تتيح لك ممارسة الرياضة أن تكون قدوة: لأصدقائك وعائلتك ، ولكن قبل كل شيء لأطفالك. إذا رأى الطفل أن واحدًا أو اثنين من والديه يذهبان إلى الرياضة بانتظام ، فسوف يرغب في القيام بذلك أيضًا وسيدمجها بسهولة أكبر في حياته البالغة. وبالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالذنب لفكرة ممارسة الرياضة ليلاً بدلاً من رعاية أطفالهم ، يجب أن يقولوا لأنفسهم أن الطفل مُرضٍ إذا كان الوالد كذلك ، وأن الرياضة تساهم في ذلك.