تعتبر العصائر طريقة جيدة لتنويع النظام الغذائي وإشباع الجسم بمواد مفيدة. إذا كنت تريد أن يصبح عصيرك لذيذًا ومفيدًا ، فلا تضف هذه المنتجات الخمسة.
بسكويت
للإضافة إلى شوكولاتة الكوكتيل الخاصة بك ، يجب إضافة السعرات الحرارية الإضافية. لا شك أن الشوكولاتة الداكنة مفيدة ، لكن من الأفضل تناول كمية صغيرة على حدة ؛ من الأنسب تعديل السعر اليومي المسموح به. للحلويات في عصير فيتامين ، يمكنك إضافة التمر والزبيب أو المشمش المجفف والموز.
ايس كريم
يقوم الآيس كريم تلقائيًا بتحويل العصائر إلى حليب مخفوق عالي السعرات الحرارية ، وكقاعدة عامة ، هو حلوى. مزيج الآيس كريم مع الفواكه والتوت - ليس الخيار الأفضل لهضمنا. لذلك كانت العصائر باردة ، أضف الثلج المسحوق والأفوكادو المجمد.
الحليب
يجعل حليب البقر من الصعب هضم العصائر. من الأفضل أن تشرب بشكل منفصل عن الفواكه والتوت. حقيقة أخرى ليست لصالح حليب البقر - إنها مادة مسببة للحساسية. استبدل حليب البقر بالنبات - للحصول على أفضل مذاق قشدي للعصير. يمتزج اللوز بشكل مثالي مع الفواكه والخضروات والخضروات وجوز الهند مع التوت والموز.
مكسرات
المكسرات منتج مغذي للغاية تحتاج إلى تناوله في أجزاء صغيرة. تزيد المكسرات من قيمة الطاقة للعصائر وتثير الإفراط في الأكل. بدلًا من المكسرات ، أضيفي إلى عصير الحبوب - بذور الكتان أو الشيا أو الشوفان.
شراب
ستجلب العصائر الحلوة السعرات الحرارية إلى العصائر وتزيد من محتواها من السعرات الحرارية. تحتوي العديد من العصائر في تكوينها على روائح وأصباغ ضارة بالجسم. استبدل الشراب بالعسل وهو مُحلي طبيعي وصحي.