قناة يوتيوب Jessica Smith Tv تجريب لجميع المستويات

يواصل موقع Goodlooker.Ru مراجعة قنوات اليوتيوب الشهيرة ، واليوم جاء دور JessicaSmithTV. كتب العديد من قرائنا إلينا عن هذا المدرب (نحن ممتنون جدا لكل أمنياتك ولا نتعب من تكراره)، ولذا نود أن نقدم لكم فيديو من جيسيكا سميث على موقع يوتيوب.

جيسيكا سميث: "اللياقة البدنية يجب أن تكون ممتعة"

تعرف جيسيكا سميث عن كثب معنى أن يكون لها وزن كبير. في سن السادسة عشرة ، فقدت وحدها ما يقرب من 16 كجم ، مما غيّر أسلوب حياتهم بشكل جذري. الرياضة المنتظمة والتغذية السليمة - طريقة بديهية لكنها فعالة اختار جيسيكا للتخلص من الوزن الزائد. تبلغ جيسيكا حاليًا 29 عامًا وهي مدربة لياقة بدنية معتمدة ومدربة شخصية. خلال السنوات العشر الماضية ، كانت تساعد العديد من عملائه من نيويورك ولوس أنجلوس وميامي في الحصول على الشكل المثالي المتناغم.

تحظى جيسيكا سميث بشعبية كبيرة في الولايات المتحدة. تم اختيارها مؤخرًا كواحدة من أكثر المدربين إثارة في أمريكا وانتهى بها الأمر من بين أفضل 10 مشاهير على الإنترنت. تنتج Regularno أقراص DVD مع التدريبات المنزلية وهي مؤلفة قناة JessicaSmithTV على YouTube. حصلت جيسيكا على شهادات من أعرق أكاديميات اللياقة البدنية في الولايات المتحدة ، بما في ذلك الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي والجمعية الأمريكية للتمارين الرياضية واللياقة البدنية.

المبدأ الرئيسي جيسيكا سميث: "يجب أن تكون اللياقة البدنية ممتعة"(أصبحت اللياقة البدنية ممتعة). الفيديو الخاص بها سوف يفاجئك بالعفويةالتي تمنح التدريب سحرًا إضافيًا. جنبا إلى جنب مع جيسيكا في الفيديو ، تومض بلدغها الفرنسي بالفول السوداني (الفول السوداني) ، والذي يبدو أنه يذكرنا بأنك لا تأخذ التدريب على محمل الجد. إنها لا تسعى عمدًا إلى إنشاء فيديو "يبدو الجميع فيه رائعًا ولا أحد يتعرق". ساعد التمرين بأسلوب ودي جيسيكا على اكتساب جمهور.

نعم ، مقاطع الفيديو الخاصة بها ليست احترافية وشكل خارجي أنيق ، لكن جيسيكا الساحرة ستكون قادرة على التغلب على الجميع. جو دافئ ودافئ وطريقة تدريب ودية - كل هذا يساعد المدرب الشاب على ذلك الملايين من المعجبين في جميع أنحاء العالم.

جيسيكا سميث باستمرار يقيم في ميامي مع زوجها غييرمو غوميز. يحمل رتبة الحزام الأسود من الدرجة الرابعة في أيكيدو ، بل وشارك في بعض مقاطع الفيديو التي تعتمد على عناصر من فنون الدفاع عن النفس. بالإضافة إلى اللياقة البدنية ، تعتبر جيسيكا سميث نفسها من أشد المعجبين بالشوكولاتة والجراء والأحذية الرياضية.

قناة JessicaSmithTV على اليوتيوب

في الوقت الحالي ، تضم قناة JessicaSmithTV بالفعل أكثر من 300 ألف مشترك وأكثر من 40 مليون مشاهدة فيديو. متاح الآن تقريبا 400 تمارين متنوعة. جيسيكا سميث هي واحدة من هؤلاء المدربين المعتمدين في مختلف مجالات اللياقة البدنية. على قناتها هناك تمارين القلب والقوة ، الكيك بوكسينغ ، HIIT ، تمارين الباليه ، البيلاتيس ، اليوجا ، المشي ، التمدد ، دروس للحمل ، بعد الحمل وحتى التأمل.

لكن النوع المفضل للتحميل هو جيسيكا سميث. لقد أصدرت عددًا من برامج الفيديو وأقراص DVD المبنية في نزهة عادية. هذه الفصول مثالية للمبتدئين وللأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الكبيرة وللأشخاص الذين يمنعون استخدام عبء أكثر خطورة.

لديها أيضا برنامج طبيعة مكثفة، والتي تناسب الطلاب المتقدمين فقط ، بما في ذلك برنامج HIIT. تقدم Jessica الفيديو بدون معدات إضافية ، وباستخدام الدمبل ، والأربطة المرنة ، وكرة التمرين ، والموسع ، والوزن.

قناة جيسيكا سميث تي في ولدت قوائم التشغيل على الفئات المطلوبة. يوجد أيضًا على موقعها الرسمي على الويب قسم لدروس الفيديو التي ستكون مفيدة عند البحث عن مقاطع الفيديو:

  • ABS
  • بري
  • مبتدئ
  • القلب
  • قوة التدريب
  • المشي
  • الجزء العلوي من الجسم
  • الجسم السفلي
  • تمارين مريحة للظهر والركبة
  • تأثير منخفض
  • بيلاتيس ويوجا
  • لا توجد معدات
  • تمتد روتنس

بانتظام جيسيكا سميث هو برنامج لياقة لمدة أسبوع / شهر ، لذلك يمكنك أن تكون الاستعداد لخطة تدريب اللياقة البدنية. فمثلا (وصلات فتح في نافذة جديدة):

  1. أسبوع SOS: 1 أسبوع القوة ، التحمل 2 أسبوع ، 3 أسابيع الطاقة ، 4 أسابيع الوظيفة.
  2. التوصيل والتشغيل الأسبوعي.
  3. تفقد أسبوع مقابض حبك.
  4. تحدي فقدان الوزن FITIN15.
  5. 30 يومًا من تحدي الصيف.

كما ترسل جيسيكا سميث بانتظام لمشتركيها خطط دروس جديدة في الفيديو الخاص بها. لديها تمرين لكل نوع من الأشكال: تدريب لنوع جسمك. سوف يساعدونك في العمل من خلال مناطق المشاكل وتحسين أشكالها.

أهم 5 مقاطع فيديو شهيرة على القناة ، Jessica Smith TV

نقدم 5 مقاطع فيديو شهيرة على قناة Jessica Smith TV:

1. تمرين عضلات البطن لمدة 15 دقيقة ، المؤخرة والفخذين ، بدون معدات مطلوبة

تمرين عضلات البطن لمدة 15 دقيقة والمؤخرة والفخذين (تمرين عضلات البطن وتمارين الأرداف وتمارين الفخذين)

2. تمرين المشي الداخلي - مشي كهربائي بطول 30 دقيقة

3. Barre - تمرين باليه باليه كارديو كامل طوله مجاني لمدة 30 دقيقة

4. عضلات البطن الدائمة - تحرق الدهون وتنحت بطنك في أقل من 15

5. تدريب القوة لمدة 30 دقيقة للنساء

سوف تربحك جيسيكا سميث بأسلوبها اللطيف والدافئ في إجراء التدريبات. اجعل اللياقة البدنية ممتعة! دع التدريبات الخاصة بك ليست فعالة فحسب ، بل أيضًا سهل وخالي من الهموم.

راجع أيضًا: 7 تمارين كارديو لفقدان الدهون لمدة 30 دقيقة من قناة يوتيوب و PopSugar.

للمبتدئين التخسيس

اترك تعليق