسؤول عن حقيقة طلاق والديّ. سيلاحظ آخر: تنتهي العلاقات أحيانًا ، وهذا جيد وليس خطأي. والثالث سيختتم: أنت بحاجة إلى القتال والقيام بذلك حتى يحسبوا لي دائمًا ولا يتركني. ويذهب الجميع إلى أبعد من ذلك في الحياة بقناعاتهم الخاصة.

بعض التركيبات بناءة للغاية. "قالت إحدى طلابي إنها توصلت في طفولتها إلى الاستنتاج:" أنا جميلة ، والجميع معجب بي "، تتابع الأخصائية النفسية. من أين حصلت عليه؟ والسبب ليس أن أبًا محبًا أو غريبًا أخبرها بذلك. ينكر النهج Adlerian وجود علاقة مباشرة بين ما يقوله ويفعله الوالدان والقرارات التي يتخذها الطفل. وبذلك يخفف الوالدان من العبء الهائل من المسؤولية الشخصية عن الصعوبات النفسية التي يعاني منها الطفل.

هناك العديد من التأثيرات أكثر من كلمات الوالدين الفردية ، وحتى القوية. ولكن عندما تصبح المواقف عائقًا ، فلا تسمح لك بحل مشاكل الحياة بشكل فعال ، فهناك سبب للجوء إلى طبيب نفساني.

تذكر الكل

يبدأ العمل الفردي مع العميل في نهج Adlerian بتحليل نمط الحياة والبحث عن المعتقدات الخاطئة. تشرح مارينا شيبيسوفا: "بعد أن قدمت نظرة شاملة عنها ، يقدم المعالج النفسي للعميل تفسيره ، ويوضح كيف تطور نظام المعتقدات هذا وما يمكن فعله حيال ذلك". - على سبيل المثال ، موكلي فيكتوريا يتوقع دائمًا الأسوأ. إنها بحاجة إلى توقع أي شيء صغير ، وإذا سمحت لنفسها بالاسترخاء ، فمن المؤكد أن شيئًا ما في الحياة سينزعج.

لتحليل نمط الحياة ، ننتقل إلى الذكريات المبكرة. لذلك ، تذكرت فيكتوريا كيف كانت تتأرجح على الأرجوحة في اليوم الأول من العطلة المدرسية. كانت سعيدة ووضعت العديد من الخطط لهذا الأسبوع. ثم سقطت وكسرت ذراعها وقضت شهرًا كاملاً في الجبيرة. ساعدتني هذه الذكرى على إدراك العقلية القائلة بأنها ستسقط بالتأكيد إذا سمحت لنفسها بأن تشتت انتباهها وتستمتع بوقتها ".

أن تفهم أن صورتك عن العالم ليست حقيقة موضوعية ، وأن استنتاجك الطفولي ، الذي يوجد بالفعل بديل ، قد يكون صعبًا. بالنسبة للبعض ، 5-10 اجتماعات كافية ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى ستة أشهر أو أكثر ، اعتمادًا على عمق المشكلة ، وخطورة التاريخ والتغييرات المطلوبة.

اقبض على نفسك

في الخطوة التالية ، يتعلم العميل مراقبة نفسه. Adlerians لها مصطلح - "اصطياد نفسك" (اصطياد نفسك). المهمة هي أن تلاحظ اللحظة التي يتدخل فيها اعتقاد خاطئ في أفعالك. على سبيل المثال ، تتبعت فيكتوريا المواقف عندما كان هناك شعور بأنها "ستسقط من الأرجوحة" مرة أخرى. قامت مع المعالج بتحليلها وتوصلت إلى استنتاج جديد لنفسها: بشكل عام ، يمكن أن تتطور الأحداث بطرق مختلفة ، وليس من الضروري التراجع عن الأرجوحة ، وغالبًا ما تتمكن من النهوض والمضي قدمًا بهدوء.

لذلك يعيد العميل التفكير بشكل نقدي في استنتاجات الأطفال ويختار تفسيرًا مختلفًا ، أكثر للبالغين. ثم يتعلم التصرف بناءً على ذلك. على سبيل المثال ، تعلمت فيكتوريا الاسترخاء وتخصيص مبلغ معين من المال لتنفقه على نفسها بكل سرور ، دون خوف من أن «تطير من أجله».

تختتم مارينا تشيبيسوفا قائلة "إدراكًا لوجود العديد من السلوكيات المحتملة بالنسبة له ، يتعلم العميل التصرف بشكل أكثر فاعلية".

بين زائد وناقص

من وجهة نظر أدلر ، فإن أساس السلوك البشري هو دائمًا هدف معين يحدد حركته في الحياة. هذا الهدف "وهمي" ، أي أنه لا يقوم على الفطرة السليمة ، ولكن على المنطق العاطفي "الشخصي": على سبيل المثال ، يجب أن يسعى المرء دائمًا ليكون الأفضل. وهنا نتذكر المفهوم الذي ترتبط به نظرية أدلر بشكل أساسي - الشعور بالنقص.

يعتقد أدلر أن تجربة الدونية هي سمة مميزة لكل واحد منا. يواجه الجميع حقيقة أنهم لا يعرفون كيف / لا يملكون شيئًا ، أو أن الآخرين يفعلون شيئًا أفضل. من هذا الشعور تولد الرغبة في التغلب والنجاح. السؤال هو ما الذي نعتبره بالضبط دونيتنا ، ناقص ، وأين ، إلى أي زائد سنتحرك؟ هذا هو الموجه الرئيسي لحركتنا الذي يكمن وراء نمط الحياة.

في الحقيقة هذا هو ردنا على السؤال: ما الذي يجب أن أجتهد فيه؟ ما الذي سوف يعطيني الشعور بالنزاهة الكاملة ، بمعنى؟ لواحد زائد - للتأكد من عدم ملاحظتك. بالنسبة للآخرين ، إنه طعم النصر. للثالث - شعور بالسيطرة الكاملة. لكن ما يُنظر إليه على أنه ميزة إضافية لا يكون دائمًا مفيدًا حقًا في الحياة. يساعد النهج Adlerian في الحصول على قدر أكبر من حرية الحركة.

اكتشف المزيد

يمكنك التعرف على أفكار علم النفس Adlerian في إحدى المدارس التي يتم تنظيمها سنويًا من قبل اللجنة الدولية لمدارس ومعاهد Adler الصيفية (ICASSI). ستعقد المدرسة الصيفية السنوية الثالثة والخمسون القادمة في مينسك في يوليو 53. اقرأ المزيد في اونلاين.